梅雨
食欲不振・だるさを解消！水はけのいいからだ
湿度の高いこの時期は、気分もなんとなくどんより・・・私達の身体の中も同じ。
余分な水分が溜まってしまい、体が重だるくなりやすい時期。
中医学でいう梅雨の邪気は「湿邪」といって、体のだるさ、むくみ、下痢、お肌の
トラブルが起こりやすくなります。 梅雨の湿気は胃腸消化器系に負担をかけ、
胃もたれ、食欲不振などにもなります。胃腸の機能を高める食材や、香りで湿気
を飛ばす食材などを取り入れ、水はけのよい身体づくりを心掛けてください♪
薬膳では、季節ごとの気候や体の変化に合わせた”食養生”があります。
梅雨におすすめの食材とポイントをご紹介します。
発散作用のあるもの
芳香性のあるもの
湿気を多く含んでいる外気や悪いエネルギーを体
の表面で留め、体に入れないようにしましょう。体を
温めることで体内の水分代謝を高め、湿気を汗として
発散し邪気を追い払いましょう。
しそ
生姜
ねぎ
香りのある食材は「気」の巡りをよくして、湿気を取
り除いてくれます。胃腸の機能を促進させて食欲を
増す作用も。
山椒
しそ
香菜
利尿作用のあるもの
脾の機能を高めるもの
体にたまった余分な水分を排出。消化吸収を高め、
胃腸の機能を整える食材。
陳皮
むくみの解消にも役立ちます・・・体を冷やす作
用があるものが多いので、体を温める温性食材を
一緒に食べたり、冷えやすい方は控えめに。
とうもろこし
小豆
そらまめ
すずき
冬瓜
黒豆
はまぐり
さくらんぼ
㈱中西薬品 京都南営業所

エンダモロジーの施術はどんな感じ？ 何回くらい受ければ効果がある

岡部洋介、優子さん 寒河江市で就農

平成27年度都身連リハビリ行事開催報告

平成27年3月 保健センターの事業予定表 [84KB pdfファイル]

三桜工業、事業所内託児所「三桜チャイルドハウス さくらんぼ」を開設

すずき、アメリカに行ってきました！

使用上の注意 - わかもと製薬

とうもろこし Sweet corn

平成28年 4月 区民ひろば西池袋

2014-114 [112KB pdfファイル];pdf

第3回 むくみ 困っていませんか？（その2） （情報誌「やわらぎ」No.125

腎臓病は、かなり進行しないと自覚症状があらわれません。健診で腎機能

ダウンロード

このたびは「別館 すずき」をご利用いただきありがとうございます。 下記

鹿嶋市市制施行20周年記念特集

「ディープモイストマスククリーム」販売開始

裏面 - しらかば農園

「遠くへ行きたい」にて、 JAさがえ西村山“さくらんぼ（佐藤錦）”が紹介

デジタル教科書実践活用ガイド「よんでたしかめよう」PDF

『ハイウルソU』（第3類医薬品）新発売