Ｈ２５．７．１６ 赤塚中学校 「MY HEALTH」に、今年度の定期健康診断の結果を記録 してお渡しします。 （耳鼻科健診は 9 月に実施します） 保健室 ＜記録してあるもの＞ ・身長・体重・座高・視力・聴力・眼科健診 それぞれの健診の結果を見て、自分の体の成長や健康の ようすを確かめてみてください。検査や治療が必要な場合は、 ・尿検査・内科健診・心臓検診（1 年のみ） ・脊柱そくわん健診・歯科健診 ぜひ長い夏休みを活かして済ませておきましょう。 「MY HEALTH」は、①中のグラフを書いて、②保護者の方の印をもらって ７月２４日（夏休み前の最後の授業日）までに担任の先生に提出してください。 …グラフから、からだの発達のバランスを 調べることができます。 →自分の身長と体重をたどって、 グラフに点を打ちましょう。 ＜グラフの見かた＞ 肥満度(％) 分類 ５０％以上 高度肥満 ３０～５０％ 中等度肥満 ２０～３０％ 軽度肥満 20～-10％ 標準 -10～-20％ やせぎみ -20％以下 やせすぎ 対応 病院での検査、 指導が必要 ＜例＞ １５５㎝・４５㎏の場合 肥満度：およそ０％ 指導が必要 指導と経過 観察が必要 健康な状態 指導と経過 観察が必要 病院での検査、 指導が必要 ★肥満度はあくまで目安です 内臓や骨、筋肉などの重さや、生まれつきの体つきに よって、体重は人それぞれ差があります。体重や見た目 だけで、からだの健康をはかることはできません。肥満度は、-10％～20％を「標準」としていま すが、中学生の体の変化は大きく、大人の体が完成するまでの準備の途中です。少し「肥満」や「や せ」に入っていても、運動や睡眠、食事など、規則正しい生活を続けていれば、問題ありません。 この夏、あなたは熱中症になる？チェックしてみよう↓ 夏休みは部活などで 学校があるときくら きしょう 体を動かして過ごす いの時間には起床、 しゅうしん 予定だ。 いいえ 夏休みも食事を抜か 熱中症の可能性：低 ず、３食きちんと 運動、睡眠、食事と規則正 しい生活を続ければ夏を乗 り越えられるでしょう。 就寝するつもりだ。 食べる。 夏場、家では常に お風呂は、湯船に入 熱中症の可能性：中 エアコンが効いてい らずシャワーで済ま 夏休み前までの生活リズム る。 せることが多い。 夏はジュースやアイ 暑い時期は食欲がな 熱中症の可能性：高 スなど、冷たいもの くなる。 暑さへの準備が不足してい ます。まずは食事と睡眠リ ズムから整えましょう。 をたくさんとる。 熱中症の原因は？ を守りながら、暑い環境に 体を慣らしましょう。 熱中症の症状は？ 個人の要因・体力がない・疲労 ・肥満傾向・体調不良・帽子がない ・暑さに慣れていない・衣服が暑い 運動の要因 ・長時間休憩していない ・水分をとっていない ・運動が激しすぎる はい 熱中症 環境の要因 ・気温・湿度が高い ・風がない・急な暑さ ・日差しが強い 熱けいれん …大量に汗をかき、水だけとっていると 塩分不足になり、手足や腹筋のけいれんや痛みが出る 熱疲労 …脱水により、だるさや脱力、めまい、吐き 気、頭痛などが起こる。体温はあまり上がらない 熱射病 …体温が上がり意識障害が起こる。全身の臓 器に異常が起こり、重症では死にいたることもある 熱中症の応急手当ては？ すぐに救急車を要請する 涼しいところに運び 衣服を緩めて寝かせる スポーツドリンクなど 塩分と水分をとらせる 回復しなければ 救急車要請！ 全身を水で濡らして あおいで体温を下げる 氷で首や脇の下、足の付 け根などをどんどん冷や して体温を下げる ７月１６日（火）～風輝祭終了まで、水筒か ペットボトルで飲み物を持ってくることがで きます。中身は水・お茶・スポーツドリンク け が ：４４件 病院を受診した 体調不良：１５件 けが・病気：５件 その他 ： ４件 欠 席 ：２２人（のべ人数） で休み時間や部活、風輝祭練習のときに飲み ます。きまりを守って、しっかり水分補給を して熱中症を予防しましょう。
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