2015/8/22 スタート!! 全 10 回汐入メンタルクリニックカウンセリングルーム隔週土曜日「認知行動療法」とは「もののとらえ方（認知）」や「行動」に焦点を当て、それらを柔軟にすることによって自ら問題に対処し、気分や身体反応の改善をはかる心理療法です。乗り物にこわくて乗れない・不安で外に出られない・何度も確認してしまう・人前で緊張しすぎてしまう……等の不安の問題でお困りの方、ぜひこのグループに参加して、認知行動療法の手法を身につけてみませんか？集団で取り組むことのメリット ① 自分と他メンバーとで問題や症状を比較検討でき、自己理解が深まる。 ② 他メンバーの対処のしかたを学ぶことが出来る。 ③ お互いの成功体験を共有して、自信をつけることが出来る。 ④ 集団への参加により、社会的な場面に慣れることが出来る。同じような問題を抱えた仲間との出会いにより、孤独感が和らぐ。主な内容全 10 回＊オリエンテーション・自己紹介参加にあたっての案内や注意事項の説明をします。メンバー同士でお互いを理解し、交流を深めます。＊目標設定それぞれの問題を整理し、目標を立てます。＊不安と不安関連の障害について知ろう不安やパニック障害についての知識を身につけます。＊不安時の特有の考え方の癖を知ろう不安になりやすい人の考え方の癖、ゆがみについての知識を身につけます。＊リラクゼーション法漸次的筋弛緩法やリラックス呼吸法、タッピング法など、手軽に出来るリラクゼーション法を学びます。＊認知行動療法問題について、認知行動療法の手法で取り組みます。＊エクスポージャー法実際の不安を引き起こすような状況に少しずつ挑戦し、自分で対処できる力を身につけます。＊ＳＳＴ社会的な場面での困った状況や場面を具体的に想定し、乗り切るコツやコミュニケーションの技術を身につけます。＊アクションプラン・ふり返りそれぞれの今後の目標を設定し、1 人で達成できるための具体的な手段を考えます。参加の注意点・申し込み方法は裏面をご覧下さい不安とパニック障害の集団認知行動療法に参加するにあたって 1. 参加できる方乗り物にこわくて乗れない・不安で外に出られない・人前で緊張しすぎてしまう…等の、不安やパニック障害の問題でお困りの方当院外来・カウンセリングルーム・デイケアを利用されている方はもちろん、他の医療機関にかかっている方や、どこにも通院していない方でも参加できます。 ★注意していただくこと＊原則として 10 回全ての回に参加できることが望まれます。＊ご家族や知人など当事者以外の方の同席は遠慮させていただきます。＊病状によっては参加をお断りさせていただくことがあります。＊主治医や担当カウンセラーがいる方は、申し込む前に参加許可をもらってください（口頭で構いません）。＊他院の方およびどこにも通院していない方は、事前にインテーク面接（30 分 3000 円）を受けていただく必要があります。詳しくはお問い合わせください。 2. プログラムについて期間 2015 年 8 月 22 日～隔週土曜日 17 時～19 時（１回 120 分） 8/22, 9/5, 9/19, 10/3, 10/17, 10/31, 11/14, 11/28, 12/12, 12/26 ※場合により一部日程を変更することがあります。場所汐入メンタルクリニック 3 階デイケア（16 時 45 分開場）スタッフ越晴香／直井由美子／高石陽平／橋詰力（いずれも臨床心理士）定員数 5～10 名程度を予定していますが、定員数に満たない場合は中止することがあります。参加費 30000 円／全 10 回（初めての参加ではない方は、24000 円に割引いたします）初回に一括でお支払いいただきます。お休みされてもその分の返金はありませんのでご注意ください。 3. 申し込み方法お電話・ＦＡＸ・メールのいずれかにてお申し込み下さい（カウンセリングルームに直接お越しいただいても、面接中などの理由で対応できないことがございます）。お申し込みお問い合わせは汐入メンタルクリニックカウンセリングルーム ★ 留守番電話になっている場合、そして FAX および e-mail でのお申し込みの方は「集団認知行動療法参加の旨」と「お名前と電話番号（必須）」をお伝えください。こちらよりお電話にて折り返しご連絡させていただきます。 ★ なおこのＦＡＸ番号および e-mail アドレスは、集団認知行動療法のお申し込み以外にはご利用になれません。お問い合わせはお電話でお願いいたします。