GW ランニング合宿 in 箱根

GW ランニング合宿 in 箱根
5/3（火）∼5（木）
駅伝の聖地『箱根』で、100kmの走り込みをしてみませんか？ 初級者からサブスリーを目指す方まで お一人でもお気軽に参加出来ます スポーツ現場での経験豊富な講師陣によるランニング合宿！！ 日程
内容
午後：LSD（120 150分） 5/3 補強トレーニング（自宅でもおこなえる体幹・下肢のトレーニング）（火）夜：講習会「ランニング傷害予防のためのストレッチ教室」ランナー情報交換会 5/4 （水）
朝：芦ノ湖1周ペース走（レベル別）午前：自由時間（箱根散策OK：昼食各自）午後：LSD（120 150分）（レベル別）夜：講習会「ピリオダイゼーションに基づくオフシーズンのトレーニング方法について」朝：LSD（90分） 5/5 （木）午前：クロスカントリーランニング ※当日はコンディションを整えてお越し下さい。雨天時や参加者のタイムなどによりスケジュールを変更する場合があります。ご了承下さい。
■ 講師青木謙介
ボディデザイン・プランニング代表
鍼師スポーツ医学修士日本陸上競技連盟認定トレーナー健康運動指導士
筑波大学長距離ブロックのコンディ
ショニングコーチを経て現職
青柴浩史
NSCA-CSCS（全米認定ストレングス
＆コンディショニングコーチ）フルマラソンをサブスリーで走り、
富士登山競走も10回以上完走し、
まだまだ成長し続ける市民ランナーランナーのコンディショニング指導に
は定評がある
■ 定員 20名程度（最小催行人数10名）
■ 時間 5月3日（火）13：00現地集合 5日（木）12：30現地解散
■ 料金 29400円（含講習費、傷害保険、宿泊費（3日夕食∼5日朝食））
■ 宿泊神奈川県箱根町湖尻160 旅館ふたば荘 0460-84-8660
■ 交通各自でご確認下さい。電車でお越しの方は三島駅から送迎いたします。
ボディデザイン・プランニング ■ 問い合わせ tel : 055-924-2540 mail : [email protected]

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