アルカディアなんぶ通信（10月～12月）

アルカディアなんぶ通信（10月～12月）
曜　日
火曜日
教室名
時間／回数
定員/金額
親子幼児体操教室
１０：３０～１１：１５　（全１０回）
２０組 / ３，０００円
対象年齢を１歳～２歳までとし、自由な遊びや体操の中から基礎体力の向上、バランスの良い運動能力を
養う事を目的とします。
シニアトレーニング教室（火）
１４：００～１５：００　（全１０回）
１０名 / ３，０００円
普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、ウォーキングや筋力トレーニングを行います。
腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、ロコモの予防を目指します。
幼児体操教室
内　容
１０月１３日
対象年齢を「年少・年中」までとし、鉄棒、とび箱、マット運動等を行い、基礎体力の向上、バランスの良い運
１６：００～１６：４５　（全１０回）１５名 / ３，０００円
～
動能力を養う事を目的とします。
１２月１５日
バランスボール、ストレッチングポール、マットを使いインナーマッスルを中心に全身の筋トレを行う事で、脂
２５名 / ５，０００円肪燃焼・引き締め効果や、生活習慣病・腰痛・膝痛・肩こり・歪み・むくみ・冷え症等の予防・改善を目指す！
初めての方は初級クラスに参加して、筋肉の事を知りながらトレーニングすることをオススメします。
バランスボール、ストレッチングポール、マットを使いインナーマッスルを中心に全身の筋トレを行う事で、脂
２５名 / ５，０００円肪燃焼・引き締め効果や、生活習慣病・腰痛・膝痛・肩こり・歪み・むくみ・冷え症等の予防・改善を目指す！
上級クラスは筋トレや体幹トレーニングに少し慣れてる方にオススメします！
全身シェイプ＆体幹強化(初級)
１９：００～２０：００　（全１０回）
全身シェイプ＆体幹強化(上級)
２０：１５～２１：１５　（全１０回）
シニアトレーニング教室（水）
１３：４５～１４：４５　（全１０回）
１０名 / ３，０００円
普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、ウォーキングや筋力トレーニングを行います。
腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、ロコモの予防を目指します。
シニアトレーニング教室（水）
１５：００～１６：００　（全１０回）
１０名 / ３，０００円
普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、ウォーキングや筋力トレーニングを行います。
腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、ロコモの予防を目指します。
大人初級水泳教室
水曜日
大人平泳ぎ水泳教室
クロールの手の動き,呼吸方法,キックを練習し“２５ｍ完泳”を目標とします。水中運動で運動不足も解消。
１０月１４日１４：３０～１５：００　（全１０回）１０名 / ３，０００円初心者の方大歓迎！！
～
１２月１６日１５：００～１５：３０　（全１０回）１０名 / ３，０００円平泳ぎの手の動き,呼吸方法,キックを練習し“２５ｍ完泳”を目標とします。
水中運動で運動不足も解消。初心者の方も是非ご参加下さい。
ズ　ン　バ
１９：１５～２０：００　（全１０回）
３０名 / ４，５００円
ラテン系の音楽とダンスを融合させたエクササイズです。カロリーを消費し、脂肪を燃焼。
気になるウエストをシェイプアップできるかも！！？
エアロビクス
２０：１５～２１：１５　（全１０回）
３０名 / ４，５００円
音楽に合わせて楽しく動いて汗を流す有酸素運動のクラスです。
日頃から運動不足やメタボでお悩みの方や、脂肪燃焼、体力向上を目指す方にもおすすめです。
シェイプアップエアロ
１４：００～１４：４５　（全１０回）
３０名 / ４，５００円
音楽に合わせて楽しく運動し、脂肪燃焼、ストレスを解消しましょう。
運動不足やメタボでお悩みのあなた是非ご参加下さい。
シニアトレーニング教室（木）
１５：００～１６：００　（全１０回）
１０名 / ３，０００円
普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、ウォーキングや筋力トレーニングを行います。
腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、ロコモの予防を目指します。
木曜日
水中ウォーキング＆エクササイズ
金曜日
開催日
１０月１５日
水中なら膝や腰への負担も少なく運動が苦手な方でも簡単に始められます。
１９：３０～２０：１５　（全１０回）１５名 / ４，５００円
～
陸上では出来ない動きも楽にできシェイプアップにも効果的です。
１２月１７日
フラダンス
１９：３０～２０：１５　（全１０回）
３０名 / ４，５００円
ハワイアンミュージックにのって生き生きと楽しく優雅に踊りましょう。親子での参加も大歓迎です。
子供・未経験者の方も大歓迎！！
チームダイエットなんぶ
１９：３０～２１：００　（全１０回）
１０名 / ５，０００円
運動と食生活を見直し改善することにより、太りにくい体を作っていくための効果的な方法を指導します。
チームで目標達成しよう！　３ヶ月間本気でやり抜くぞ！という気持ちがある方のご参加お待ちしています。
シニアトレーニング☆プラス
１４：００～１５：３０　（全１０回）
１０名 / ４，０００円
ウォーキングやバイクなどの有酸素運動と、自重・マシンでの筋力トレーニングを行います。
腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とし、ロコモの予防・生活習慣病の予防・メタボの予防を目指します。
はじめてアロマヨガ
１０月１６日
１９：００～１９：４５　（全１０回）
～
１２月１８日
２０名 / ４，５００円
ヨガのゆったりとした呼吸法で日頃疲れた“心と身体”をアロマの香りでリフレッシュします。
ヨガ初体験の方、ヨガに興味をお持ちの方是非ご参加下さい。
リラックスアロマヨガ
１９：５５～２０：４０　（全１０回）
２０名 / ４，５００円
ヨガは骨格のゆがみを矯正し、免疫力を高めます。また、アロマの香りと深い呼吸は、緊張で硬くなった筋肉
をほぐし、ストレスを効率良く解消し、リラックス効果絶大です！
★料金はレッスン初日にお支払下さい。
９月２９日（火）午前９時３０分より受付開始！！
★定員になり次第締め切りとさせて頂きますのでお早めにお申し込み下さい。
注意事項
★お試しは初回のみ１回500円、続ける場合はレッスン料を全額お支払下さい。電話又は、直接スポーツセンターへお申込み下さい。
★最少催行人数に満たない場合は、教室を開催しない場合があります。
アルカディアスポーツセンター TEL ０５５６－６４－３１１３
天災、プール等の機械故障によるレッスンの休講につい
ての返金は一切致しません。あらかじめご了承下さい。
★アルカディアスポーツセンター料金等のご案内★
～会員証～
個人会員
年間 ¥20,560
半年 ¥10,280
３ヶ月 ¥5,140
１ヶ月 ¥2,050
ペア会員
年間 ¥34,970
半年 ¥18,510
３ヶ月 ¥9,250
プール・トレーニング室利用時間
平日午前
９：３０～１１：４５
（１２：００退館）
平日午後
１３：３０～２１：１５
（２１：３０退館）
※１１月～３月は１３：３０～２０：４５
土曜日・日曜日
～当日券～
～回数券～
大人 ¥410
子供 ¥200
幼児 ¥100
大人 ¥4,110（１１枚綴り）
子供 ¥2,050（１１枚綴り）
（２１：００退館）
９：３０～１６：４５ (１７：００退館）
※平成２７年４月１日より月曜日祝日の場合は、１７：００まで営業いたします。
◎休館日
月曜日／土曜日・日曜日夜間(１７：００～)
※その他・町の行事等で臨時休館あり
※有効期限はありません
※子供＝小・中学生
※幼児＝小学生未満
＜プール・トレーニング室の使用について注意事項＞
◎ 小学２年生以下の児童がプールに入る際は、必ず保護者（１８才以上）の付き添いが必要です。
保護者（１８才以上）が一緒に入水しない場合は、小学２年生以下の児童はプールには入れません
会員証・当日券・回数券で
温水プール・トレーニング室の両方が利用出来ます。
◎ 小学生・中学生のみの夜間のプール利用は午後８：１５までです。
◎ プールでは必ずスイムキャップを着用して下さい。
◎ スイムキャップ、ゴーグルなどの貸出は当センターでは一切行っておりませんのでご注意下さい。
◎ オムツの取れていない乳幼児は、プールの利用は出来ません。
◎　トレーニング室を御利用の場合は講習修了証が必要となります。（高校生以上）
◎　講習修了証をお持ちで無い方は、講習を受付けますのでお問い合わせ下さい。

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