健康・運動
ヨガで心も体も柔らかく、健やかに！
やさしいヨガ
（全４回）
ヨガには、心・体・呼吸のバランスを整え、肩こりや腰痛・老化・冷え等を予防・解消する効
果、リラックス効果があります。初心者でも体が硬くても大丈夫です！
年齢や性別も問いません。楽しみながら心と体を健康にしましょう！
～講師よりひと言～
当講座では日本のヨガ第一人者である沖正弘
先生の教えをもとにしたハタヨガ（沖ヨガ）を行
います。心・体・呼吸をひとつにして、体をほぐ
して歪みを取り、ポーズに入るのが特徴です。
ヨガは難しいポーズを行うことではなく心身の
バランスを整え、自分の力を活かすことが目的
です。ヨガを始める時期に遅すぎるということ
はありません。始めたいと思った時が最高のタ
イミング。一緒に楽しみながら健康になりましょ
う！
講 師 ： 上村 綾子
日 時 ： 毎週水曜日
【ヨガインストラクター（ヨガ教室Madame Fuki認定、
全米ヨガアライアンス認定解剖学）、日本YOGA連盟認定ロコモケアメイト、
キッズヨガ、介護福祉士】
（6/3、6/10、6/17、6/24、）
10：00
受講料 ：
～
11：15
7,780円（税込） 全４回
教 材 ： ヨガマット（お持ちでない方のみ） 1,080円
持ち物 ： 動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル、
5本指ソックス、飲み物
TEL.
0595-63-5339
http://www.hos-nabari.com/
〒５１８－０４４１
三重県名張市夏見2812番地
詳しくは
名張市総合体育館は指定管理者として株式会社東大阪スタジアム(HOS)が管理しています。
今後もHOSは、自主事業を展開してまいります。
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