Progamm-Übersicht

Kursplan Frühsommer 2016 im Drachenstudio Griesheim
Montags 18.04.-27.06.2016 (ohne 16.05.)
09:45-11:15 Daoyin Da Wu – Der große Tanz
17:30-19:00 Zhineng Qigong – Wirbelsäulenform und Form: Stehen in Harmonie
19:30-21:00 Sheng Zhen – Die Rückkehr zum Frühling
Dienstags 19.04.-20.06.2016
10:00-11:30 Sheng Zhen – Heaven Nature Gong (Kuan Yin – Stehende Form)
16:00-17:00 Sheng Zhen – Heilungsqigong I
17:30-19:00 Sheng Zhen – Heilungqigong II
19:30-21:00 Sheng Zhen – Heaven Nature Gong (Kuan Yin – Stehende Form)
Mittwochs 20.04.-22.06.2016
10:30-11:30 Sheng Zhen – Heilungsqigong I
16:30-17:30 Kirschblütenqigong
18:00-19:30 Sheng Zhen – Herz und Verstand in Einheit
20:00-21:30 Sheng Zhen – Heaven Earth Gong (Kuan Yin – Form am Boden)
(Für Fortgeschrittene – wir üben auch Heaven Nature Gong)
Donnerstags 21.04.-30.06.2016 (nur 9 Termine – ohne 05.05., 26.05.)
18:30-19:30 Tibetisches Yoga
20:00-21:30 Daoyin Da Wu – Der große Tanz
Freitags 22.04.-24.06.2016
09:15-10:15 Tibetisches Yoga
17:30-19:00 8 Brokate Qigong
Kursbeitrag über 10 Wochen: 60 Minuten 100 €, 90 Minuten 140 €
Kursbeitrag über 9 Wochen: 60 Minuten 90 €, 90 Minuten 126 €
offene Erlebnis-Stunden und Nachholmöglichkeit für verpasste Kursstunden
Freitags ab 22.04.2016
19:15-20:00 Sheng Zhen – Wu Lu Gui Zhen und Meditation Zhongtian Yiqi
Wu Lu Gui Zhen – Energie durch die 5 Energietore aufnehmen und das Herz nähren
Dehne Dich mit Deinem Körper aus, mit Deinem Herzen, mit Deinem ganzen Sein und fühle wie das Licht
und die Liebe, die den ganzen Kosmos durchströmt für uns da ist. Nimm mit jeder Pore Energie auf um Deine
Selbstheilung zu aktivieren. Zhongtian Yiqi – die Meditation der 3 Herzen. Das Öffnen und Reinigen des
Mittelmeridians. Der Zhongmai versorgt alle anderen Energieleitbahnen und dadurch auch jegliche Bereiche
Deines Körpers intensiver mit Qi und Energie. Balance, Ruhe und innere Fülle und Klarheit entstehen.
20:15-21:00 Sheng Zhen – Das Erwachen der Seele
Bereits die ersten Bewegungen dieser Form wirken angenehm beruhigend auf Herz und Sinne. Wir werden mit
Wohlgefühl durchflutet und Sorgen gehen. Das Qi kann Körper, Seele und Geist nähren. Dieses Qigong bietet
das Gefühl der bedingungslosen Liebe tief im eigenen Herzen zu erleben – zeitloses ganzheitliches Heilen.
Sheng Zhen – Qigong der bedingungslosen Liebe - und ist nicht Liebe ist die stärkste Heilkraft!
Ein außergewöhnlicher Qigong-Stil lädt ganzheitlich in überquellende Herzensfreude ein. Die Formen mit Bewegung
helfen das Qi zu kultivieren während die Figuren ohne Bewegung das Qi im Körper speichern.
Sheng Zhen Qigong hat 3 Funktionen:
1.
2.
3.
Sheng Zhen fördert die physische Gesundheit. Die Kultivierung des Qi verbessert die Blutzirkulation und
stärkt den Körper und fördert primär Wohlbefinden und Gesundheit. Sheng Zhen ist ein medizinisches Qigong.
Sheng Zhen balanciert Emotionen. Es kann Stress lösen, Sorgen, Nervosität, Ärger und Hass. Egal was Dich
bedrückt, Du wirst ruhiger und entspannter. So ist Sheng Zhen ein Qigong um Emotionen zu harmonisieren.
Sheng Zhen öffnet, reinigt und erhebt das Herz und den Geist. So ist Sheng Zhen auch ein spirituelles Qigong.
Jede Sheng Zhen Form hat eine besondere Wirkung und eine besondere Energie. Alle Formen haben die primäre Kraft
das Herz zu öffnen. Die Sheng Zhen Society empfiehlt bei Krebserkrankungen Heilungsqigong und in der
Schwangerschaft Heaven Nature Gong, doch jeder kann jede Form praktizieren: Jung oder älter, gesund oder krank,
männlich oder weiblich.
Sheng Zhen Heilungsqigong I + II
Eintauchen in perlende Lebensfreude. Stress und Hitze, die durch unsere moderne Lebensweise zwangsläufig entsteht,
wird über die Füße ausgeleitet und wir regen die Durchblutung der Venen an. Entgiftung, Entsäuerung, Entspannung.
Der erste Teil füllt alle Zellen mit frischem Qi, entgiftet den Körper, aktiviert das Immunsystem und macht die
Wirbelsäule geschmeidig. Der zweite Teil heißt „die Befreiung des Herzens“. Dieser dient der Heilung der Emotionen.
Die transformierenden Bewegungen führen den Übenden allmählich in einen tiefen Zustand der inneren Stille.
leicht / auf dem Stuhl sitzend
Sheng Zhen Heaven Nature Gong – Himmel und Natur Qigong ein Geschenk von Kuan Yin Buddha
Mit Entspannung und Loslassen über uns hinauswachsen. Die angenehmen, wohltuenden Bewegungen unterstützen
allgemein die Gesundheit aller Körperorgane, insbesondere jedoch die Nieren. Die Übungen kräftigen und reinigen die
Meridiane und führen zu einer gesünderen Körperstruktur - nicht nur in den Beinen. Der Körper wird energetisch
gestärkt. Darüber hinaus helfen sie auch, Störungen im Rücken zu heilen. Der Geist entspannt, Nervosität und Unruhe
im Herzen werden gelindert. Tauche ein in das Mitgefühl deines Herzens.
Mittel / Stehen
Sheng Zhen Heaven Earth Gong - Himmel und Erde Qigong ein Geschenk von Kuan Yin Buddha
Finde deinen Herzens-Weg – raus aus dem Nebel. Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule mit einem Lächeln wie Kuan
Yin Buddha. Die sitzenden Übungen wärmen, dehnen und kräftigen den unteren Rücken, das Becken und die
Wirbelsäule. Bei Blockaden oder Verschiebungen von Wirbeln, kann ich diese Form persönlich sehr empfehlen. Die
wunderschönen Bewegungen haben den Zweck das Bewusstsein der Praktizierenden auf eine transzendenten Ebene
anzuheben und auf der inneren Suche nach Liebe, Frieden und Stille zu unterstützen. Zudem nähren die Bewegungen
das Licht der Hoffnung in uns und helfen dabei, unsere Menschlichkeit zu vervollkommnen.
Leicht-mittel / Sitzen am Boden oder Stuhl
Sheng Zhen Herz und Verstand in Einheit (Heart Mind as One)
Lebensbejahend - raus aus Ängsten und Sorgen. Eine wunderbare meditative Bewegungsabfolge. Wir unterstützen die
Stärkung von Herz, Magen, Milz und Nieren sowie Beine, Becken und unterer Rücken. Die wohltuenden, sanften
Bewegungen wirken angenehm auf Herz und Sinne. Sorgen und Ängste gehen, der Schlaf wird entspannter und
erholsamer. Das Qi ist ausgewogen und der Körper im Gleichgewicht. Dies ist die Grundlage menschlicher Gesundheit.
Dieses Qigong hält den Körper gesund und aktiviert Selbstheilungsprozesse ganzheitlich auf verschiedenen Ebenen und
stärkt dich, Problemlösungen zu finden.
Mittel / Stehen
Sheng Zhen Die Rückkehr zum Frühling (Return to Spring)
Schluss mit Blockaden – zurückkehren in eine jugendliche Sorglosigkeit. Die Bewegungen sind natürlich und fließend,
stets begleitet von einem Gefühl des Wohlbefindens. Das Wort Frühling verweist auf die Natur – eine Rückkehr zur
Natur, den ursprünglichen, natürlichen Zustand. Außerdem bedeutet es Schönheit, Güte und Vitalität. Denke nicht zu
viel nach. Grüble nicht, übe achtsam Ausgeglichenheit zu bewahren. Der Schlüssel zur Bewahrung einer guten
Gesundheit liegt in der Beibehaltung der Leichtigkeit des Seins. Aufbau von Kraft in Beinen und Knien. Sanfte
Mobilisation von Becken und Kreuzbeinbereich.
Mittel-komplex / Stehen
8 Brokate Qigong
Mit Kraft und Anmut zentriert und gestärkt den Alltag meistern. Schafft eine gute Energiestruktur im ganzen Körper
leicht / Stehen oder auf dem Stuhl sitzend
Daoyin – Da Wu – Der große Tanz
Sanft fließende Bewegungen in Selbstvergessenheit. Medizinisches Qigong zur Regulation und Fluß von Qi und Blut.
Aufbau von Balance und Beweglichkeit.
Mittel / Stehen
Kirschblüten-Qigong
Die Kunst der Langsamkeit. Die tiefe Ruhe in der Kraft. Komm in Deine Mitte. Stärke Beine, Sehnen, Gelenke, Knie
und Rücken.
Leicht / Stehen
Zhineng – Wirbelsäulenqigong und Stehen in Harmonie
Meditative Ruhe und einfach mal loslassen. Entwickle tiefes Selbstvertrauen. Eine Wohltat für den Rücken, auch bei
Bandscheibenvorfällen, -verschiebungen und Anspannungen aller Art. Nicht geeignet bei Herzproblemen!
Leicht / Stehen
Tibetisches Yoga
Sanfte Bewegungen um physische, energetische und mentale Hindernissen aufzulösen.
Leicht / Sitzen am Boden, Stehen, Liegen

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