特集案内 2015/9/29 686 号 12 月 17 日（木）発売 超総集編 GOOD BODY,GOOD EAT 食事8 割＋運動2 割の鉄則＝ カラダめし １２/１７売りのターザンは過去の人気コンテンツをよりすぐった毎年人気の超総 集編です。内容は「カラダめし」ということで、太らず満足できて、カラダにもいい 食べ方の決定版的スペシャル。 クリスマスや正月でついつい食べ過ぎ、飲みすぎ⇒あとで後悔！ を未然に防ぎ、 楽しみながらカラダづくりに役に立つ特集です。キーワードは食事８割、運動２ 割。 はたしてその真理と奥義とは？ 乞うご期待の増ページ大特集です。 ＜コンテンツ＞ ＜第１部＞ 『カラダめし」の３大基本ルールをまず知っておこう！ ・第１位 「野菜を最初に！ ベジファーストの心得とは」 ・第２位 「炭水化物はできるだけ控えめに、が重要」 ・第３位 「タンパク質にはより気を配っておくのが肝要」 ＜第２部＞ やれば確実に効く「運動２割」活用法 ・エクササイズ⇔フード 運動量の置き換えリスト ・効率重視の筋トレ＋ランニングリスト ・みんなが知りたい「カラダめし」レシピ集 ＜第３部＞ 今すぐ使える実践「カラダめし」５つの凄ワザ ・１日３食、賢く食べるワザ（朝食編） 糖質オフＶＳカロリーオフ ・カラダに良い油を摂るワザ ・デブめし撃退！に重要な「味覚トレーニング」 ・今宵の居酒屋ワザ！ 酒肴注文のテクニック ・クリスマス＆正月 ２大イベントを体型キープで乗り切るワザとは？ お問い合わせは、マガジンハウス・メディアプロモーション部 ℡03-3545-7100 Tarzan 担当 瀧澤、小板橋まで 広告会社様向けＨＰ→http://ad.magazine.co.jp
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