＜ご用意いただくもの＞ ※商品は当施設でも販売しております。なんだか気分が憂鬱。運動不足も心当たりがある。生活習慣病を予防したい。肩こりが気になる。糖尿病・高血圧・肥満症などで医師から運動を勧められている。体を引き締めたい。水泳キャップ・水着タオルお好きなものをご用意ください。アクアラン（アクアシューズ）床すべりを防ぎ、転倒を防いだり、正しい姿勢で運動することができます。￥１，６２０～アクアグローブ（アクアミット）両手に装着して使用します。クロールなどの水泳にも使用できます。￥1,404～生活習慣病予防・または体質改善にご興味のある方はぜひご参加ください. プールに入ったことが無くても大丈夫。体質改善に効果的な運動方法をじっくり勉強していきましょう！！運動中の水分補給は必須です。脂肪燃焼に効果的なスポーツドリンクをおすすめいたします。極力、カフェインを含む飲料はお避けください。＜お申込み方法＞ ①直接フロントにてお越しください。 ※健康診断の結果などをお持ちの方はご持参ください。（任意）１期・2期２４，８４０円（税込） ※各期ごと支払可各期１２，４２０円（税込） ※キャンセル料について・・・・・・・受講料を前納している際のキャンセル返金１期６月２５日（木）／２期７月２５日（土）（いずれも２０：３０まで）該当期の受講料を全額返金と致します。それ以降の返金は致しかねます。また、上記の期日以降のご予約はキャンセルされても料金が発生致しますので、あらかじめご了承ください。 ※最少催行人数について・・・・各期開催日5営業日前までに参加人数が６名に満たない場合は開催中止とさせていただきます。 ②ご入金後、授業開催日までに体力測定をお願いいたします。全20回（指導者指導日+自主練習日）１期基礎体力作り期(全１０回）机上で体質改善の知識を学んだ後、水中で運動に慣れることから始めます。２期筋力アップ／脂肪燃焼／体質改善期(全１０回） ※ご自宅で安静時心拍数（朝目が覚めて、起き上がる前の安静時に１０秒間測った心拍数）を測ってから２階フロントにお越しください。（脈がとれない方はご相談ください） ※マシンジムにて自転車を約１２分こいで体組成や最大酸素摂取量を計測するほか、身長・体組成を計測いたします。運動着・運動靴・タオル・飲み物をご持参ください。 (体力測定所要時間約２０分・測定無料）水中運動に慣れてくる頃です。脂肪が燃焼しやすく、リバウンドしにくいカラダ作りを目指します。期間券をお持ちでない方は授業日・及び自主練習日の前後３０分間、館内を無料でご利用いただけます。日程は裏面をご覧ください。＜お問合せ・お申込み＞【富良野市中心街活性化センターふらっと】富良野市朝日町２－１ ☎０１６７－２２－５０５０受付時間：平日１０：００～２０：３０日曜・祝日１０：００～１７：３０（月曜休館）日本体育協会公認水泳教師文部科学省認可メディカルアクア肥満予防改善アクアフィットネスインストラクター健康になって楽しみを増やしましょう！指導担当：我喜屋里楽しみを増やしましょう！