JA越後さんとう 仲間づくりの旅 JA越後さんとう広報誌 平成27年 楽しいトークと、ヒット曲をお届け！ TEN TEN TEN TEN TEN TEN JA 研ナオコの素敵なショータイム＆ 日帰り ミステリーハンター『竹内海南江』講演会 ＴＶでおなじみ ﹄ 発見 ﹃世界・ふしぎ ンター ミステリーハ ーが 取材リポータ やってくる 9 September 第176号 2015年9月発行 2015 11月27日(金) ！ ！ 発 行 越後さんとう農業協同組合 総務課 U R L http://ja-echigosantou.or.jp 印 刷 株式会社 第一印刷所 ・旅行代金：14,500円（税込）（ランチバイキング代込） ・募集人数：35名（募集定員になり次第、締め切らせていただきます。） 申込書にご記入のうえ代金を添えて10月30日 （金） までに最寄りの営農センターへお申し込みください。 お申し込み後のキャンセルにつきましては、キャンセル料が発生します。 今月の表紙 長岡市瓜生 ひゅうが 齋藤 日向くん（11） 零侍くん（8） 晏虹くん（3） れい じ あん じ 父 … 敏郎さん 母 … 未来世さん ご契約のお車の事故やトラブルは ご連絡 いただく 事柄は ご契約のJA（業務時間内）もしくは （ ） フリーダイヤル P10 この印刷物は地産地消・輸送 マイレージに配慮したライス インキを使用しています。 JA夏まつり P2・3 出雲崎クッキング教室特集 JA （0256） 寺 泊 支 店 97-3221 受付時間帯 連絡先名称 連絡先電話番号 8：30∼17：00 お客様のJAお取引店 お客様のJAお取引店の電話番号 平日 上記以外の時間帯 JAバンク 0120-887-239 【携帯・PHSも可】 新潟コールセンター 土・日・祝日 24時間 ※お電話の際は番号のお間違えのないようお願い いたします。 中部中央支店 42-2200 塚 山 支 店 94-2011 北部中央支店 74-3777 三 島 支 店 42-3801 ●相手の氏名・連絡先 ●事故の日時・場所・内容など ●トラブルの内容・場所など 電話をおかけになる際は、お手もとに共済証書をご用意ください。 こしじ中央支店 92-3131 与 板 支 店 72-2077 長男、日向はすっかり農業のお 手伝いが出来るように成長し、今 ではおじいちゃんの立派な片腕 です。次男、零侍はゲーム大好き、 い つもニコニコ楽しそうで す 。 三男、晏虹は歌と踊りが大好きで、 賑やかなムードメーカーです。 3人とも、今後の成長が楽しみ。 男の子3人、とっても頼もしいで す。 ●ご契約いただいたJA名 ●契約番号、車のナンバー ●ご連絡いただいた方の氏名と連絡先 出 雲 崎 支 店 78-3171 寺 泊 西 支 店 75-3311 9 曜日など 〈最寄りのJA本・支店へご相談ください〉 本 店 41-2880 2015 全国どこからでも電話することができます。電話料金は無料です。 携帯電話・PHSからもつながります。警察110・救急119もお忘れなく。 キャッシュカード、通帳、 証書、印鑑をなくした時は！ ん くん 気く 元 元気 ん さん 顔さ 笑 笑顔 岩 塚 支 店 92-3105 〈 葬 祭 課 〉 41-5639 ● 北 部 地 区 虹のホール ● 中 部 地 区 虹のホール ●こしじ地区 虹のホール しまざき まきはら らいこうじ う めでと 特賞お ます！ ござい 心を込 め 響 た歌声が き 渡 り ました 。 （土） 中部地区・こしじ地区 ！ ！ おっ！ るな。 ん入って たくさ な？ たるか 誰が当 7/18 北部地区 7月17日（金）北部地区、18日（土） 中部、こしじ地区にてJA越後さんとう 夏まつりを開催し、今年も大勢の皆さま から足を運んでいただきました。 両日とも雨天でのスタートとなりまし たが、夕方のステージイベントには天候 も回復し、地域の皆さまによるサーク ル発表に始まり、歌謡ショー、抽選会な ど地域色の溢れたイベントで大いに盛 り上がりました。 今年のJA夏まつりも組合員の皆さま をはじめ、地域の皆さまのご協力をい ただき、大盛況のうちに終わることがで きました。 ありがとうござい ました。 に が美声 会場中 した。 されま 癒 3 （金） 熱唱 会場も 大盛 り 上 がり！ 誰だ いのは がれ！ １番強 勝ち上 ンケンで ジャ ！？ 7/17 ∼第3回ＪＡ越後さんとう ゴルフ通じて交流深める 経営管理委員会会長杯争奪ゴルフコンペ∼ 総務部 日︵ 火 ︶か ら 日︵ 木 ︶の3 日 間に亘 り 、 中部中央支店 ＪＡで職場体験学習、 労働の意義考える ７月 中 部 中 央 支 店 管 内において職 場 体 験 学 習 として 長岡市立三島中学校の生徒を受け入れました。 この体 験 学 習は同 中 学 校の2 年 生 が 労 働の喜 びや厳しさを 学ぶ学 習 の 一 環 として毎 年 行われ ています。 初日のオリエンテーションでは中部中央支店岡 本 英 和 支 店 長 が ＪＡの 概 要 と 取 り 組 み を 説 明 。 ﹁ Ｊ Ａは 地 域 の 皆 さ ま の 生 活 の な か で 様 々 な 接 点 が あ り ま す 。今 回 は そのこ と を 肌で 感 じ られ る よ う 努 めて く だ さい﹂と 話 し 、生 徒 は﹁ 家 が 専 業農家で前からＪＡの仕事に興味がありました。 指 示されたこと、自 分の出 来る範 囲のことをきっ ちりこなせるように頑張ります﹂と応えました。 補助や農産 検査作業の 体 験 学 習では、カントリーエレベーターでの米 炎天下の熱戦 物直売所の 商 品 陳 列 、稲 の生育調査 補助やヒマワ リの出 荷 作 業などを体 験しました。 日︵ 火 ︶、長 岡 市 浦 河 川 公 園ゲ ー ト ボ ー こしじ中央支店 ∼ 年金友の会こしじ支部ゲートボール大会∼ 7月 じ支部主催ゲートボール大会を開催しました。 者の 保 護 ﹂ ﹁ 飲 酒・疲 労 運 転の 根 絶 ﹂ ﹁シー トベル あ な た のマナ ー ﹂のスロー ガンの 下 、 ﹁横断歩行 ﹁祭りは地域を盛り上げる目的で毎年開催して はしゃぎながらも奮闘する姿が見受けられました。 そうめんやきゅうり、 ミニトマトを捕まえようと、 めん。大 人も子 供も竹の両 脇に並び、流れて来 る 坂 を 利 用 した 全 長 りました が 、体 調 を 崩される 方もなく、最 後まで プレー 中は朝の天 候 が ウソのよ う な 猛 暑 とな ら開催することができました。 が通じたのか、その後 天 候が回 復 。無 事に午 後か 4 〈 健 康 運 〉積極的に体を動かすことで好運キープ。 が 発 表され、名 前 が 呼 ばれる 度に、大きな拍 手 と 歓声が沸き上がりました。 熱 戦の 結 果 、越 路 地 区 浦の 関 晃 さん が 総 合 優 勝 。ベス ト グロス 賞 には 同 じ く 越 路 地 区 浦 の 平 当ＪＡは今 後 もゴルフコンペ等 、様 々なイベン 三島支店 日︵ 日 ︶、長 岡 市 蓮 花 寺にて 大 杉 公 園 祭 今回で5回目となる同祭りは、 チェーンソーアー この大 会は、ゲー トボ ール競 技 を 通じて、健 康 ト と チャイ ル ドシ ー トの 着 用 の 徹 底 ﹂の 3 点 を います。このようなイベントを通して地 域に貢 献 地 区﹁ 玉 親 会 ﹂ が見事優勝。 石 津 地 区﹁ 石 津 ク ラ ブ ﹂が 準 優 勝に輝き ま し た 。お め で と うござい ました。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉アシタバ 沢 均 さ ん が 輝 き ま し た 。お めで と う ご ざいま し ト リ ー ク ラ ブ に おいて 、第 3 回 ＪＡ越 後 さ ん と トを通じて組 合 員・地 域 住 民の皆さまとの繋がり た。 う 経 営 管 理 委 員 会 会 長 杯 争 奪 ゴルフコンペを 開 を深めてまいります。 8 月 8 日︵ 土 ︶、長 岡 市 寺 泊 のヨ ネックス カン 催しました。 当 日は絶 好のゴルフ日 和に恵まれ、組 合 員・地 チ ー ム 1 6 1 名の 参 加 をいた だ き 、お 互 域 住 民の皆さまをはじめ、ＪＡ役 職 員 、関 係 団 体 から いの交 流を図りながら、綺 麗に整った 芝 生の上で ∼三島地区大杉公園祭り∼ 7月 動 の 一 環 と して 、交 通 指 導 所 が 設 置 されＪＡ職 トや木 工 体 験 、山 古 志からやってきた 闘 牛やミニ で 豊 か な 人 間 形 成 を 目 指 し 、会 員 相 互の 親 睦 を ル場において、ＪＡ越 後さんとう 年 金 友の会こし 員 も 活 動 に 参 加 。道 行 く ドライ バー に 交 通 安 全 チュアホースとのふれあい会 等のイベントが開か チーム・ 名の参加をいただきました。 当 日は、開 会 式 直 前に突 然の大 雨に見 舞われ、 ました。 意 識の向 上を促しました。 こ の 活 動 は 、出 雲 崎 町 交 通 安 全 協 会・出 雲 崎 町 女 性 ド ライ バーの 会 が 主 体 と な り 、地 元の 企 祭りのメインイベントは何と言っても公 園 内の 参 加 した 出 雲 崎 支 店 大 谷 浩 栄 支 店 長は﹁ 安 全 できればと思います﹂と話すのは祭りの運営と公 業・団 体 が 協 力 し 合 い﹁ 夏 の 道 きらりと 輝 く 運 転の 意 識 を 広 め るこ とで 、事 故の 減 少 に 繋 が 重 点 的 に 呼 び 掛 けま し た 。 れ ば と 思 う 。地 園の管 理 を 担 うグリーン産 業︵ 株 ︶ の松 永 英 治 さ 熱戦が繰り広げられました。 域 の 一 員 と して ん。お話しを伺っている最 中も公 園 内には暑さに 結 果は神 谷 積 極 的に交 通 安 負けない元気な笑い声が響いていました。 越路地区のゲートボール愛好家の皆さま 勢揃いとなりました 〈 全 体 運 〉物事の細部が気になりやすい時期。どっしり 構えた方が吉。雄大な自然の中で深呼吸をす ると良い気分転換に。 16 開 催 が 危 ぶま れま し た が 、会 員 の 皆 さ まの 想 い 66 メー トル超の巨 大 流しそ う 12 牡羊座 3.21∼4.19 思う存分プレーを楽しんでいただきました。 おめでとうございました。 巨大流しそうめんで夏実感 ベストグロス賞 平沢 均 さん 深 め るこ と を 目 的 に 毎 年 行 われて お り 、今 回 は りが開催されました。 カントリーエレベーターで米の検査を 手伝う女子生徒 プレ ー 後 は 懇 親 会 を 兼 ねた 表 彰 式 を 開 催 し 、 山 崎 知 則 経 営 管 理 委 員 会 会 長の挨 拶の後 、各 賞 日︵ 金 ︶、三 島 郡 出 雲 崎 町 乙 茂 の 国 道 出雲崎支店 交通安全指導所を設置 安全運転意識向上に協力 7月 第3位 平沢 勝文さん れ、家族連れなど地区内外から多くの方が来場し 1 1 6 号 線 沿いにおいて 、夏の 交 通 事 故 防 止 運 山崎会長から優勝カップを受け取る関さん 流れて来るそうめんをすくう 参加者の皆さん 〈幸運を呼ぶ食べ物〉シイタケ 準優勝 番場 具視さん 40 〈 健 康 運 〉疲れをため込まないよう睡眠は十分に。 優勝 関 晃 さん 14 28 ☆結果は次の通りです。 26 41 全 運 動に取り組 んでいき たい ﹂ と話しました。 交通安全を呼び掛 ける大谷支店長 〈 全 体 運 〉アートに関心を持ちたい期間。絵を描いてみ るなど、積極的にチャレンジを。文化祭のよう な行事への参加も◎ 牡牛座 4.20∼5.20 5 24 GO!G 食と農を楽しく学ぼう！ O! 栽培のポイント 8月11日（火）、 ＪＡ越後さんとう管内の小学生4∼6年生を対象に、今年で6回目となるサマースクールを開講し、 72名の児童が参加しました。スクールでは当ＪＡ管内を周りながら、収穫体験や調理実習を中心に、食と農について 学びました。また、普段は別々の小学校に通う児童同士が1日を共に過ごし、新しい仲間づくりにもなったようです。 ●根菜類 ●葉菜類 深さ20∼25cmの プランターを選びま しょう。浅すぎるプラ ンターでは、根が伸 びず、生育不良になっ てしまうので注意が 必要です。 NG 根を肥大させる には、葉を旺 盛 に育て光合成を 十 分にさせ 、根 に養分を送るこ とが 必 要 です 。 葉を害虫から守 りましょう。 越路地区の畑で ブル ー ベリーと 枝豆の収穫体験。 おでんに最適！ こしじ中央支店前で開校式を行いました！ 種まき： ペットボトルの蓋を押し当て、 1cm程度の溝を作り、4粒のタネをまきます。 管 理： 土の表面が乾いたらたっぷり水をやります。 双葉・本葉3枚・本葉5枚になったら間引きます。 収 穫： 収穫時期になると土から白い根茎が出てきます。 根径が2∼3cmほどになったら収穫適期です。 お昼ごはんは地元の 食 材をたっぷり使っ たカレーライス！ 手作りフォトフレーム にも挑戦！ 楽しい夏の思い出が 出来たね。来年も待っ てるよ！ 寺泊水族館で 記念撮影♪ 国勢調査は、5年に一度、日本に住んでいるすべての人・世帯を対象とする国の最も重要な統計調査です。 調査結果は、さまざまな政策に利用されるほか、社会福祉、雇用対策、生活環境の整備など、私たちの暮らし のために役立てられます。 9月中旬から調査員が皆さんのお宅にうかがい「インターネット回答の利用案内」を配布し、一定期間、 インターネット回答を受けます。その後、インターネット回答がなかった世帯にのみ、調査票を配布します。 記入していただいた調査票は調査員に渡していただくか、郵送提出用封筒で送付してください。 日本の今を知り、 よりよい未来をつくるため、国勢調査へのご協力をよろしくお願いします。 お問い合わせ先 7 蟹 座 6.22∼7.22 国勢調査長岡市実施本部（長岡市庶務課統計係）0258-39-2248 出雲崎町総務課企画係 0258-78-2290 〈 全 体 運 〉コミュニケーション能力が活性化。初対面の 相手とも、すんなり親しくなれそう。誰にでも 気さくに話し掛けて。 サラダかお鍋に！ 最後は寺泊支 店 でＪＡの 事 も学 んでもら いました。 〈 健 康 運 〉運動不足に注意。小まめに動くのが正解。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉マツタケ 種まき： ペットボトルのキャップなどで穴を あけ、まき穴にぱらぱらと5∼6粒まきます。 管 理： 土の表面が乾いてきたら水やりをします。水菜は間 引かず密植すると良いです。 収 穫： 草丈が20cmほどに生長したら根元からハサミで切 り収穫しましょう。 お鍋の 名わき役！ 種まき： 深さ1cm程度の溝を掘りまきます。タネは発芽に 光を必要とするため、覆土はタネが隠れる程度で十分です。 管 理： 乾いたら十分に水やりをします。間引きは本葉2枚と本葉4枚 の時に行い、最終株間は10cm程度になるようにします。 収 穫： 引き抜きの場合（約60日後）、根をつけて株ごと引き抜きます。 摘み取りの場合、本葉4∼6枚で摘芯し、脇芽を伸ばして順次収 穫すると4カ月ほど楽しむことができます。 双子座 5.21∼6.21 〈 全 体 運 〉つまらないことで身近な人たちともめてしま う暗示。悪いと思ったら、素直に謝って。開運 には玄関掃除が有効。 〈 健 康 運 〉ベストな健康法が見つかり、改善の兆し。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉イチジク 6 押し花とビーズアクセサリー、 どちら もインストラクターの資格を持つ腕前 です。 ∼ 農 を 担 う は 己の 道 ∼ 「晴れ舞台は綺麗に」 長岡市東谷 高橋 淳一さん ︵ ︶ ●﹃ 美味しさ ﹄ ＋ ﹃ 栄養面 ﹄ 高 橋さんが作るニンニクの特 徴は、土づくりに酒 かす を 利 用し、各 種アミノ酸 、 ビタミン有 機 酸 等 を 取り入れ、生育に対して、良い影響を促している点。 栄 養 満 点の黒ニンニクとして加工され、 こしじ青 空 市農産物直売所で販売されている。 高 橋さんは﹁ 作 物を販 売 するなら美 味しさだけ でなく、独 自の魅 力や付 加 価 値が大 切 ﹂と話 す。そ の魅 力のひとつに高 橋さんは﹃ 栄 養 面 ﹄を 挙げる。 栄 養 価の高いニンニクを 常 用 的に摂 取 する事で健 康 維 持に役 立てるという面から、予 防 医 学の分 野 にも 農 業が参 入できる余 地があると、多 方 面から 生産物の可能性を見出している。 それ以外にも野菜やハーブを隣り合わせで育て、 互いの成長に良い影響を与え合う﹃コンパニオンプラ ンツ﹄ と呼ばれる栽培方法を取り入れるなど、生産 工程に工夫を凝らしている。 8 〈 健 康 運 〉リラックスタイムを設けることで、安泰。 着 付 け 師として結 婚 式や成 人 式 などの着 付 け を 行い、 これまで数 多 くの花 嫁・新 成 人 を 送 り出している長岡市 飯 塚の小林セキさん。 小 林さんは着 物の仕 立てをしていた叔 母さん れていました。着 付 けの資 格 を 取 ろうと 思った 〈幸運を呼ぶ食べ物〉インゲン の影 響 もあり 、小さい頃から着 物の魅 力に惹か きっかけも﹁ 一 番 好きな事をもっと学びたい﹂と いう探究心からだと言います。 小 林 さんのこだわりは体 型に合 わせた着 付 け。苦しくなく 、綺 麗に気 持 ちよく 着てもらう 事 を 重 要 視しています 。 ﹁お客 様には、 一 人 一 人 特 徴があります 。普 段の姿 勢 を 見 極め、 それ を 補 整していくのも 大 切な事です 。帯の結び方 もアレンジしていかなければいけないので経 験が 必 要になります 。最 初の頃は四 苦八苦しながら でしたが、そのおかげで今ではたくさんアイディ アの引き出しがあり、 それは長 年の宝です 。それ でも100％の出来にはならないんですけどね。 やればやるほど 課 題が見 え、も う 少しこうして おけばといつも 思っています ﹂と現 在 も日々の勉 強は怠りません。 また、小 林さんは趣 味で押し花 、 ビーズアクセ サリーも 作っていま す 。今は押し花に力 を 入 れ ているそうで色 彩 豊かな作 品が多 く 、今 後は複 雑な作 品への挑 戦 も 考えています 。 ﹁ 帯 を 締める力がある限りは、着 付けを 続け たいですし、お 客 様から﹃ とっても 楽で、綺 麗に 着せてもらってありがとう ﹄という 言 葉 を もら えるよう 着 付 けをしていきたいです ね ﹂と笑 顔 で話 す 小 林さん。着 付けの道の探 究はこれから も 続けていきます 。 ●ブランド化に向けて 高 橋さんの圃 場は水 も 豊 富で、標 高 差から通 常 の平 地 圃 場よりも２℃近く気 温が低く、良 品 質の 米作りが可能だ。 ﹁ 土地の価値は非常に高いと思い ます 。私は﹃ 自 分の米だ ﹄と自 信 を 持っていえるも の、責 任を持てるものを作りたいと考えます。将 来 的には自 分のブランドを立ち上げ、同じ志を持った 人と一緒に働きたいですね。今の時代、農業でも様々 な事ができます。少し変わった角度から農業を見て みると今までにはなかったようなことにも挑 戦でき ると思います ﹂と今後の展望を話す。高橋さんはこ れからも新しい試みで自分だけの農業を目指す。 品質には絶対の自信を持っている 玉ニンニク。 〈 全 体 運 〉のんびりできる月です。余暇は趣味や特技に 時間を費やせば、確かな手応えを感じられる はず。散歩も刺激大。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉スダチ 小林 セキさん ●生産者としての喜び 10 獅子座 7.23∼8.22 〈 健 康 運 〉生活リズムを整えると体調は上昇傾向に。 〈 全 体 運 〉気力が充実しているので、何にでも果敢に取 り組んでみる好機。意欲的に新しいことをス タートさせましょう！ 乙女座 8.23∼9.22 9 高橋さんの黒ニンニクは こしじ青空市直売所にて 好評販売中です！ ばやし こ 34 両親の後を継ぎ、今年で就農7年目を迎える高 橋 淳 一さん。高 橋さんは約 ｈａの圃 場でコシヒカ リ、越 淡 麗、五百 万 石の水 稲 品 目 を 作 付けし、 その 他にニンニク、 トマト等の園芸品目も栽培している。 ﹁ もちろん、﹃ 美 味しい﹄と言ってもらえる嬉しさ もありますが、生産者として、毎日作物の成長を見 ていると気 持 ちが分かるような気がするんです よ ね。水は足りているか、成 長 を 妨げる枝 葉はないか など、 いつも 栽 培 方 法 を 模 索しています 。自 分が最 善と考えて選 択した方 法で美 味しくできた時の喜 びは農 業 をやってきてよかったと思いますね﹂と生 産の魅力を笑顔で話す。 乾燥中のニンニクの品質を確認する高橋さん。 長岡市飯塚（こしじ地区） からだアレコレ 大百科 毎月好評の出雲崎クッキング教室「おすす めの一品」 ！今回は2品目紹介させていた だくと共に、参加者の方からお話しを頂戴 いたしました。 『副院長 八幡和明シリーズ③』（全3回） 1人分の エネルギー さて、 シリーズも3回目。賢明な読者の皆さんなら野生に目覚め、痩せ始 ための最終章。どうしたら痩せられるのか。 先日テレビで「Fat meet Fatter」 という番組を見ました。訳すと 「おデ ブが大デブに会いに行く」 という意味でしょうか。体重120kgの肥満イギリ 157kcal 出雲崎クッキング教室 おすすめの めているに違いないですね。いや、 まだ3回目を読んでからという慎重派の 長岡中央綜合病院 副院長 や はた かず 作り方 一品① ①じゃがいもは皮をむき、適当な大きさに切り、茹でて熱 いうちにつぶす。たまねぎはみじん切りにする。 ②梅だれを作る。梅ぼしは種を除き、包丁で細かくたた く。みりん、砂糖、 しょうゆを加えて混ぜ合わせる。 ③ボールに鶏ひき肉、①、溶き卵、塩を入れて、粘りが出 るまでよく混ぜ合わせ、円盤状に形 成する。 ④フライパンに油を敷き、 ③を入れて、 両面をこんがりと焼く。 ⑤つくねを器に盛り付け、青じそ、梅 だれを添える。 あき 八幡 和明 ス人姉妹がアメリカの体重250kgの姉妹に会いに行くというものでした。 そこで数日一緒に過ごすうちに、その人たちの食べているものや日常生活 を見て、 どうして太るのか、何が悪いのかに気付き、自ら痩せる努力を始め ていくという内容でした。 「人の振り見て我が振り直せ」 といったところでしょ うか。まさかそんな理由でアメリカに行くこともできないので、具体的な減 量作戦を立てましょう。 減量計画（１） 「己を知る」 材料つくね焼き梅だれ 4人分 まずは体重を測る。太っている人ほど体重を測っていません。体重計は 鶏ひき肉 じゃがいも たまねぎ しょうが 卵 塩 サラダ油 あるのに跨いでいませんか。まずは体重を測って目標を立てます。あまりに無理な目標を立てると 失敗します。今の体重から3％落とせばいいのです。60kgの人なら1.8kg、70kgの人は2.1kgを 3カ月で落とす。 「えっ、そんなのでいいの？」という声が聞こえてきそうですがそれでいいのです。 ただし、もうひとつ大事なことがあります。私たちは嫌なことはすぐ忘れてしまい、いつも「まあいい 200ｇ 小1個 1/2個 20ｇ 1/2個 小さじ1/3 大さじ1 梅ぼし みりん 砂糖 しょうゆ 2個 大さじ1 小さじ1 小さじ1 青じそ 4枚 か」と諦めてしまいます。目標を手帳に書いてください。 「目標：12月1日までに68kgを切る」そし て毎日体重を測り69.7kgなどと具体的に記入していきます。そうすることで何を食べたら太るのか 1人分の エネルギー 何をしたら痩せるのかがよくわかります。それを続ける努力をしていくことです。 56kcal 出雲崎クッキング教室 減量計画（２） 「間食とお酒を断つ」 おすすめの 太る原因は食生活にあります。中でも間食とお酒が最も罪が重いのです。3時に甘いお菓子や果 一品② 物を食べていませんか？ 「間食なんかしていない」という人が食後に饅頭を食べていました。これは 間食の意味の勘違いですね。 「甘いものは太る！」 と肝に銘じてください。もうひとつがお酒。アルコー ルそのものが原因ではなく、飲むと食欲が増してしまうことが問題なのです。お酒を飲んで楽しくな ると、気持ちが大きくなり、おかわりをしているうちに、タガがゆるんだようにあれもこれも食べてし まいます。痩せようと思ったら間食とお酒はきっぱりやめる勇気が必要です。 減量計画（３） 「キビキビ動く」 作り方 ①トマトは2cm角に切る。 ②きゅうりは1本は乱切り、もう1 本はみじん切りにする。 ③らっきょうはみじん切りにする。 ④きゅうりのみじん切り、③、調味 料を合わせ、 トマトと乱切りに したきゅうりを和えて10分ほ ど漬けて、味をなじませる。 クッキング教室に参加して、 もう10年ほどが経ちました。 多くの料理を作りましたが、 昨年の４月に作った飾り巻き 寿司はもう一度作ってみたい ですね。見た目も綺麗でおい しかったです。 痩せるためには食事のほかに運動が大切です。でも太っている人ほど運動は苦手です。なにも走 れと言っているわけではありません。ただ日常生活の中でできるだけ背筋を伸ばしキビキビと動くこ とを心掛けてください。食べた後、寝転んでゴロゴロしていないで立って食器を洗う。テキパキと片 受講者 佐藤ムツさん づけをする。ついでに汚れているところを掃除する。散らかった本や新聞を整理する。通勤や買い物 は早足で歩く。エスカレーターは使わず階段を上る。日常生活にメリハリをつけて活動的にするだけ 材料 トマトときゅうりのマリネ 4人分 で少しずつ変わっていきます。 トマト きゅうり らっきょう漬け 少しの変化が次の変化を呼んで人生が前向きに変わっていきます。毎日が楽しく元気になります。 そして12月には目標体重になっている…といった夢を見ました。 「なんだ夢の話か」ではなくて正 夢にすればいいのです。さて、あなたはどうしますか？ 11 蠍 座 10.24∼11.22 〈 全 体 運 〉何かと知的好奇心をくすぐられる気配。興味 を引かれたら、じっくり情報収集を。講演会に 行くのも幸運。 〈 健 康 運 〉スポーツ前は準備運動をしてけが予防を。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉栗 天秤座 9.23∼10.23 〈 全 体 運 〉背伸びせず、自分らしく過ごすことで、小さな ラッキーをたくさん手に入れられます。親切 心も幸運の呼び水に。 1個 2本 40g 酢 しょうゆ 砂糖 オリーブ油 塩 大さじ2 小さじ2 小さじ2 小さじ2 少々 〈 健 康 運 〉まずまず。ストレッチなどで血行促進を。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉カツオ 10 さんとう ※ 月 日︵ 日 ︶を も ちまして、各 資 材センターの今 年 度の休 日 営 業が終了となります。ご不便をお 掛けいたしますが、ご理 解をお願 いいたします。 10 9月 27 11 行事予定 退職職員のお知らせ こしじ中央支店 大矢 玲子 物流センター 坂井 康二 二重マスの文字をA∼Dの順に並べて できる言葉は何でしょうか？ タテのかぎ 1 あなたが今書き込もうとしているもの 4 太陽系の第4惑星 地球のお隣さん 答え 7 ラグビーの選手が組みます 臼ときねでつきます 8月号の 9 秋に川を 遡上 ︵そじょう︶ する魚の一つ 十五夜に楽しむもの 閻魔 ︵えんま︶ 大王が居る所 小路 それ以上進めない ̶̶ 恋よりも深いかも 焼き物で有名な愛知県北部の市 顔と腹を床に付けて寝た体勢 ﹁ふじ﹂ ﹁王林﹂ ﹁紅玉﹂といえば 王様や殿様に仕えます 21 20 18 17 16 15 13 11 10 せ 平成 年産米検査開始 日程 9月上旬∼ ら お知 ※広報通信より転載 出題●ニコリ ネツタイヤ 〈8月号当選者〉 金 子 フ ミ エ さん 山 崎 一 枝 さん 西 脇 克 さん 斉 藤 浩 一 さん 広 井 洵 那 さん 「1年間の正解者」の中から抽選で5名様に 「1万円分のJASSクオカード」 をプレゼント ふるって い。 ださ ご応募く 抽 選：平成27年12月下旬予定 当選発表：平成28年1月号 平成28年用 ヨコのかぎ 1 別名は秋桜 ピンクや白の花を咲かせます 2 建物を建てるための土地 3 魚の呼吸器官 5 ゴマを英語でいうと 6 枯れ山水の庭にはありません 8 有明海のシンボル的な魚 ！ 肥料・農薬予約申込み受付中！ 今年も予約注文いただいた方にJAポイントプレ ゼント＆予約奨励を用意しております。 12 9月9日は＿＿の節句 13 マッチの手で持つ部分 14 天気記号で●は雨 では○は 15 寝るときに敷いたり掛けたり 応募用紙 940 2305 予約推進期間 16 水とは混ざりにくい物が多い 17 ニンジンやセロリは＿＿科の植物 平成27年 19 今度払うから＿＿にしておいて 長岡市大野249番地 JA越後さんとう 広報クイズ係 8月1日∼9月11日 応 募 方 法 締め切りは平成27年9月16日 ※当日消印有効 ＜予約申込書＞ ＜商品チラシ＞ 左の応募用紙に必要事項を書いて切り取り、 お近くの 支店へお持ちください。ポストに投函の場合は官製はが JA越後さんとうフォトコンテスト 応募票 きに必要事項を書いて （私製はがきの場合は５２円切手 答え を貼って） 送ってください。 ふりがな 正解者の中から抽選で５名の方に1,000円分のJA- 撮影者： SSクオカード・ ＪＡ商品券のいずれかを差し上げます。ご 性別： 男 ・ 女 〒 希望の賞品を明記してください。正解と当選者は次号の 住所 〒 − ご住所 誌面で発表いたします。 尚、広報誌は当ＪＡホームページ上でも掲載しております。 ハガキのコメント （ご意見・ご感想） を 広報誌に掲載させていただく場合があり お名前 ます。匿名希望の方はハガキに明記して ください。 年齢 歳 皆様にご記入いただいた個人情報に つきましては、当ＪＡ広報活動及び賞品 電話番号 の発送のみに使用させていただきます。 ○応募資格：新潟県内在住の方 ○テ ー マ ○テ マ： ： Ｊ Ｊ Ａ越後さんと Ａ越後さんと う管内で撮影した う管内で撮影した ○テ ー マ 食・農業・暮らしに関係した写真 平成27年11月6日（金） （金） まで まで ○募集期間：平成27年11月6日 ＜注意事項＞ 写真の大きさは4つ切りまたはA4サイズ。印刷は家庭用カラープリンター等で も可。デジタルカメラのプリントについて著しい合成・加工処理された作品は不 可。写真に人物が入っている場合、 フォトコンテストへの使用許可は応募者の 方が取ってください。権利関係については当ＪＡは一切責任を負いません。 なお、 写真は平成26年4月1日から平成27年11月6日に撮影した写真に限ります。必 ず作品の裏面に応募票を貼付してください。 ※詳細については当ＪＡホームページ等でご確認ください。 13 8月1日∼9月11日を肥料・農薬予約推進期間とし、 担当職員が皆さまのお宅へ訪問させていただきます。 山羊座 12.22∼1.19 〈 全 体 運 〉行動力が増し、未経験の世界にも大胆に飛び 込めるはず。思う通りやってみて。スポーツへ のトライも大賛成。 〈 健 康 運 〉汗をかいたら放置せず、きちんとケアを。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉ズッキーニ 射手座 11.23∼12.21 （ 歳） 職業： TEL： （ ） − 題名： 「 」 撮影場所： 撮影月： 年 月 ＜応募先・お問い合わせ＞ 〒940−2305 長岡市大野249番地 JA越後さんとう総務部総務課 フォトコンテスト係 TEL：0258-41-2881 ※郵送または、お近くの支店・施設にご提出ください。 〈 全 体 運 〉思うようにならないことが増えるかも。ピリピ リせず、前向きに捉えて笑顔でいると好転へ。 古典芸能にツキ。 〈 健 康 運 〉シェイプアップ効果大。運動を楽しんで。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉昆布 12 たる 長年にわ 進を功労 推 献血 献血活動の窓口を担当していま す。今回は思いがけず、感謝状 をいただきました。引き続き「あ なたの血液で助かる命がありま す」をモットーに活 動して いき ます。 総務課 担当 鈴木 信男 7月29日（水）、新潟県自治会館別館において平成27年度 新潟県献血功労者表彰式が開催され、県内26の企業や団体が 表彰されました。そのなかで、長年にわたる献血推進が評価さ れ、当JAに対し、新潟県知事感謝状が贈られました。 表彰式では北窓隆子副知事が「毎年献血によって多くの尊 い命が救われている。これからも協力事業所の拡大に力を入 れて、若者をはじめ、大勢の県民から献血への理解を深めてほ しい」と泉田裕彦県知事のメッセージを代読し、各団体の代表 者に賞状を手渡しました。 表彰式に先駆け、7月17日には本店において今年2回目と なる献血バスが来訪。長岡市からの依頼を受け、毎年1月と7 月の年2回、定期的な献血に協力しており、今回は18名の役職 員が献血を行いました。 ★ 8月号掲載の「てん・てん・てん」が出来るまでを 読んで、打ち合わせから始まり取材、その誌面構成 ∼修正箇所の確認後やっと印刷屋さんへとバトン タッチ、刷り上がりの乾きを待って最後の製本へ。 私の年齢では、 やはりデジタルより用紙を読み返す 位が楽しみです。担当の方々大変ありがとうござ います。 T・Sさん（７０才） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ★ 毎月楽しみにしている広報誌「てん・てん・てん」 が出来るまでを読み、完成するまでに大勢の方々 の協力と時間がかけられている事を改めて感じま した。1回の取材で200枚もの写真を撮ることも あるとか。頭が下がります。本当に御苦労様です。 これからも楽しみに待っていますよ。こんなに苦労 している誌面に時々私の拙文を掲載していただき 感謝しております。 A・Kさん（６７才） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ★ からだアレコレ大百科「人はなぜ太るのか？」を 読んで、現代の私たちの食事は恵まれすぎですね。 食べ過ぎに気をつけ、バランスの良い食事に心掛 け、感謝していただきたいですね。 F・Mさん（６１才） これからも多くの 役職員が献血に協 力していきます！ ★ 少々肥満気味の息子の8月号の「からだアレコ レ大百科」を見せてあげました。時間を見計らって、 40∼50分程度の歩行運動を実行しているようで す。9月号もあるとの事なので、 とても楽しみにし ている様子でした。 T・Oさん （６６才） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ★ ふれあい広場「三島の鼓動、伝承の音」の練習 姿を拝見し、将来を頼もしく感心しました。一度見 に行きたいと思っております。 A・Uさん （６６才） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ★ いつも楽しみにしています！ ！クロスワードは頭の 体操にと孫と解いていますがとても楽しいです。 これからも楽しみにしています！ ！ H・Kさん （８７才） ● 8月号のクロスワードパズルの応募総数 は45通でした。併せてＪＡへのご意見・ご 感想等のお便りもお待ちしておりますので、 よろしくお願いいたします。 お た よ り 情 報 募 集 各コーナーで皆様の原稿をお待ちしております。 「表紙」、 「310通信」、 「ふれあい広場」への掲載にご協力いた だける方はご連絡ください。 ご紹介もお待ちしております。 希望賞品 〈あ て 先〉〒９４０ ‐ ２３０５ 長岡市大野２４９番地 ＪＡ越後さんとう 総務課「広報係」 まで お電話でも お待ちして おります。 7月17日の献血バス内の様子 TEL0258-41-2881 感謝状を受け取る遠藤理事長 お米出荷用デジタルはかりのご案内 DP-6800K-60kg（検定品） ひょう量：60ｋｇ 目量：10ｇ JAインフォメーション ●高精度 広報誌・JAへのご意見、ご要望 見やすい 大型液晶表示 10ｇ単位で60ｋｇまできちんと計れます。 経 営 管 理 委 員 会 平成27年7月30日（木） ・平成27年産米販売集荷方針および検査対策について ・平成27年産米仮渡金について ・ＪＡ出資型農業法人について など 定 例 理 事 会 平成27年7月28日（火） ・6月末実績検討について ・平成27年産米集荷運賃並びに共同乾燥施設利用料について ・平成27年度随時監事監査報告について ・長岡労働基準監督署の是正・改善指示の結果について など J A の 主 要 内 容 ●丈夫で長持ち 30ｋｇの米袋を30ｋｇの秤で計るより60 ｋｇの秤で計った方が故障が少ないです。 平成27年7月末日現在 組合員数 9,875 27 億 出資金 人 271 万円 貯金 839 億 8,424 万円 貸出金 151 億 7,863 万円 メーカー希望小売価格（税込） ￥91,800 組合員価格（税込） 製品重量：約14ｋｇ 電源：単1形乾電池×4個 （付属） 電池寿命：連続約600時間 78.5cm ∼ 経 営 管 理 委 員 会・理 事 会 便 り 80.5cm ￥75,600 ◎今回だけの特別セール◎ 長期共済保有高 4,042 億 購買品供給高 256 万円 15 億 5,478 万円 今回お買い上げいただきましたすべ ての方にYAMATO製上皿自動はかり 1 2 k g（ 小 売 価 格 10,800円）を１台 プレゼントいたしま す。野菜や果物の計 量に便利です。 50cm SDX-12kg 35cm お申込みはＪＡ各資材センターまでお問い合わせください。 15 魚 座 2.19∼3.20 〈 全 体 運 〉気分屋になりやすい傾向あり。約束をドタキャ ンする、 といった行動は避けて。常に有言実行 を徹底しましょう。 〈 健 康 運 〉胃腸系のケアが大事。暴飲暴食も控えて。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉サツマイモ 水瓶座 1.20∼2.18 〈 全 体 運 〉とっぴな行動からトラブルメーカーになりが ち。出しゃばらず、周囲と歩調を合わせるこ と。瞑想（めいそう）で心を静めて。 〈 健 康 運 〉気晴らしを忘れずに。 〈幸運を呼ぶ食べ物〉トウガン 14
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