2016.04 月 スタジオ TIME SCHEDULE 2016.06 火 スタジオbe スタジオ 水 スタジオbe 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 リメイクヨガ 10:30∼11:15 [吉田 美幸] ピラティス 10:30∼11:30 [冨士谷 和子] ダンスエアロ 12:30∼13:15 骨盤美人ヨガ 12:00∼13:00 [富松 純] 健美操 12:15∼13:15 [阪部 早苗] [草西 史子] [鎌垣 佑佳子] [中野 夕紀] エアロビクスビギナー 13:30∼14:00 陰ヨガ75 14:15∼15:30 やさしい太極拳 10:30∼11:15 骨盤リセット エクササイズ 10:30∼11:15 [吉田 美幸] [佐藤 悦子] グラヴィティヨガ 14:30∼15:30 [富松 純] エアロビクスLv1 11:30∼12:15 [青貝 夕子] オリジナルヨガ60 12:30∼13:30 [岡本 年子] サウンドオブマッスル30 12:30∼13:00 ピラティス 12:30∼13:30 [冨士谷 和子] オリジナルヨガ45 13:15∼14:00 [永尾 千里] フラダンス 14:15∼15:00 ZUMBA 14:15∼15:00 土 スタジオbe キッズスクール ＜体操＞ リンパ＆ デトックスヨガ 10:45∼11:45 [山中 久美子] 骨盤美人ヨガ 12:00∼13:00 [永尾 千里] パワーシェイプヨガ 13:30∼14:30 [佐藤 悦子] リンパ＆ デトックスヨガ 15:00∼16:00 [岩田 薫] [舟津 由美子] 20:00 21:00 22:00 22:30 ZUMBA 19:00∼19:45 自力整体45 19:00∼19:45 フィールバランス ∼美LINE∼ 20:00∼20:45 整ヨガ ∼SEI YOGA∼ 21:00∼22:00 [山中 久美子] リラックスヨガ75 19:15∼20:30 [岩田 薫] [下田 順子] オリジナルヨガ60 20:00∼21:00 [有働 真琴] 骨盤美人ヨガ 21:00∼22:00 [岩田 薫] マーシャル エキサイト45 21:15∼22:00 [山中 久美子] かんたんステップ 11:30∼12:00 [yumi] エアロビクスLv1 12:15∼13:00 パワーシェイプ ヨガ 10:30∼11:30 [佐藤 悦子] 骨盤美人ヨガ 11:45∼12:45 [黒岩 範子] [yumi] ポル･ド･ブラ 13:15∼14:00 骨盤美人ヨガ 19:00∼20:00 [遠藤 美佐緒] ヨガプラーナ 19:00∼19:45 [山中 久美子] [黒岩 範子] ヨーガ45 14:15∼15:00 ひきしめお腹 15:15∼15:30 グラヴィティヨガ 14:45∼15:45 ストレッチ＆ フロアバレエ 20:30∼21:30 [千葉 まどか] [山中 久美子] 無料ホットプログラム リメイクヨガ 10:30∼11:15 11:00 [和田 里香] BAILA BAILA 11:30∼12:15 [前川 珠美] ピラティス 11:30∼12:30 [和田 里香] ステップ 12:30∼13:15 リラックスヨガ75 13:00∼14:15 [ayumi] ヨーガ60 14:30∼15:30 ZUMBA 15:45∼16:30 [大野 美伸] フィットネス会員さま ご注意事項 ※ 各レッスンは参加状況により、定員がございま す。 ※ 祝日のスケジュールは、その曜日の17：45まで ベリーダンス 19:15∼20:00 ピラティス 18:50∼19:50 [yumi] フローピラティス 20:15∼21:15 マーシャルエキサイト60/ サウンドオブマッスル60 21:00∼22:00 エアロビクスLv1 20:15∼21:00 [yumi] サウンドオブ マッスル45 21:15∼22:00 有料プログラム ※有料プログラムへのご参加には、 別途お申込みが必要です。 に終了するレッスンが最終となります。 ※ 担当名がないレッスンは、コ・ス・パスタッフが 担当いたします。 ※ 途中参加はお断りしております。時間に遅れな いようにご参加ください。 ※ 水分補給、体調不良以外での途中退出はご遠 リンパ＆ デトックスヨガ 20:30∼21:30 [中野 夕紀] 14:00 15:00 [東 幸美] フィールバランス 15:45∼16:15 爽快棒 16:30∼16:50 骨盤美人ヨガ 15:45∼16:45 慮ください。また、途中退出後の再入場もご遠 慮ください。 ※ 他の方の場所取りはご遠慮ください。 ※ 水分補給は、ペットボトルや水筒等のフタつき のものをご使用ください。 ※ 携帯電話のご使用はご遠慮ください。 ※ 一部、整理券を配布するレッスンがございま す。整理券をお持ちでない場合はご参加いた だけません。予めご了承下さい。 ※ 整理券の配布時間は、朝一番のレッスンはオー プンと同時に、それ以外はレッスン開始の20 分前に配布いたします。 ※ スタジオへの入場は整理券の番号順ではござ いません。 ※ 整理券対象クラス以外はスタジオへの先着順 となります。 16:00 [東 幸美] スタジオbe会員さま 持ち物について パワーシェイプ ヨガ 18:45∼19:45 12:00 13:00 ※ Ｔシャツやハーフパンツなどのトレーニングウェ [栗山 陽子] 有料常温プログラム スタジオbe [mayuco] マーシャル エキサイト45 16:45∼17:30 [中野 夕紀] ポル･ド･ブラ 20:00∼20:45 スタジオ サウンドオブ マッスル45 13:30∼14:15 キッズスクール ＜体操＞ 奇数週はマーシャル 偶数週はサウンド 有料ホットプログラム （室温36∼39度、湿度60∼65％） スタジオbe [西畑 早代理] キッズスクール ＜チア＞ 19:00 ヨガプラーナ 10:30∼11:15 [富松 純] キッズスクール ＜体操＞ キッズスクール ＜体操＞ スタジオ [東 芳江] キッズスクール ＜チア＞ 18:00 日 10:00 [福ちゃん] [神崎 きよみ] [mayuco] キッズスクール ＜体操＞ 17:00 [岡本 年子] ひきしめお腹 13:45∼14:00 キッズスクール ＜体操＞ 16:00 リンパ＆ デトックスヨガ 10:45∼11:45 休館日 [大野 美伸] ヨーガ45 14:15∼15:00 スタジオ からだ充実体操 10：10∼10：15 BAILA BAILA 11:30∼12:15 リンパ＆ デトックスヨガ 12:00∼13:00 スタジオbe 金 からだ充実体操 10：10∼10：15 [永尾 千里] フィールバランス ∼美LINE∼ 13:30∼14:15 樂ヨガ∼RAKU YOGA∼ 14:30∼15:00 [中野 夕紀] ストレッチ＆ フロアバレエ 10:30∼11:30 フィールバランス 11:30∼12:00 ナニアロハ 11:30∼12:15 [草西 史子] ベリーダンス 10:30∼11:15 スタジオ 木 ● ジム・スタジオのご利用時間は営業終了の15分前までです。 ● 毎週木曜日は休館日です。 その他、年末年始・夏季休館・施設点検などによる特別休館がございますのでご了 承ください。 アや、体温のこもりにくい袖や丈の短いウェア をお勧めいたします。 （常温） をお持ちくださ ※ １∼２リットル程度のお水 い。 （販売もしております） をお持ち ※ 替えの下着・バスタオル（シャワー用） ください。ホットプログラムでは大量の汗をか くため、お帰りの際の替えの下着をお持ちにな ることを、 お勧めいたします。 ※ レッスンは素足で行いますのでシューズなどの ご用意は必要ありません。 ※ ヨガマット・レッスン用バスタオル・フェイスタオ ルは無料レンタルがございます。 スタジオbe会員さま ご注意事項 ※ 当スタジオは室温36∼39度、湿度60∼65％ のコンディションになっております。このコン ディションに身体を慣らすためにもレッスン開 始時刻の5分前までのスタジオへの入場をお 勧めします。 ※ レッスン開始2時間前までにお食事をお済ませ ください。 ※ 香水を使用してのレッスン受講はご遠慮くださ い。 ※ 安全管理およびスタジオ内の温度管理のた め、 レッスン開始後の途中入場はご遠慮くださ い。 ※ 完全予約制です。 ※都合により担当インストラクターが代行になる場合がございます。予めご了承くださいませ。 （事前にインフォメーションボードにてお知らせいたします） 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 22:30 STUDIO グループエクササイズ タイムスケジュール 2016.06 営業 時間 PROGRAM <有料> <おすすめプログラム> 地中海をイメージとし、 ラテン 系の音楽に合わせてダンスを 楽しむプログラム。 フィットネ スダ ンスやエアロビクスを ベースとしており、 シンプルな 振り付けで、初心者でも参加 しやすいクラスです。 やさしい太極拳 ゆっくりとした全身運動で血 行を促進させ、 ストレスやコリ 解消を目指します。 GYM DESIGN このヨガの特徴は、一つのポーズを3∼ 5分間ホールドすることです。深い呼吸 とともに、少しずつ筋肉の緊張をほど き、柔軟性を高めていきます。慌ただし い日常を離れて自分に向き合う時間 は、より深いリラックスをもたらし、心身 のバランスを整えてくれます。 グラヴィティヨガ 身体的、精神的ストレスにより 緊張した心身を、グラヴィティ （ 自 重 ）により緩 め 、ボルス ターやベルト等の補助用具を 使用し、 より効果的にアライメ ント （骨格） を整えながら行う ヨガです。 目的に合わせてご利用ください。 フローピラティス あなただけのプログラムで２ヶ月で体重-３kg・ウエス ト-３cmを目指します。 ●専属トレーナーによる週に一度のマンツーマント レーニング＆カウンセリング ●運動初心者の方・効率よく効果的にカラダを変え たい方 45分 ダンスとバレエをベースにした新感覚のダンス系姿勢改善プログラム。洗練された音楽に身を 任せて、優雅に動きます。 35名 ダンスエアロ 45分 エアロビクスの動きに様々なジャンルのダンス要素を加え、 よりダンサブルな動きを楽しみま しょう。 35名 ZUMBA 45分 ラテン音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズ。心肺機能向上、脂肪燃焼を目的としたエ キサイティングなプログラムです。 35名 ジャズダンス 45分 音楽にあわせてジャズダンスの振り付けを行います。 35名 BAILA BAILA 45分 地中海をイメージとし、 ラテン系の音楽に合わせてダンスを楽しむプログラム。 フィットネスダン スやエアロビクスをベースとしており、 シンプルな振り付けで、初心者でも参加しやすいクラスで す。 35名 ２ヶ月間 週１回/計８回 40,000円 （税込43,200円） ※完全予約制。 ご希望の時間帯で担当者と直接ご相談ください。 ※be会員の方は、 ジムのご利用時間に制限がございます。 詳しくはスタッフまでお問い合わせください。 <有料> STU 女性専用ホットヨガ スタジオbe DIO 会員種別 月会費 ご利用時間帯 be８回会員 11,729円 （税込12,667円） 月に8回までスタジオbeの プログラムをご利用いただけます。 be４回会員 7,920円 フィットネス会員 プラスbe4回 （税込6,496円） フィットネス会費 +4,110円 （税込4,438円） 内容と効果 月に4回までスタジオbeの プログラムをご利用いただけます。 フィットネスクラブのご利用に 加えて、 月に8回までスタジオbeの プログラムをご利用いただけます。 フィットネスクラブのご利用に 加えて、 月に4回までスタジオbeの プログラムをご利用いただけます。 定員 対象 ホット 目的 エアロビクスプログラム ∼エアロビクスを楽しみたい方へ∼ ∼これからエアロビクスをはじめる方へ∼ エアロビクスビギナー 30分 エアロビクスの入門クラス。簡単なステップから始めます。体力に自信のない方でも安心してご参加 いただけます。 エアロビクスLv1 45分 エアロビクスの基本動作を中心としたクラス。 ジャンプとジョギングが少し入ります。 45分 しっかり汗をかきたいという方におすすめ。 ジャンプやジョギング動作がなく、足腰への負担が少なく 運動できます。 35名 35名 ∼少し慣れた方へ∼ 35名 以上 diet ステッププログラム∼ステップ台を使ったレッスン∼ かんたんステップ 30分 ステップ台に慣れるクラス。音楽に合わせてシンプルな昇降運動を行います。 30名 ステップ 45分 ステップ台を利用した昇降運動で、膝に無理なく脂肪燃焼をねらいます。 30名 以上 目的 以上 以上 リズムに合わせて腹筋運動を行うクラス。引き締まった腹筋を目指します。 20名 diet サウンドオブマッスル30/45/60 30分 45分 60分 音楽に合わせながら、調整可能なバーベルを使って全身の筋肉を鍛えるプログラムです。 30名 diet マーシャルエキサイト45/60 45分 60分 ボクシング・空手の型、 テコンドーの蹴りなどを組み合わせたシェイプアップ効果が期待できる 格闘技系プログラムです。 35名 diet 樂ヨガ∼RAKU YOGA∼ 30分 小さなボールを用いて、関節や筋肉をほぐし、 ヨガのポーズを取りやすくする初心者向けヨガク ラスです。 30名 整ヨガ∼SEI YOGA∼ 60分 呼吸法や歪みを整えるポーズで身体本来の機能を呼び覚まし、心身の調子を整えることを目的 としたヨガクラスです。 40名 ヨーガ 45分 60分 呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるクラス。 ストレスや疲労を取り除く効果 も期待できます。 40名 ヨガの心地よさをを感じながら、骨盤調整・ボディメイク・デトックス効果が期待できる美容系ヨ ガクラスです。 40名 ダイナミックなポーズ（太陽礼拝） を中心に行なうパワー系ヨガクラス。筋力・柔軟性・バランス 感覚向上をはかります。 40名 担当インストラクターによるオリジナルクラス。 ヨガを存分に味わいましょう。 40名 HOT 45分 コ・ス・パ オリジナルのムーブメントピラティスと、ダイナミックかつしなやかな動きを組み合わせたプログラム。骨盤 の動きがスムーズになり、背骨のラインが整うことで「美姿勢」を手に入れることが期待できます。 40名 HOT フィールバランス 30分 コ・ス・パ オリジナルのムーブメントピラティスを取り入れたプログラム。呼吸に合わせて関節を動か すことで、血行促進・新陳代謝アップ・肩こり・腰痛予防改善などの効果が期待できます。 40名 爽快棒 20分 円柱状の棒（ストレッチポール） を使って、体の歪みを整えることにねらいをおいた体質改善系プ ログラムです。 30名 45分 インナーマッスルをほぐし、 きれいな骨盤を目指します。腰痛・肩こり・冷え性などの改善やアンチ エイジング・トレーニング効果向上を目的とするクラスです。 40名 45分 ヨガプラーナ 45分 オリジナルヨガ 45分 60分 格闘技系プログラム ヨガ系プログラム HOT 一部 HOT HOT 以上 一部 HOT 調整系プログラム カルチャー系プログラム 室温管理されたスタジオで運動することでいつもよ りたくさん汗を流すことができます。目的に応じてお 好きなプログラムをお選びください。 フィットネス会費 +6,015円 ホット 15分 骨盤リセットエクササイズ たくさん汗をかいてデトックスしたい方に フィットネス会員 プラスbe8回 対象 ひきしめお腹 リメイクヨガ diet フラダンス 45分 フラダンスの基本動作からはじめ、振り付け動作まで行います。 35名 ナニアロハ 45分 ハワイに伝わるフラダンスとエクササイズを融合し全身を気持ちよく動かします。 35名 ベリーダンス 45分 オリエンタルな曲にのってらせん回転運動を行い、身体に自然な刺激を与えて身体の曲線美を 作り出します。 35名 やさしい太極拳 45分 ゆっくりとした全身運動で血行を促進させ、 ストレスやコリ解消を目指します。 35名 健美操 60分 呼吸を大切にし、足腰へ負担をかけずに行う、身体にやさしい体操です。全身の血流を良くし気 分を爽快にします。 35名 自力整体 45分 骨格の歪みを確認し、筋肉をほぐす・引き締める運動を行います。 自分でできる身体の日常点検 法です。 35名 60分 セルフマッサージとヨガのポーズを行うことで、身体の内側からもすっきりします。特に冷え性や むくみ、疲れが気になる方におすすめのクラスです。 25名 HOT! 60分 骨盤や股関節周りをしっかり動かし、姿勢を整えることを目的とします。姿勢やウエスト周りが気 になる方におすすめのクラスです。 25名 HOT! リラックスヨガ 75分 ゆったりとしたポーズと呼吸で心と身体をリラックスすることを目的とします。 ヨガ初心者の方に もおすすめのクラスです。 25名 HOT! パワーシェイプヨガ 60分 アクティブでダイナミックなポーズを行うことで、身体の引き締めに加え、集中力、 コアの安定性も高 めることを目的とします。 しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。 25名 グラヴィティヨガ 60分 身体的、精神的ストレスにより緊張した心身を、グラヴィティ （自重） により緩め、 ボルスターやベルト 等の補助用具を使用し、 より効果的にアライメント （骨格） を整えながら行うヨガです。 10名 陰ヨガ 75分 このヨガの特徴は、一つのポーズを3∼5分間ホールドすることです。深い呼吸とともに、少しず つ筋肉の緊張をほどき、柔軟性を高めていきます。慌ただしい日常を離れて自分に向き合う時間 は、 より深いリラックスをもたらし、心身のバランスを整えてくれます。 25名 ピラティス 60分 ピラティスの動き （体幹部の深層筋（インナーマッスル） に意識を向けるエクササイズ） をゆっくり と行い、 コアの安定性を高める他、柔軟性の向上を目的とします。身体の癖などに気付き正しい 姿勢へと導くことで、肩こりや腰痛の緩和を目指します。 25名 フローピラティス 60分 ピラティスエクササイズを流れるように続けて行います。身体を引き締め、 コアの安定性を高め ることできれいな姿勢を目指します。 25名 60分 バレエの基礎レッスンを床に寝たり座ったりして行うフロアバレエ。 まっすぐな姿勢と美しく締 まった女性らしい身体をご自分のペースでつくります。 25名 スタジオbeプログラム STUDIO be ピラティスエクササイズを流 れるように続けて行います。 身体を引き締め、コアの安定 性を高めることできれいな姿 勢を目指します。 エアロビクスLv2 ポル・ド・ブラ 正しく・食べて・動いて・休む （税込8,553円） 定員 筋力アップ・シェイプアップ系プログラム YOU’RE BODY ダイエット STUDIO be 内容と効果 ダンス系プログラム フィールバランス∼美LINE∼ 陰ヨガ 時間 15分前までです。 ● 毎週木曜日は休館日です。その他、年末年 始・夏季休館・施設点検などによる特別休 館がございますのでご了承ください。 時間 タイムスケジュールをはじめ、 オージースポーツの様々な情報をご覧いただけます。 BAILA BAILA プログラム名 ● ジム・スタジオご利用時間は営業終了の http://www.ogsports.co.jp/ 0742-52-3450 PICK UP PROGRAM 10:00 22:30 土曜 10:00 20:00 日祝 10:00 18:00 平日 ▼▼ ▼ 2016.04 プログラム名 リンパ＆デトックスヨガ 骨盤美人ヨガ ストレッチ＆フロアバレエ 初心者向けプログラム 初級者 HOT 全ての方向けプログラム diet より脂肪を燃焼するプログラム 温かい環境の中で行うプログラム HOT! 本格的なホットスタジオで行うプログラム （室温36∼39度、湿度60∼65％） 以上 HOT! 以上 心とカラダのリラックスプログラム 有料プログラム HOT! HOT! HOT! diet
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