Progamm-Übersicht

Drachenqigong
QIGONG
Bitte kurz
telefonisch
anmelden.
Danke
Ulrike Heun
Programm Herbst 2016
Qigong
Meditation · Tibetisches Yoga
Qi-Revitalisierung · Tibetische Mantren
Beratung zur gesunden Lebensführung
Ulrike Heun
Hauptberufliche
Qigong-Lehrerin
Im Drachenqigong-Studio
Entspannung in kleinen Gruppen oder
Privatterminen mit Wohlfühlatmosphäre
Heilungsqigong
Erlebnisstunde
Gestaltung: www.krahl-kommunikation.de · Telefon: 06155-667675
Ulrike Heun gibt 20 verschiedene Kurse pro Woche –
hauptsächlich im eigenen Drachenstudio in Griesheim.
Mit 9 Jahren Unterrichtserfahrung und täglicher Übungspraxis
vieler Stunden schöpft sie aus einem großen Erfahrungsreichtum und einer Vielfalt an Qigong-Übungen im Stehen,
Sitzen, Liegen. Sie weiß wie Übungen an den persönlichen
Zustand angepasst werden können, ohne dass die Qualität
der Figuren verloren gehen. 5 Jahre lernte sie bei Zen-Meister
Thich Thien Son buddhistische Zen-Tradition.
Bei Kung-Fu Nationaltrainer und Sheng-Zhen-QigongBegründer Meister Li Junfeng lernt sie
Sheng Zhen Qigong - Qigong der bedingungslosen
Liebe und ist zertifizert durch die
ISZS als Qigong-Lehrerin.
und Yogini
Klangschalen-Meditationen
Klangverführungen im Drachenstudio
DONNERSTAGS 17:00 – 18:00 Uhr
ab 11.08. jede gerade KW
FREITAGS
10:30 – 11:30 Uhr
12.08., 02.09., 07.10., 21.10.
FREITAGS
19:30 – 20:30 Uhr
ab 19.08. jede ungerade Woche
Ich kümmere mich immer um andere. Diese Stunde ist für mich!
Eine entspannende Klangschalenmeditation in der Gruppe.
Ausruhen, für sich sein, mit anderen gemeinsam einen Raum aus
Klängen erleben. Einfach Sein und durch die Schwingung der
Schalen z. B. Verspannungen lösen lassen.
beWEGen
erGREIFEN
verSTEHEN
beeinFLUSSen
WAHRnehmen
WAHR
nehmen
erLEBEN
19,- € / 60 Minuten
für Kursteilnehmer 15,- €
bitte um Anmeldung.
jeden DONNERSTAG von 9:15
5 – 10:00
10:0
10
:00
0 Uhr
Uhr
in der Seniorenresidenz, Am Kastell 15, Groß-Gerau
Kraftvoll, weit und überaus lebendig üben wir im Sitzen
auf dem Stuhl. Die Atmung steht im Vordergrund, Streß
wird durch die Bewegung von Beinen und Füßen ausgeleitet,
die Organe und Faszien werden massiert und entgiftet.
Spürbare Beeinflussung von Herz-Lungen-Kreislauf und
Immunsystem. Wenn Du regelmäßig übst, erfährst du
wahrhaftig ein Gefühl des Loslassens von körperlichen
und geistigen Blockaden.
Beitrag 5,- € / 45 Min.
Keine Anmeldung erforderlich.
Telefon 06155
6 6
608250
8
·D
Drachenstudio
h
Weiterstädter Weg 1 · 64347 Griesheim
[email protected] · www.drachenqigong.de
Ulrike
Ul
l ik H
Heun
Telefon 06155 608250 · Mobil 0177 4932557
[email protected] · www.drachenqigong.de
– Sheng Zhen –
Qigong der bedingungslosen Liebe
Sheng Zhen – Heilungsqigong I + II
Eintauchen in perlende Lebensfreude. Stress und Hitze, die durch
unsere moderne Lebensweise zwangsläufig entsteht, wird über die
Füße ausgeleitet und wir regen die Durchblutung der Venen an.
Entgiftung, Entsäuerung, Entspannung. Der erste Teil füllt alle Zellen
mit frischem Qi, entgiftet den Körper, aktiviert das Immunsystem
und macht die Wirbelsäule geschmeidig. Der zweite Teil heißt
„die Befreiung des Herzens“. Dieser dient der Heilung der Emotionen.
Die transformierenden Bewegungen führen den Übenden allmählich in
einen tiefen Zustand der inneren Stille. leicht / auf dem Stuhl sitzend
Drachenqigong-Studio · Weiterstädter Weg 1 · 64347 Griesheim · Mobil 0177 4932557 · www.drachenqigong.de
Kurse
im Drachenqigong-Studio Griesheim
MONTAGS
9:45-11:15
17:30-19:00
offene Erlebnisstunden
im Drachenqigong-Studio Griesheim
9,- € / 45 Minuten
15.08. – 17.10.2016 (ohne 03.10.) 9 Termine
Fliegender Kranich
Taiji Shen Gong
kostenfreie Nachholmöglichkeit Kursteilnehmer,
bitte um Anmeldung
19:30-21:00 Sheng Zhen – Heaven Nature Gong
..........................................................................
DONNERSTAGS ab 18.08. jede ungerade KW
DIENSTAGS 16.08. – 18.10.2016, 10 Termine
17:00-18:00
10:00-11:30
Sheng Zhen – Heaven Nature Gong
16:00-17:00
Sheng Zhen – Heaven Earth Gong
17:30-19:00
Kirschblütenqigong
19:30-21:00 Sheng Zhen – Rückkehr zum Frühling
..........................................................................
Es ist Dein Geburtsrecht in Reichtum und
Fülle zu sein! – im Sitzen
..........................................................................
FREITAGS
ab 12.08. jede gerade KW
19:15-20:00
Sheng Zhen Meditation u. Wu Lu Gui Zhen
Wu Lu Gui Zhen – Energie durch die
5 Energietore aufnehmen – im Stehen
Zhongtian Yiqi – Meditation in 3 Phasen.
Nähre den Körper, das Herz und öffne
Dein Bewusstsein
MITTWOCHS 17.08. – 19.10.2016, 10 Termine
10:00-11:30
Sheng Zhen – Heilungsqigong I+II
16:30-17:30
8 Brokate
18:00-19:30
Sheng Zhen – Heilungsqigong I
20:00-21:30
Sheng Zhen – Releasing the Heart
für Fortgeschrittene
..........................................................................
DONNERSTAGS 18.08. – 20.10.2016, 10 Termine
18:30-19:30
Tibetisches Yoga
20:00-21:30 Duft Qigong
..........................................................................
FREITAGS
9:15-10:15
19.08.-21.10.2016, 10 Termine
Tibetisches Yoga
17:15-18:45
Daoyin – Da Wu
Kursbeitrag über 10 Wochen: 60 Min. . . . . . . . . . .100,- Euro
Kursbeitrag über 10 Wochen: 90 Min. . . . . . . . . . .140,- Euro
Kursbeitrag über 9 Wochen: 90 Min. . . . . . . . . . .126,- Euro
Sheng Zhen – Listening to the Heart
..........................................................................
FREITAGS
ab 12.08. jede gerade KW
20:15-21:00
Sheng Zhen – Das Erwachen der Seele
Bereits die ersten Bewegungen dieser Form
wirken angenehm beruhigend auf Herz und Sinne.
Wir werden mit Wohlgefühl durchflutet und
Sorgen gehen. Das Qi kann Körper, Seele und
Geist nähren. Dieses Qigong bietet das Gefühl
der bedingungslosen Liebe tief im eigenen Herzen
zu erleben – zeitloses ganzheitliches Heilen.
8 Brokate Qigong
Mit Kraft und Anmut zentriert und gestärkt den Alltag meistern.
Schafft eine gute Energiestruktur im ganzen Körper.
leicht / im stehen oder auf dem Stuhl sitzend
Daoyin – Da Wu – Der große Tanz
Sanft fließende Bewegungen in Selbstvergessenheit.
Medizinisches Qigong zur Regulation und Fluß von Qi und Blut.
Aufbau von Balance und Beweglichkeit.
mittel / im stehen
Sheng Zhen – Heaven Earth Gong (Himmel Erde Qigong)
Finde deinen Herzens-Weg – raus aus dem Nebel.
Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule – lächelnd wie Kuan Yin Buddha.
leicht – mittel / Sitzen am Boden oder Stuhl
Sheng Zhen – Heaven Nature Gong
Mit Entspannung und Loslassen über uns hinauswachsen. Die Übungen führen zu einer gesünderen Körperstruktur. Der Geist entspannt,
Nervosität und Unruhe im Herzen werden gelindert. mittel / im stehen
Sheng Zhen – Die Rückkehr zum Frühling
Schluss mit Blockaden - zurückkehren in eine jugendliche Sorglosigkeit. Aufbau von Kraft in Beinen und Knien. Sanfte Mobiliasation von
Becken und Kreuzbeinbereich.
mittel – komplex/ im stehen
Sheng Zhen – Taiji Shen Gong
Kraftvoll und elegant. Fühle Dich eingebunden- und aufgehoben.
Die Zusammenhänge von Natur und Kosmos physisch und psychisch
begreifen. Durch die Resonanz der verschiedenen Klangfarben der
Bewegungen in uns finden wir in ein Energiegleichgewicht zwischen
Yin und Yang, das, tief bis in die Zellebene hinein, Lebensfreude und
gleichzeitig tiefen Frieden vermittelt. mittel – komplex / im stehen
Duft Qigong
Altes und beliebtes Qigong aus den Klöstern mit legendären
Wirkungen. Ohne Konzentration und Atemtechnik. Einfach locker und
schwungvoll Körper und Geist zur Ruhe bringen. Bewährt bei Verspannungen (Schulter, Migräne etc.), zur Entgiftung (Allergien) und Regulation (Bluthochdruck)
leicht / Stehen oder auf dem Stuhl sitzend
Der Fliegende Kranich
Finde Deine Balance. Mit Leichtigkeit schreitet und fliegt der Kranich
majestätisch dahin. Diese leichte, Tai Chi-ähnliche Qigong-Form sorgt
für die innere und äußere Balance, Gelassenheit und einen guten
Schlaf.
leicht / Stehen
Kirschblüten-Qigong
Die Kunst der Langsamkeit – die tiefe Ruhe in der Kraft. Komm in
Deine Mitte – stärke Beine, Sehnen, Gelenke, Knie und Rücken.
leicht – mittel / im stehen
Tibetisches Yoga
Die sanften, leichten und fließenden Übungen des tibetischen Yoga
haben eine ganzheitlich-regulative Wirkung auf Körper und Geist
und kräftigen gleichzeitig Rücken und die Wirbelsäule. Dies führt
zu Entspannung auf allen Ebenen, und wir sind besser in der Lage,
schädliche Einflüsse in unserem Leben zu erkennen und positiv zu
bewältigen.
leicht / Sitzen am Boden, stehen, liegen

Download Report