冬の間に代謝を上げてみませんか！バランスボールを使った、室内で出来る代謝アップエクササイズ♪ ボールの使い方を知ると健康な身体を維持しやすくなります。ボールは身体にフィットさせて行う心地の良いエクササイズです。初めての方、以前から知っていたけれど使い方が分からなくて、ボールを使う勇気が出なかった方、もっと正しい使い方が知りたい方等を対象とした講座です。ヨーロッパの医療分野で使用されているボールを使用。メディカルフィットネス分野から指導を始めたボール専門講師がより良いボールの使い方をお伝えします。日時平成 2７年２月２・９・１６・２３日（全４回）毎週月曜日会場 10:00～12:00 東区民センター2 階大ホール受講料 2,600 円定員先着 20 名申込１月 13 日（火）から開始。電話か窓口でお申込ください。 (受付時間 10 時～17 時）受講料は 1 月 26 日（月）までにお支払い下さい。北海道で唯一のボールエクササイズ専門インストラクター。トレーニングジムトレーナーからボール専門インストラクターとなり、10 年の東京生活の後、2000 年から故郷札幌で活動。 2006 年にはスイスの小学生の子どもたちがボールに座って授業を受けている様子をみたり、医療現場でのボールの活用の様子を探しに行ったりと、ボールの原点を求めてきた。身体を隅々使って出来るボール演技も創作。ボールの特性や大きさ・色・形状を活かした楽しい演技表現、発表も行っている。持ち物・上靴（床で滑らないタイプのもの、ダンスシューズは不可）・服装はチャックやボタンのついていない、出来るだけ身体にフィットした動きやすい服装（スパッツ系がおススメです。）・床に敷けるバスタオルｏｒフィットネスマット・水分補給できる飲料水・汗拭きタオルや着替え（必要な方） ※お申込み時にバランスボールの有無をお知らせください。だいたいの身長もお知らせください。ボールのサイズを用意致します。ボールに座りながら姿勢づくり（姿勢改善）ボールで出来る楽しい有酸素運動♪ ボールで出来るボールならではの心地良いストレッチボールで深層筋トレーニングボールでリラクゼーション・マッサージ