マタニティヨガ＆パパのための姿勢改善パパフィット

ファミリーフェスタ　マタニティ＆ベビー＆キッズ　～家族の健康を考えよう～
マタニティヨガ＆パパのための姿勢改善
パパフィット
教室のご案内
妊娠おめでとうございます。
山形済生病院「健康増進センターめぐみ」では、パパ＆ママが一緒に参加できるファミリーフェスタ
～家族の健康を考えよう～を開催します。
●マタニティヨガは「精神面・肉体面・生理的な調和」や妊娠中に起こりうる不定愁訴（肩凝りや腰痛、足
のつり）の改善などを目指すプログラムです。尚、対象者は山形済生病院で妊婦検診を受けている方、期間
は「妊娠13週～分娩直前まで」です。
●「パパのための姿勢改善」はフォームローラーを使用して体をほぐし、さらに体幹の筋力トレーニングに
よってきれいな姿勢、動きやすい身体づくりを目指します。毎日忙しく身体が凝っているパパにぴったりの
プログラムです。
●「パパフィット」はお二人一緒に参加するプログラムです。主役は「パパ」！妊娠中の身体の変化を知
り、ペアストレッチや簡単なマッサージ術を学びます。パパはママの専属トレーナー、合格者には日本マタ
ニティフィットネス協会認定カードをプレゼントいたします。目指せ「育メン」！

是非この機会に、家族の絆を深めるイベントに参加してみませんか？
１．日程　平成２７年１０月３１日（土）
２．時間
１０：３０～１１：１５（４５分間）　●マタニティヨガ/パパの姿勢改善
１１：３０～１２：３０（６０分間）　●パパフィット　※受付開始　１０：００～
３．場所
山形済生病院　健康増進センターめぐみ　２階「体育館」
４．対象
山形済生病院で妊婦健診を受けている妊婦（妊娠13週～分娩直前）とそのパートナー
５．定員
２０組
６．参加費
無料
７．内容
10:30～11:15（同時進行）
●マタニティヨガ　日本マタニティフィットネス協会プログラム
●姿勢改善教室　日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー
による姿勢改善を目的とした運動プログラム
11:30～12:30
●パパフィット
８．持ち物
日本マタニティフィットネス協会プログラム
運動できる服装　お飲物　バスタオル２枚（ママのみ）
９．申込方法裏面にある申込書をご記入の上、健康増進センターめぐみまでお越しください。
（予約多数の場合は先着順となります）
お問い合わせ先：山形済生病院「健康増進センターめぐみ」　電話０２３（６８２）０１５５
担当：日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター　健康運動指導士　本間未来
ファミリーフェスタ～家族の健康を考えよう～
マタニティヨガ＆パパのための姿勢改善/パパフィット参加申込書
（ふりがな）
パパの氏名
年齢　歳
（ふりがな）
ママの氏名
年齢　歳
出産予定日　：　Ｈ　年　月　日　（現在　週）　初産　/　経産
ご連絡先　：　問診票
■パパ記入欄
①体の調子はいかがですか。　良い　・　普通　・　悪い(
)
②現在、整形外科的な疾患はありますか。　ない　・　ある
※疾患の内容によって実施できない運動もあります
→　あるとお答えになった方は診断名をご記入下さい。
✿ママ記入欄
①該当する項目に○をつけて下さい
（　）３回以上の習慣流産（化学流産は含みません）
（　）子宮頸管不全症
（　）前置胎盤
（　）強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる方（腹緊が2～３分間続く、強い痛みのある腹緊がある）
（　）重度の心臓病、糖尿病、腎臓病などの合併症を伴う方
（　）子宮内胎児発育遅延があきらかになった方
②気になる症状に○をつけ、必要事項をご記入下さい
（　）手のしびれ・こわばり
（　）むくみ
（　）肩こり
（　）動悸・息切れ
（　）便秘
（　）頭痛
（　）太ももの付け根の痛み
（　）体重増加
（　）乳房痛
（　）立ちくらみが起こる
（　）腰背痛
（　）疲れやすい
（　）トイレが近い
（　）おなかが張る
（　）足のつり
（　）その他(　）
同意書
私は、運動の効果を理解し教室の内容も承知しました。参加するにあたり、自らの健康管理を怠ることなく、教室中
はスタッフのアドバイスに従います。
パパの署名
㊞
私は、妊娠中の運動の効果や必要性を十分に理解し、教室の内容も承知しました。参加するにあたり、自らの健康管
理を怠ることなく、スタッフのアドバイスに従います。また、体操やスポーツに関係なく、妊娠中に起こり得るトラブ
ルを認識した上で教室への参加を希望します。
ママの署名
㊞

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