目　次
第 1 章　スクリーニングとアセスメントの概要
動作のスクリーニングとアセスメントの実践　4
1
機能不全・痛み・リハビリテーション　12
FMS の歴史　15
我々の取り組むべき課題は動作である　7
パターンの識別　17
ファンクショナルムーブメントシステムの必要
ファンクショナルムーブメントシステムにおけ
性　9
るロジスティクスの 5 つの基本原則　18
ムーブメントスクリーニングモデル　10
第 2 章　解剖学的科学と機能の科学
21
筋機能―動作と感覚　24
動作の欠陥と機能不全　32
真の動作　29
分類のまとめ　35
第 3 章　動作の理解
動作の知識とエクササイズの知識　38
37
スクリーン，テスト，アセスメント　45
活動，エクササイズ，スポーツについての考え方　システムの概観　47
43
機能的動作の基準の作成　49
第 4 章　動作のスクリーニング
52
FMS はどこに属するのか　56
第 5 章　ファンクショナルムーブメントシステムと動作パターン
FMS　61
FMS のデザイン　68
SFMA トップティアーテスト　62
4 つの基本的なフィルター　68
SFMA ブレイクアウト　63
FMS 実施中の疼痛や違和感　71
ファンクショナルムーブメントシステムのコン
FMS の採点方法―結果の序列化　72
60
セプト　66
第 6 章　ファンクショナルムーブメントスクリーンの詳細
FMS のテスト　74
アクティブ・ストレートレッグレイズ　84
ディープスクワット　76
トランクスタビリティプッシュアップ　86
ハードルステップ　78
ロータリースタビリティ　88
インラインランジ　80
FMS のまとめ　90
ショルダーモビリティリーチング　82
FMS の修正　91
74
ix
第 7 章　SFMA の概要とトップティアーテスト
94
SFMA トップティアーテスト　109
マルチセグメンタルエクステンション　112
サービカルスパイン　110
マルチセグメンタルローテーション　113
アッパーエクストレミティ　111
シングルレッグスタンス　114
アッパーエクストレミティ・ペインプロボケー
オーバーヘッドディープスクワット　114
ションテスト　111
動作と疼痛情報のバランスをとる方法　115
マルチセグメンタルフレクション　112
第 8 章　SFMA ブレイクアウトの詳細とフローチャート
サービカルスパイン・ブレイクアウトの理論的
根拠　120
サービカルスパイン・ブレイクアウト　123
アッパーエクストレミティ・ブレイクアウトの
理論的根拠　127
アッパーエクストレミティ・ブレイクアウト　127
マルチセグメンタルフレクション・ブレイクア
ウトの理論的根拠　129
マルチセグメンタルフレクション・ブレイクア
ウト　130
マルチセグメンタルエクステンション・ブレイ
クアウトの理論的根拠　134
マルチセグメンタルエクステンション・ブレイ
クアウト　137
スパインエクステンション・ブレイクアウト　138
ローワーボディエクステンション・ブレイクア
ウト　142
アッパーボディエクステンション・ブレイクア
ウト　146
マルチセグメンタルローテーション・ブレイク
アウトの理論的根拠　148
x
118
マルチセグメンタルローテーション・ブレイク
アウト　152
リミテッド・マルチセグメンタルローテーショ
ン・ブレイクアウト　152
ヒップローテーション・ブレイクアウト　153
ティビアルローテーション・ブレイクアウト　158
シングルレッグスタンス・ブレイクアウトの理
論的根拠　161
シングルレッグスタンス・ブレイクアウト　162
前庭とコアのブレイクアウト　162
アンクル・ブレイクアウト　165
オーバーヘッドディープスクワット・ブレイク
アウトの理論的根拠　167
オーバーヘッドディープスクワット・ブレイク
アウト　168
ローリング・ブレイクアウトの理論的根拠　172
ローリング・ブレイクアウト　173
臨床家への重要な注意　175
第 9 章　FMS と SFMA における動作分析
177
ディープスクワット　177
ショルダーモビリティリーチング　197
スクワットのスクリーニング実施時の誤り　アクティブ・ストレートレッグレイズ　199
179
ハードルステップとシングルレッグスタンス　189
トランクスタビリティプッシュアップ　201
ロータリースタビリティ　203
ローリング　204
インラインランジ　194
第 10 章　修正ストラテジーの理解
206
コレクティブエクササイズによくみられるまち
エクササイズ：コレクト（正しい）とコレクティ
がい　206
エクササイズの基本から始める　208
パフォーマンスピラミッド　209
短期的反応と長期的適応　214
ブ（修正）
218
セルフリミティングエクササイズ：自然で正し
いエクササイズ　220
コレクティブエクササイズの目標　224
コレクティブエクササイズの進め方　215
どのエクササイズをプログラムから外すべきか　216
第 11 章　修正ストラテジーの進め方
筋のテンションとトーンがすべてである　226
FMS とコレクティブエクササイズ　229
226
スキルトレーニング，コンディショニング，コレ
クティブエクササイズ　235
SFMA とコレクティブエクササイズ　230
FMS における修正の優先順位　238
コレクティブエクササイズとファンクショナル
SFMA における修正の優先順位　239
エクササイズとの違い　232
コンディショニングエクササイズ，コレクティ
コレクティブエクササイズのツールボックス　240
ブエクササイズ，ムーブメントプリパレー
ション　234
第 12 章　修正の枠組みを構築する
コレクティブエクササイズにおける 6 つの P　242
242
運動心理学の理論　251
呼吸のスクリーニング　252
様々な対象者に対する特別な考慮　248
第 13 章　動作パターンの修正
254
基礎的な可動性の修正　254
ローリング　262
基礎的な安定性／モーターコントロールの修正　静的・動的安定性の修正　264
259
xi
第 14 章　応用的な修正ストラテジー
271
動作学習についての考察　271
デッドリフト：修正体験の例　279
修正のための体験と知覚　271
補助輪はバランスを強化しない　281
疑い深い身体と鈍い身体　276
応用的な修正ストラテジー　282
修正システムの概要　278
個人的見解　293
第 15 章　結　論
エクササイズとリハビリテーションにおけるビ
295
ファンクショナルムーブメントシステムの原則　ジネス　297
原則と方法　298
300
驚くべき脳の動作学習機能　304
付録 1　関節別アプローチの概念付録 2　関節別アプローチの詳細付録 3　SFMA スコアシートとフローチャート付録 4　呼　吸付録 5　心拍変動付録 6　ファンクショナルムーブメントシステム考案チームの紹介
付録 7　キャリア初期の考えとジャンプについての研究付録 8　コアのテストと機能的ゴニオメーター付録 9　FMS の採点基準付録 10　FMS での口頭指示付録 11　ディープスクワットの一般的な評価過程の例付録 12　自己記入式質問票文　献索　引 xii
308
311
318
341
343
344
346
355
361
369
372
375
378
381