メントレチラシ

≪就労支援事業のご案内≫
やまなし若者サポステ
メンタルトレーニング～心の筋トレ～
参加は無料
≪心の筋肉を鍛え、心の健康を保つプログラム≫
このセミナーでは、臨床心理士の講義を聴き、ディスカッションやワークショッ
プを通して就職活動や就労定着に役立つ手法を習得できます。
6月
自分を見つめなおすことから始めます！
7月
ストレスとうまく付き合う方法、
リラックス方法を学びます！
8月
コミュニケーションスキルを磨きます！
開催日
6 月の第 3 土曜日、7，8 月の第 2 土曜日
開催時間
14：00～16：00
開催場所
県立青少年センター本館
講
今村亨臨床心理士
師
対象者
就労を目指す 15 歳～39 歳までの方
申し込み方法初回面談とサポステへの登録が必要です（必ず前日までにお申し込みをお
願い致します。
）
お問い合わせ・お申し込みはこちらまで
TEL
055-230-2239
URL
http：//www5.nns.ne.jp/ent/y-saposute
E‐mail
y-saposute＠mx5.nns.ne.jp
所在地
〒400-0811
甲府市川田町 517
山梨県立青少年センター（本館 1 階事務室内）
第 1 クール：6 月の第３土曜日
７、8 月の第 2 土曜日開催
第1回
第2回
第3回
平成 27 年 6 月 20 日（土）：「自分を知る」
平成 27 年 7 月 11 日（土）：ストレス対処法
平成 27 年 8 月 8 日（土）：コミュニケーションスキルを磨く
今村先生からのメッセージ
「メンタルトレーニング」を担当します、臨床心理士の今村です。
メンタルトレーニングとは、そもそも何でしょうか。直訳すると「精神のトレー
ニング」。筋肉とか心肺機能とかなら鍛えられそうですが、精神をトレーニングす
ることなんてできるんでしょうか？
答えは Yes です。
《メンタルトレーニング》では、就労を希望する方々が就労後
に遭遇するであろう苦難に、事前に対応力を身につけていただく（つまり苦難が苦
難ではなくなる！）ことを目的としています。難しい話や苦痛を伴う課題はありま
せん。気軽に、楽しんで参加していただけるよう、プログラムされています。
具体的に申し上げますと、
《メンタルトレーニング》は 3 回で完結するプログラ
ムで構成されています（6 月、7 月、8 月で完結。10 月、11 月、12 月で完結）。3
回すべてに参加することで高いトレーニング効果が期待されますが、１回のプログ
ラムだけの参加でも効果はあります。
第１回目、6 月 20 日(土)のプログラムは、
《自分を知る》です。自分なんて自分
が一番良く知っている？確かに自分が一番知っていることもあります。同時に知
らない側面だって存在します。
《自分を知る》では、自尊心や自己効力感といった、
社会生活において重要な側面を中心に、自分自身でも知らない側面を知ることを目
指します。孫子は「敵(彼)を知り己を知れば百戦殆(危)うからず」と言いました。
それほど、
「自分を知る」ことは大事なんですね。
《自分を知る》は１回目というこ
とで、講義形式になりますが、２回目、３回目ではワークを取り入れていきます。
第 2 回目は《ストレスに対処する》を、第 3 回目は《コミュニケーションスキルを
磨く》を予定しています。
お気軽に、リラックスして、ご参加ください。
今村亨（臨床心理士）

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