ྵˊʴỉẺỜỉ ἋἚἾἋݣϼἰἝἷỴἽ © 2008 by Doc Childre. HeartMath is a registered trademark of the Institute of HeartMath, Institute of HeartMath ia a 501(c)(3) nonprofit research and education organization. 14700 West Park Ave., Boulder Creek, CA 95006 , U.S.A., www.heartmath.org ᧄᦠ䈲䇮☨࿖䊊䊷䊃䊙䉴⎇ⓥᚲ䈏㈩Ꮣ䈚䈩䈇䉎䇸De-Stress Kit for the Changing Times䇹䈱ⷐ⚂䉕䊊䉾䊏䊷䊶䉣䊦䉻䊷ᩣᑼળ␠䈏ᚑ䈚䈢䉅䈱䈪䈜䇯 ઍੱߩߚߩࠬ࠻ࠬኻಣࡑ࠾ࡘࠕ࡞ ࡂ࠻ࡑࠬ⎇ⓥᚲഃ┙⠪ ࠼ࠢ࠴࡞࠼࡞ ᧄࡑ࠾ࡘࠕ࡞ߪޔ㊄Ⲣෂᯏ߿⥄ὼἴኂߥߤޔ᭽ߣࠬ࠻ࠬߥޘᚢ߁ઍੱߩߚߦᦠ߆ ࠇߚ߽ߩߢߔޕ ᣣߩ㊄Ⲣෂᯏߦࠃߞߡޔߩਛ߇ᄢ߈ߊᄌൻߒߡࠆߎߣ߇ࠄ߆ߦߥࠅ߹ߒߚߟޕ ߹ࠅ⥄߽ߡߒߦ†‶ࠍੱઁޔಽߩ⋉ࠍㅊ᳞ߔࠆᆫ߆ࠄߩੱઁޔᮭࠍᄢಾߦߔࠆࡃ ࡦࠬߩขࠇߚࠪࠬ࠹ࡓߦ⒖ⴕߒߟߟࠆߣ߁ߎߣߢߔޕߩࠪࠬ࠹ࡓߪޔද⺞߿ᐔ ߣߞߚଔ୯ⷰ߆ࠄߕࠇߡ߹ߔޕᄙߊߩੱ߇Ꮧᦸࠍᜬߡߥߊߥߞߡ߹ߔ‛ޕ߇ᱜߒ ᣇะߦะ߆߅߁ߣߔࠆߎߣ߇ޔਇᐘߦ߽⚻ߣࠬ࠻ࠬޔᷣਇᴫߩේ࿃ߣߥߞߡ߹ߔޕ ߎߩࠃ߁ߥㄆߎߣࠍ⚻㛎ߔࠆߣ߈ޔᗵᖱߪߊߟ߆ߩㆊ⒟ࠍㅢࠅ߹ߔ࠶࡚ࠪޔߕ߹ޕ ࠢޔᔶࠅޔ㕖㔍ޔᄬᦸޔᖤߒߺߥߤࠍᗵߓࠆᤨᦼߢߔޔ߇ߔ߹ࠍߺ∩ߪߦᦼᤨߩߎޕ ㄆᗵᖱࠍ㓝ߐߕߦࠆߎߣߢޔᔃߦฃߌߚᄢ߈ߥ࡚ࠪ࠶ࠢࠍᝄࠅᛄ߁ߎߣ߇ߢ߈߹ߔޕ ߎߩᤨᦼ߇⚳ࠊࠆߣޔᔃࠍ㐿ߊߎߣ߇ᭉߦߢ߈ࠆࠃ߁ߦߥࠅ߹ߔ⥄ޔߡߒߘޕಽߩജߢ‛ ߦኻಣߔࠆജߣޔ೨ߦㅴ⥄ାࠍขࠅᚯߔߎߣ߇ߢ߈߹ߔࠬ࠻ࠬޔߪࠬࡠࡊߩߎޕ ߩ⁁ᴫ߿ੱߩᕈᩰߦࠃߞߡ⇣ߥࠅ߹ߔޕ ߒ߆ߒࠍ࡞ࠕࡘ࠾ࡑᧄޔෳ⠨ߦߦࠬ࠻ࠬޔ߽ߢ⺕ޔኻಣߔࠆജࠍ㜞ࠆߎߣ߇ߢ߈߹ ߔޕ ᳇ᜬߜࠍᄌ߃߹ߒࠂ߁ ߃߫ޔߩ⚻ᷣෂᯏߩࠃ߁ߥᄢ߈ߥෂᯏ߇߈ߚߣ߈ߦࠬ࠻ࠬޔߕ߹ޔ⠴߃ࠆജ ߪỗᷫߒ߹ߔޔࠄ߆ࠇߘޕᛂߜߩߐࠇߚ᳇ಽߦߥࠅ‛ޔߦኻᔕߢ߈ߥߊߥࠅ߹ߔޕ ߘߩࠃ߁ߥߣ߈ߪޔࠢ࠶࡚ࠪޔߕ߹ޔᖤߒߺޔᔶࠅࠍᗵߓߡޔ㕒߆ߦᐳߞߡࠆᤨ㑆߇ ᔅⷐߢߔᤨߦߥࠎߤޕ㑆߇߆߆ࠈ߁ߣ߽⥄ߪߜߚ⑳ޔಽߩ߇ᄢಾߛߣ߁ߎߣߦ᳇߇ߟ 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