エアロビクス - aerobics -

Lesson Program
プログラム詳細
エアロビクス - aerobics エアロビクス
時間
運動強度
内容
レッスン数
エアロデビュー
15分 ★
エアロビクス初心者の方から始められるクラスです。基本の動作を覚えながら持久運動に慣れていきましょう。
6本
エアロウォーク
30分 ★★
エアロビクスの基本動作を覚えながら簡単なバリエーションで持久運動に慣れていきましょう！ジャンプや走る・回る動作は含まれません。
2本
エアロビギナー
45分 ★★
エアロビクスのバリエーションを覚えながら持久力を高めていきます。ジャンプ動作は含まれますが走る動作は含まれません。
コンビネーションエアロ
45分 ★★★ エアロビクスの様々なバリエーションを愉しめるクラスです。エアロビクスエクササイズに少し慣れた方にお勧めです。
2本
エアロダンス
45分 ★★★ エアロビクスダンスと曲線的な動きを組み合わせた「エアロビクス」と「ダンス要素」の両方を味わえる欲張りなレッスンです。
1本
ステップビギナー
45分 ★★
3本
コンビネーションステップ
45分 ★★★ ステップエクササイズのバリエーションに慣れ、持久力を高めていきましょう。ステップエクササイズに少し慣れた方にお勧めです。
ステップ初心者の方から始められるクラス。ステップエクササイズの基本動作を覚えながら昇降運動に慣れていきましょう。
11本
1本
運動強度
★
弱
※レッスン数は１週間当たりの本数です
★★
★★★
強
PRiME ﬁtness&spa のプログラムは運動の難易度と運動量を★の多さで表します
※こちらのプログラムはインストラクター・施設の都合により変更となる場合がございます。予めご了承ください。

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