特集案内 2015/9/29 686 号 12 月 17 日(木)発売 超総集編 GOOD BODY,GOOD EAT 食事8 割+運動2 割の鉄則= カラダめし 12/17売りのターザンは過去の人気コンテンツをよりすぐった毎年人気の超総 集編です。内容は「カラダめし」ということで、太らず満足できて、カラダにもいい 食べ方の決定版的スペシャル。 クリスマスや正月でついつい食べ過ぎ、飲みすぎ⇒あとで後悔! を未然に防ぎ、 楽しみながらカラダづくりに役に立つ特集です。キーワードは食事8割、運動2 割。 はたしてその真理と奥義とは? 乞うご期待の増ページ大特集です。 <コンテンツ> <第1部> 『カラダめし」の3大基本ルールをまず知っておこう! ・第1位 「野菜を最初に! ベジファーストの心得とは」 ・第2位 「炭水化物はできるだけ控えめに、が重要」 ・第3位 「タンパク質にはより気を配っておくのが肝要」 <第2部> やれば確実に効く「運動2割」活用法 ・エクササイズ⇔フード 運動量の置き換えリスト ・効率重視の筋トレ+ランニングリスト ・みんなが知りたい「カラダめし」レシピ集 <第3部> 今すぐ使える実践「カラダめし」5つの凄ワザ ・1日3食、賢く食べるワザ(朝食編) 糖質オフVSカロリーオフ ・カラダに良い油を摂るワザ ・デブめし撃退!に重要な「味覚トレーニング」 ・今宵の居酒屋ワザ! 酒肴注文のテクニック ・クリスマス&正月 2大イベントを体型キープで乗り切るワザとは? お問い合わせは、マガジンハウス・メディアプロモーション部 ℡03-3545-7100 Tarzan 担当 瀧澤、小板橋まで 広告会社様向けHP→http://ad.magazine.co.jp
© Copyright 2024 ExpyDoc