GW ランニング合宿 in 箱根 5/3（火）∼5（木） 駅伝の聖地『箱根』で、100kmの走り込みをしてみませんか？ 初級者からサブスリーを目指す方まで お一人でもお気軽に参加出来ます スポーツ現場での経験豊富な講師陣によるランニング合宿！！ 日程 内容 午後：LSD（120 150分） 5/3 補強トレーニング（自宅でもおこなえる体幹・下肢のトレーニング） （火） 夜 ：講習会「ランニング傷害予防のためのストレッチ教室」 ランナー情報交換会 5/4 （水） 朝：芦ノ湖1周ペース走（レベル別） 午前：自由時間（箱根散策OK：昼食各自） 午後：LSD（120 150分）（レベル別） 夜 ：講習会「ピリオダイゼーションに基づくオフシーズンのトレーニング方法について」 朝：LSD（90分） 5/5 （木） 午前：クロスカントリーランニング ※当日はコンディションを整えてお越し下さい。 雨天時や参加者のタイムなどによりスケジュールを変更する場合があります。ご了承下さい。 ■ 講師 青木謙介 ボディデザイン・プランニング代表 鍼 師 スポーツ医学修士 日本陸上競技連盟認定トレーナー 健康運動指導士 筑波大学長距離ブロックのコンディ ショニングコーチを経て現職 青柴浩史 NSCA-CSCS（全米認定ストレングス ＆コンディショニングコーチ） フルマラソンをサブスリーで走り、 富士登山競走も10回以上完走し、 まだまだ成長し続ける市民ランナー ランナーのコンディショニング指導に は定評がある ■ 定員 20名程度（最小催行人数10名） ■ 時間 5月3日（火）13：00現地集合 5日（木）12：30現地解散 ■ 料金 29400円（含 講習費、傷害保険、宿泊費（3日夕食∼5日朝食）） ■ 宿泊 神奈川県箱根町湖尻160 旅館ふたば荘 0460-84-8660 ■ 交通 各自でご確認下さい。電車でお越しの方は三島駅から送迎いたします。 ボディデザイン・プランニング ■ 問い合わせ tel : 055-924-2540 mail : [email protected]
© Copyright 2025 ExpyDoc
