今よりも１０分多く、からだを動かすこと （プラス・テン）で、健康寿命が伸ばせます！ この講習会では、体操や運動を始めたいと 考えている皆さんの活動をサポートします。 音楽に合わせて楽しく体操をして、体力維持や からだの痛みの予防をしましょう！ 継続的に行うグループにはサポートあり！ ＜ふじさわプラス・テン体操＞ ＜かわせみ体操＞ 健康づくりに効果的な要素（ストレッチ、有 酸素運動、筋トレ、バランス運動）が入って いる10分間の健康体操。藤沢市保健医療財団 と慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究 科が制作。 年齢に関係なく、誰でも気軽にできる、 続けられる体操を目指して、運動サポーター （健康づくり市民ボランティア）が制作。 (9/14日本経済新聞,1/8毎日新聞掲載) 運動が苦手な人にもお勧め！ 対象： ３名以上のグループの代表者（サークル、自治会、老人クラブ、友人グループなど） 個人参加も歓迎 内容： 体操や運動の健康講話、体操実践、簡単体力チェック、継続サポートなど 講師： 藤沢市保健医療センター 運動指導員、保健師 他 ※日時、会場、定員、申込み先などは裏面をご覧ください。 費用：無料 体操CDまたはDVD特典あり 問合せ：藤沢市保健医療センター保健事業課 TEL：８８－７３１１ (平日9時～17時) （主催：藤沢市健康増進課、藤沢市保健医療センター保健事業課、慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科） 分！気軽に体操 みんなで 「プラス・テン講習会」予定表 日程 曜日 時間 会場 定員 （先着） 募集開始 申込み 電話 持ち物 1月14日 水 午前 辻堂公民館ホール ３０人 12/22（月） 辻堂公民館 34-9151 タオル、飲み物 1月22日 木 午後 御所見公民館ホール ５０人 12/18（木） 御所見公民館 49-1221 タオル、飲み物 2月10日 火 午後 御所見公民館ホール ５０人 1/22（木） 御所見公民館 49-1221 タオル、飲み物 2月18日 水 午前 辻堂公民館ホール ３０人 2/9（月） 辻堂公民館 34-9151 タオル、飲み物 2月25日 水 午前 湘南大庭公民館体育室 ５０人 1/27（火） 藤沢市保健医療センター 保健事業課 88-7311 室内シューズ、 タオル、飲み物 2月26日 木 午前 長後公民館第1談話室 ３０人 1/26（月） 藤沢市保健医療センター 保健事業課 88-7311 タオル、飲み物 3月20日 金 午後 御所見公民館ホール ５０人 2/10（火） 御所見公民館 49-1221 タオル、飲み物 3月25日 水 午前 長後公民館第1談話室 ３０人 2/25（水） 藤沢市保健医療センター 保健事業課 88-7311 タオル、飲み物 3月27日 金 午前 湘南大庭公民館体育室 ５０人 2/27（金） 藤沢市保健医療センター 保健事業課 88-7311 室内シューズ、 タオル、飲み物 午前：10:00～11:30、午後：13:30～15:00 動きやすい服装でお越しください。 「広報ふじさわ」や「地域回覧」もご覧ください！
© Copyright 2026 ExpyDoc
