プログラムスケジュール【2015.10～11】

プログラムスケジュール
月
スタジオ
ショート
火
岩盤ＨＯＴ
プール
スタジオ
ショート
【2015.10～11】
水
岩盤ＨＯＴ
プール
スタジオ
ショート
金
岩盤ＨＯＴ
プール
スタジオ
ショート
土
岩盤ＨＯＴ
プール
スタジオ
ショート
日
岩盤ＨＯＴ
プール
スタジオ
ショート
岩盤ＨＯＴ
プール
10:00
10:00
ステップ３０
湯本
11:00
１０：３０(３０分) 参加
１０：３０(１５分)
参加
クロール泳法
杉山
１１：００(３０分)
ＨＯＴ
ルーシー
ダットン
ＨＩ-ＬＯＷ
エアロ
湯本
12:00
水中ウォーク
高橋
１０：２０(３０分)
ストレッチ
１０：３０(１５分)
参加
ＨＯＴ
ピラティス
腰痛水泳
高橋
１０：２０(３０分)
１０：３０(４５分)参加平泳ぎ泳法
かんたん
エアロ
早川
１１：００(６０分)参加
背泳ぎ泳法
宮澤
１１：００(３０分)参加
ＨＯＴ
ヨガ
１０：３０(４５分)
秋山
ＺＵＭＢＡ
ＨＯＴ
ピラティス
萩原
石切山
１２：３０(４５分)
スローヨガ
早川
１０：３０(４５分)参加バタフライ泳法
１０：３０(４５分)
富川
１１：００(３０分)参加
１１：３０(６０分)
エキサイト
エアロ
ストレッチ
１０：３０(１５分)
かんたん
エアロ
スロトレ４５
１０：３０(６０分)
湯本
ＨＯＴ
ピラティス
ペダリング
１２：００(１５分)
１２：００(３０分) 参加
ＺＵＭＢＡ
ＨＯＴ
ヨガ
ソフトアクア
多々良
高橋
中村(匠)
１２：４５(６０分)
１３：００(４５分)
須田
ペダリング
１３：００(４５分)参加１３：００(４５分)
参加
１４：００(４５分)
１４：００(４５分)
１３：３０(１５分)
１５：００(１５分)参加
クロール泳法
かんたん
エアロ
鈴木
ＨＯＴ
ヨガ
早川
１４：１５(４５分)
ステップ３０
渡邉(寧)
１４：００(３０分) 参加
１４：００(４５分)
須田
ストレッチ
ＨＯＴ
ヨガ
平泳ぎ泳法
佐鳥
宮澤
１４：００(４５分)参加１４：００(４５分)
渡邉(寧)
参加
13:00
ペダリング
１３：００(１５分)
参加
グループ
キック
細澤
リズミック
パワー
14:00
１３：３０(４５分)
中村(匠)
バランス
ボール
１４：００(４５分) 参加
スローヨガ
１４：３０(４５分) 参加
中村(匠)
ペダリング
１４：４５(４５分) 参加１５：００(１５分)
15:00
１４：３０(４５分) 参加
参加
ＨＯＴ
ヨガ
★☆★　インフォメーション　★☆★
佐鳥
16:00
12:00
中村(匠)
ストレッチ
１２：４５(１５分)参加
１３：１５(４５分)
佐々木・山本
１１：００(４５分)参加
ステップ３０
高橋
ＨＯＴ
ヨガ
朝倉
11:00
秋山
１１：００(４５分)
バランス
ボール
１１：３０(４５分)参加
中村(匠)
渡辺(ミ)
ＨＯＴ
ヨガ
中村(匠)
１１：００(４５分)参加
朝倉
１４：００(４５分)
１５：００(４５分)
参加
塙
グループ
キック
１３：３０(４５分)参加はじめてスイム
バタフライ泳法
１５：００(１５分)
エキサイト
エアロ
１２：００(４５分)参加
渡邉(寧)
参加
１２：１５(４５分)参加１２：３０(１５分)
ＨＩ-ＬＯＷ
エアロ
朝倉
１０：２０(３０分)
ペダリング
背泳ぎ泳法
ＺＵＭＢＡ
高橋
石切山
スローヨガ
１４：３０(４５分) 参加
湯本
ＺＵＭＢＡ
スローヨガ
早川
ペダリング
渡辺(多)
ウォーク＆
エクササイズ
参加
１３：００(４５分) 参加
１３：３０(４５分)
スロトレ４５
朝倉
１２：００(４５分)参加
１２：３０(４５分)参加
かんたん
エアロ
１１：００(４５分)参加
バランス
ボール
かんたん
エアロ
15:00
１０：３０(１５分) 参加
ステップ３０
渡邉(寧)
１１：３０(３０分)参加
池田
14:00
ストレッチ
杉山
１１：００(３０分)
高橋
13:00
ＨＩ-ＬＯＷ
エアロ
渡邉(寧)
石切山
１１：００(４５分)
中村(祐)
１１：１５(４５分)
ペダリング
スタジオプログラムが初めて、
という方でもご参加しやすい、
比較的難易度の易しい内容で
構成されたプログラムです！
１５：３０(４５分) 参加
プログラム名
開始時間
18:00
ＨＩ-ＬＯＷエアロ
中村(匠)
担当者名
１０：３０(４５分)
所要時間
【記載例】
16:00
ご参加には、整理券が必要です。
参加
フロントに設置される参加整理券を
18:00
お持ちの上、ご参加ください！
ＰｉＹｏ
19:00
グループ
キック
ＨＯＴ
ヨガ
細澤
小島
１９：００(45分)
１８：３０(４５分)参加ペダリング
ＨＯＴ
ルーシー
ダットン
ＺＵＭＢＡ
高橋
望月
１９：３０(４５分)
１９：３０(４５分)
すいすい４泳法
ＡＹＡ
中村(祐) 参加
２０：１５(４５分)
２０：００(６０分)
ペダリング
ＺＵＭＢＡ
22:00
須田
ＨＯＴ
ピラティス
水中ウォーク
高橋
中村（圭）
菅沼
塙
１９：００(６０分)
富川
２０：２０(４５分)
湯本
参加
２０：１５(４５分)参加２０：３０(１５分)
２０：３０(４５分)
ステップ３０
湯本
２１：３０(３０分) 参加
ＨＯＴ
ルーシー
ダットン
ストレッチ
２１：３０(１５分)
スローヨガ
早川
グループ
キック
中村(圭)
中村(匠)
１９：３０(４５分)
１９：３０(４５分)
富川
磯貝
２０：２０(４５分)
２０：２０(４５分)
平日　10：00～16：00
18：30～22：30
２０：３０(６０分)参加
中村(匠)
参加
２１：１５(４５分)参加
２１：３０(４５分)参加
グループ
キック
細澤
１９：００(45分)
ストレッチ
２１：００(１５分)
参加
土曜
・
トレーニング終了時間 20：30
閉館時間 21：00
21:00
土曜　12：00～15：00
16：30～20：30
日曜　10：00～18：30
★月末のプールのご利用について★
30日　自由水泳のみ
33日　メンテナンスのためプールのみ休館
月曜～金曜　・・・　トレーニング終了時間　22：30　／　閉館時間　23：00
19:00
20:00
★プール開館時間のご案内★
２０：００(４５分)参加
中村(祐)
リズミック
パワー
１９：００(４５分)参加はじめてスイム
日曜
・
トレーニング終了時間 18：30
閉館時間 19：00
平泳ぎ泳法
はじめてスイム
ペダリング
18:4５(３０分) 参加
小島
ペダリング
１９：３０(１５分) 参加
高橋
１９：３０(４５分)
菅沼
１９：００(４５分)
中村(匠)
ＨＯＴ
ヨガ
塙
１９：００(４５分) 参加ソフトアクア
スローヨガ
ＨＩ-ＬＯＷ
エアロ
かんたん
エアロ
１９：３０（４５分）参加１９：３０(４５分)
２１：００(１５分) 参加
スローヨガ
ＨＯＴ
ヨガ
エキサイト
エアロ
１９：００(１５分) 参加
１９：００(４５分)参加パワフルアクア
20:00
21:00
ステップ３０
石川
22:00

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