1. 2015 年版【口の中の乾きを感じますか？】口の中が乾き、痛みや味覚異常を伴うことがある「ドライマウス。」ドライマウスは口腔乾燥症ともいい、唾液の分泌量が減り、口腔内が乾いて粘つきや舌の痛みを感じる状態です。食べ物が飲み込みにくくなる、話しづらくなるといった症状を感じる方もいます。唾液は、耳下腺（じかせん）、顎下腺（がくかせん）、舌下腺（ぜっかせん）などの唾液腺から分泌されています。個人差もありますが、その量は、成人の場合で 1 日に約 1.5 リットルにもなります。唾液には抗菌作用や自浄作用があるほか、消化吸収を助ける、味覚を鋭くする、粘膜を保護するなど、私たちの健康を守るために重要な役割を果たしています唾液減少の原因は「加齢」「常用薬剤の副作用」「噛む力の低下」であると考えられています。症状を和らげたり改善するには、日常生活の中でケアを心掛けることが有効です。口の中を潤す（こまめな水分補給）、歯磨き（口腔内を清潔にする）、よく噛んで食べる（唾液の分泌増加）、掃除や換気（室内の乾燥を防ぐ）などの対策があります。唾液量がアップする口腔体操もおすすめです。 ★唾液の機能を高めるお口のストレッチ口と唇のストレッチ（1 分）⇒大きく口を動かしながら「あ・い・う・え・お」と繰り返し発音する。舌のストレッチ（3 分） ⇒上下の歯茎裏側全体を舌の先でなぞるように触れ、左右の頬の内側に舌先をあて上下に動かす。（右図参照）【7 月の外来のご案内】・形成外科外来 7/4(土)､7/11(土) ・外科外来 7/2(木) 星野先生不在のため休診となります。 7/15(水)岡部先生不在のため休診となります。・整形外科外来 7/17(金)金子先生不在のため休診となります。・内科外来 7/18(土)今井恵子先生不在のため休診となります。 7 月の外来診療案内日月火 8 月の外来診療案内水木金土 1 2 3 4 日月火水木金土 1 5 6 7 8 9 10 11 2 3 4 5 6 7 8 12 13 14 15 16 17 18 9 10 11 12 13 14 15 19 20 21 22 23 24 25 16 17 18 19 20 21 22 26 27 28 29 30 31 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ℡：０２８４－７１－０１８１午後休診日休診日 http://www.anz.or.jp/ 【発行：医療法人杏林会今井病院広報委員会】