平成27年2月1日発行号

みどり通信
第33号
公立黒川病院院内広報
公立黒川病院院内広報 平成27年2月1日 発行
院内の情報を職員と患者さんにお知らせします
発行:公立黒川病院
Tel 345-3101
Fax 345-3143
【今月号の内容】
○「春に向けての体調管理について」
・・・・・・・・・・・・・・内科医師
:筒井 美穂
○「女性アスリートの健康について」・・・・・・・・・・・・・婦人科医師
:相良 守峰
○「回復期リハビリ病棟に異動して」
・・・・・・・・・・ 3病棟看護師主任: 田村 久美子
○「心電図検査について」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・検査室
「春に向けての体調管理について」
: 菊地 恵子
5.睡眠時間はしっかり取る:いつもより 30 分
でも多く取ってみてください。
他にもたくさんありますが、私自身、心がけて
いるのは以上の点です。
最後に、私のおすすめの食材は、ラム肉です。
ラム肉は牛、豚肉に比べ低カロリーで、鉄 分 や ビ
内科医師:筒井
美穂
タ ミ ン B 1、B 2、ニ コ チ ン 酸 、カ ル シ ウ ム が
豊 富 で す 。体 力 増 強 、ス ト レ ス 解 消 、貧 血 予
2015 年が明けてから早 1 か月が過ぎました。こ
防 の 効 果 も 期 待 で き ま す 。生 後 十 四 ヵ 月 未 満
のお正月においしいおせち、お餅、お酒を楽しん
のラム肉は臭いも少ないので今まで敬遠さ
で太ってしまったという方も多いのではないで
れていた方も、
( 今年は未年でもありますので!)
しょうか。
ぜひ一度お試しください。
春からの健康診断に向けて体調を整えたいと
ころですね。
今回は体重を減らすためのポイントをいくつ
「 女性ア スリートの 健康に ついて 」
か挙げさせていただきます。
1.良く噛む:1 口で 20 回は噛む。良く噛むと脳
が満腹だと感じやすくなります。
2.野菜から食べる:野菜>たんぱく質(肉・魚
など)>炭水化物(ごはん・パンなど)の順
婦人科医師:相良 守峰
で食べると血糖値の急な上昇が抑えられま
す。お米、パン、麺類などの炭水化物は極力
食べる量を控えると良いです。
3.飲み物は水か白湯にする:ジュース、酒類は
カロリーが高いです。
4.毎日有酸素運動を30分行う:運動をして積
トップアスリートに限らず、部活動や競技スポ
ーツに参加する一般の女性にも危惧される問題
です。(トップアスリートの約40%に規則的な
月経がなかった。)
三大健康問題(三主徴)
極的にカロリーを消費します。室内でストレ
1.エネルギー不足:過度のトレーニングや無理
ッチをしたり、外に出て早歩きをしたり、雪
な食事制限などで、運動によるエネルギー消
かきをしたりなど、身体を動かすように意識
費量が摂取エネルギーを上回ると、相対的に
するだけでも変わってきます。
エネルギー不足の状態になり、体重・体脂肪
が減少する。
に手助けすることは患者さんの自立の妨げにな
2. 無月経:運動性無月経であり、エネルギー不
ってしまいます。何らかの病気で低下した身体機
足、体重・体脂肪低下、精神的・身体的スト
能や日常生活の活動を回復させるために日々リ
レス、ホルモン環境の変化などにより生じる。
ハビリを頑張っているのです。ですから、私たち
エストロゲン(女性ホルモン)は骨吸収抑制
は危険を予測しながら見守り待ち、必要な援助を
があるため、骨密度低下につながる。
することが重要になります。
3. 骨粗鬆症:無月経による低エストロゲン状態
患者さんにはつらい入院生活になっているか
が長期化すると、骨梁数の減少、骨梁間隔の
もしれません。ですから、個々の人生を語っても
増大、皮質骨の菲薄化がおき、骨密度が低下
らい出来るだけ楽しく過ごせる糸口を探そうと
する。強度の運動負荷が加わるため、一般女
考えています。大きなことを言っている私ですが、
性より疲労骨折を起こすリスクが高い。
実は患者さんから多種多様の経験・知識を頂いて
競技生活における問題だけでなく、現役引退
います。自然に悩みの解決に至ることもあります。
後の健康を考えるうえでも重大な問題であ
このような環境で仕事が出来ることに感謝し、
る。
患者さんの個性を的確に把握したうえで適時、適
JISS(国立スポーツ科学センター)で産婦
切な援助をしていきたいです。
人科受診を促している例としては、3ヵ月以上月
経がきていない(無月経)、15歳になっても初
経がない、生理痛がひどい(月経困難症)、生理
「心電図検査について」
前のいらいら、体重増加、むくみ、胸が張るなど
の症状が強い(月経前症候群)、試合に合わせて
生理をずらしたい(月経調整)などがあります。
検査室:菊地
恵子
思春期の女性アスリートが自ら産婦人科を受
診する例は少なく、遅発月経、無月経は周囲の気
まだまだ厳しい寒さ続きますが皆さんいかが
づきが重要であり、家族、指導者、教育者、およ
お過ごしでしょうか?今回は心電図検査につい
びスタッフの役割が重要です。
て少し触れたいと思います。心電図検査を担当し
同様の問題は、若年女性のダイエットによる体
ていると、「検査もう終わりなの?!」と驚かれ
重減少性無月経にもあります。適正体重であるに
る声をよく耳にします。心電計はほんの数十秒の
もかかわらず痩せ願望が強く、長期にわたり減
間に、微量な心臓の電気の流れをキャッチし波形
食・節食、極端な偏食を続けており、極端な痩せ
として表現します。手足に 4 箇所、胸部に 6 箇所
願望は生涯の健康に影響を及ぼします。
電極を装着することで、様々な角度から心臓のリ
今回はアスリートについての話でしたが、一般
ズムと器質的変化を読み取ることが出来ます。通
女性でも、月経に関する異常(無月経や月経周期
常の 12 誘導心電図の他に当院では、ホルター心
異常など)があれば、産婦人科受診をおすすめし
電図や運動負荷心電図などを実施しています。ホ
ます。
ルター心電図はシール状の電極を胸部に貼付し、
24 時間にわたり小型の機械に心電図を記録しま
「回復期リハビリ病棟に異動して」
す。日常生活や睡眠中に症状が出たときの心電図
を記録することが出来ます。
一方、運動負荷心電図は、2 段階段を一定時間
昇り降りすることで心臓に負荷を与え、負荷前後
3病棟看護師主任:
田村 久美子
の心電図の変化を比較します。労作性狭心症など
で変化がみられます。
すべては地域の皆さん
昨年、外来から 3 病棟に異動し 3 カ月経過しま
の為に、迅速で正確な検
した。入院患者さんの 8 割以上が高齢者であるこ
査データを提供出来るよ
とやリハビリ担当者との連携の濃さなど、急性期
うに日々邁進して行きた
との違いに戸惑いを感じています。例えば、安易
いと思っています。