Progamm-Übersicht

Drachenqigong
QIGONG
Ulrike Heun
Qigong
Meditation · Tibetisches Yoga
Qi-Revitalisierung · Tibetische Mantren
Beratung zur gesunden Lebensführung
Im Drachenqigong-Studio
Entspannung in kleinen Gruppen oder
Privatterminen mit Wohlfühlatmosphäre
Ulrike Heun
Hauptberufliche
Qigong in der Fasanerie
Erlebnisstunde
Qigong-Lehrerin
und Yogini
Samstag 9:00 – 9:45 Uhr
Sonntag 10:00 – 10:45 Uhr
Fasanerie Groß-Gerau, Gernsheimer Straße,
vom Parkplatz wenige Meter gerade aus.
Termine:
AM SAMSTAG 30.04.2016 bis 23.07.2016
AM SONNTAG 01.05.2016 bis 24.07.2016
Gemeinsam Qigong auf der Wiese an der frischen Luft
genießen. Leichte Atem- und Körperübungen lassen uns den
Alltag vergessen. Für Jung und Alt, Anfänger und Übende.
Kinder sind herzlich willkommen.
Beitrag 5,- € / 45 Min.
Keine Anmeldung erforderlich.
Telefon 06155
6 6
608250
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Drachenstudio
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Weiterstädter Weg 1 · 64347 Griesheim
[email protected] · www.drachenqigong.de
beWEGen
Gestaltung: www.krahl-kommunikation.de · Telefon: 06155-667675
Ulrike Heun gibt 20 verschiedene Kurse pro Woche –
hauptsächlich im eigenen Drachenstudio in Griesheim.
Mit 9 Jahren Unterrichtserfahrung und täglicher Übungspraxis
vieler Stunden schöpft sie aus einem großen Erfahrungsreichtum und einer Vielfalt an Qigong-Übungen im Stehen,
Sitzen, Liegen. Sie weiß wie Übungen an den persönlichen
Zustand angepasst werden können, ohne dass die Qualität
der Figuren verloren gehen. 5 Jahre lernte sie bei Zen-Meister
Thich Thien Son buddhistische Zen-Tradition.
Bei Kung-Fu Nationaltrainer und Sheng-Zhen-QigongBegründer Meister Li Junfeng lernt sie
Sheng Zhen Qigong - Qigong der bedingungslosen
Liebe und ist zertifizert durch die
ISZS als Qigong-Lehrerin.
Programm Sommer 2016
erGREIFEN
verSTEHEN
beeinFLUSSen
wahrNEHMEN
erLEBEN
Ulrike
Ul
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Heun
Telefon 06155 608250 · Mobil 0177 4932557
[email protected] · www.drachenqigong.de
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Sheng
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Qigong der bedingungslosen Liebe
Sheng Zhen – Heilungsqigong I + II
Drachenqigong-Studio · Weiterstädter Weg 1 · 64347 Griesheim · Tel. 06155 608250 · www.drachenqigong.de
Kurse
im Drachenqigong-Studio Griesheim
Kurse
im Drachenqigong-Studio Griesheim
MONTAGS
18.04. – 27.06.2016 (ohne 16.05.)
09:45-11:15
Daoyin – Da Wu – Der große Tanz
DONNERSTAGS 21.04. – 30.06.2016
(nur 9 Termine – ohne 05.05., 26.05.)
17:30-19:00
Zhineng Qigong – Wirbelsäulenform
18:30-19:30
Tibetisches Yoga
(ausgebucht)
Eintauchen in perlende Lebensfreude. Stress und Hitze, die durch unsere moderne Lebensweise zwangsläufig entsteht, wird über die Füße
ausgeleitet und wir regen die Durchblutung der Venen an. Entgiftung,
Entsäuerung, Entspannung.
leicht / auf dem Stuhl sitzend
Sheng Zhen – Heaven Nature Gong
Mit Entspannung und Loslassen über uns hinauswachsen. Stärken
von körperlicher Struktur (Beine und Rücken) und Beweglichkeit. Das
Geschenk von Kuan Yin Buddha – tauche ein in das Mitgefühl deines
Herzens.
mittel – komplex / im stehen
Sheng Zhen – Zhongtian Yiqi – Meditation
Das Öffnen und Reinigen des Mittelmeridians. Der Zhongmai versorgt
alle anderen Energieleitbahnen und dadurch auch jegliche Bereiche
Deines Körpers intensiver mit Qi und Energie. Balance, Ruhe und
innere Fülle und Klarheit entstehen.
19:30-21:00 Sheng Zhen – Die Rückkehr zum Frühling
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20:00-21:30 Daoyin – Da Wu – Der große Tanz
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DIENSTAGS 19.04. – 21.06.2016
22.04. – 24.06.2016
Tibetisches Yoga
Erholsam, ästhetisch, lebensbejahend – raus aus Ängsten und
Sorgen.Kraft und Beweglichkeit für Hüfte, Beine, Becken. Wärmt die
Mitte: Magen und Nieren.
mittel / im stehen
8 Brokate Qigong
Sheng Zhen – Die Rückkehr zum Frühling
10:00-11:30
Sheng Zhen – Heaven Nature Gong
FREITAGS
09:15-10:15
16:00-17:00
Sheng Zhen – Heilungsqigong I
17:30-19:00
17:30-19:00
Sheng Zhen – Heilungsqigong II
19:30-21:00 Sheng Zhen – Heaven Nature Gong
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Kursbeitrag über 10 Wochen: 60 Min. . . . . . 100,- Euro
Kursbeitrag über 10 Wochen: 90 Min. . . . . . 140,- Euro
Kursbeitrag über 9 Wochen: 90 Min. . . . . . 126,- Euro
Sheng Zhen – Herz und Verstand in Einheit
Schluss mit Blockaden – zurückkehren in eine jugendliche Sorglosigkeit. Der Schlüssel zur Bewahrung einer guten Gesundheit liegt in der
Beibehaltung der Leichtigkeit des Seins. Aufbau von Kraft in Beinen
und Knien. Sanfte Mobilisation von Becken und Kreuzbeinbereich.
mittel – komplex / im stehen
MITTWOCHS 20.04. – 22.06.2016
10:30-11:30
Sheng Zhen – Heilungsqigong I
16:30-17:30
Kirschblütenqigong
18:00-19:30
Sheng Zhen – Herz und Verstand in Einheit
20:00-21:30
Sheng Zhen – Heaven Earth Gong
für Fortgeschrittene
Offene Erlebnisstunden
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FREITAGS
ab 22.04.2016
19:15-20:00
Sheng Zhen – Meditation u.. Wu Lu Gui Zhen
Wu Lu Gui Zhen – Energie durch die 5 Energietore aufnehmen
20:15-21:00
Sheng Zhen – Das Erwachen der Seele
Bereits die ersten Bewegungen dieser Form wirken angenehm
beruhigend auf Herz und Sinne. Wir werden mit Wohlgefühl
durchflutet und Sorgen gehen.
Nachholmöglichkeit für verpasste Kursstunden
Schnupperstunde: 5,- € / offene Stunde / ohne Anmeldung
Daoyin – Da Wu – Der große Tanz
Heilungsqigong
Erlebnisstunde
jeden DONNERSTAG von 9:15
5 – 10:00 Uhr
in der Seniorenresidenz, Am Kastell 15, Groß-Gerau
Kraftvoll, weit und überaus lebendig üben wir im Sitzen
auf dem Stuhl. Die Atmung steht im Vordergrund, Streß
wird durch die Bewegung von Beinen und Füßen ausgeleitet,
die Organe und Faszien werden massiert und entgiftet.
Spürbare Beeinflussung von Herz-Lungen-Kreislauf und
Immunsystem. Wenn Du regelmäßig übst, erfährst du
wahrhaftig ein Gefühl des Loslassens von körperlichen
und geistigen Blockaden.
Beitrag 5,- € / 45 Min.
Keine Anmeldung erforderlich.
Sanft fließende Bewegungen in Selbstvergessenheit.
Medizinisches Qigong zur Regulation und Fluß von Qi und Blut.
Aufbau von Balance und Beweglichkeit. mittel / im stehen
Kirschblüten-Qigong
Die Kunst der Langsamkeit – die tiefe Ruhe in der Kraft. Komm in
Deine Mitte – stärke Beine, Sehnen, Gelenke, Knie und Rücken.
leicht – mittel / im stehen
Zhineng Qigong – Wirbelsäulenform
Meditative Ruhe und einfach mal loslassen. Entwickle tiefes Selbstvertrauen. Eine Wohltat für den Rücken, auch bei Bandscheibenvorfällen, -verschiebungen und Anspannungen aller Art.
Nicht geeignet bei Herzproblemen!
leicht / im stehen
8 Brokate Qigong
Die älteste und beliebteste Qigong-Form überhaupt! Die Übungen in
Harmonie und Anmut, Kraft und bewusster Atmung sind ideal gegen
Stress im Alltag. Schafft eine gute Energiestruktur im ganzen Körper.
leicht / im stehen oder auf dem Stuhl sitzend

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