12月エスフォルタ横浜ジムプログラム

　1月エスフォルタ横浜ジムプログラム
月
火
水
木
金
土
日
ジム
ジム
ジム
ジム
ジム
ジム
ジム
10:00 10：00～10：20
モーニングストレッチ
10：00～10：20
モーニングストレッチ
10：00～10：20
モーニングストレッチ
10：00～10：20
モーニングストレッチ
10：00～10：20
モーニングストレッチ
30
10：40～11:00
肩こり腰痛体操
11:00
11：00～11：20
ローラーリラックス
30
12:00
12:00～12:20
午後のストレッチ
12:00～12:20
午後のストレッチ
30
12:30～13:00
らくらくクッションヨ-ガ
12:30～12:50
午後のストレッチ
12:30～13:00
らくらくクッションヨーガ
12:30～12:50
お腹シェイプ
12:30～12:50
午後のストレッチ
13:00
13:00～13：20
ＢＯＳＵバラエティ
13:00～13：20
ＢＯＳＵバラエティ
13:00～13:20
お腹シェイプ
30
13:30～13:50
お腹シェイプ
14:00
14:00～14:20
ファイティングキック
30
15:00
15:00～15:30
簡単パワーヨガ
15:00～15：20
お腹シェイプ
30
15：40～16：00
ローラーリラックス
15:40～16:00
フレックスクッション
15:40～16:00
すっきり健康体操
15:40～16:00
フレックスクッション
15:30～15:50
BOSUバラエティ
15:40～16:00
ローラーリラックス
16:00
30
16:30～16:50
フレックスクッション
17:00
＜年末年始休館日のお知らせ＞
30
12月30日(水）～1月2日（土）全施設休館
18:00
17:50～18:10
午後のストレッチ
17:50～18:10
午後のストレッチ
17:50～18:10
午後のストレッチ
17:50～18:10
午後のストレッチ
17:50～18:10
午後のストレッチ
1月3日(日) 短縮営業
(モーニング/平日会員様は通常通りご利用頂けません。)
※1/3（日）は祝日スケジュールとなります。
30
19:00
12月エスフォルタ横浜ジムプログラム
月
火
水
木
金
土
日
ジム
ジム
ジム
ジム
ジム
ジム
ジム
10:00 10：00～10：20
モーニングストレッチ
10：00～10：20
モーニングストレッチ
10：00～10：20
モーニングストレッチ
10：00～10：20
モーニングストレッチ
10：00～10：20
モーニングストレッチ
30
10：40～11:00
肩こり腰痛体操
11:00
11：00～11：20
ローラーリラックス
30
12:00
12:00～12:20
午後のストレッチ
12:00～12:20
午後のストレッチ
30
12:30～13:00
らくらくクッションヨ-ガ
12:30～12:50
午後のストレッチ
12:30～13:00
らくらくクッションヨーガ
12:30～12:50
お腹シェイプ
12:30～12:50
午後のストレッチ
13:00
13:00～13：20
ＢＯＳＵバラエティ
13:00～13：20
ＢＯＳＵバラエティ
13:00～13:20
お腹シェイプ
30
13:30～13:50
お腹シェイプ
14:00
14:00～14:20
ファイティングキック
30
15:00
15:00～15:30
簡単パワーヨガ
15:00～15：20
お腹シェイプ
30
15：40～16：00
ローラーリラックス
15:40～16:00
フレックスクッション
15:40～16:00
すっきり健康体操
15:40～16:00
フレックスクッション
15:30～15:50
BOSUバラエティ
15:40～16:00
ローラーリラックス
16:00
30
16:30～16:50
フレックスクッション
17:00
＜年末年始休館日のお知らせ＞
12月29日(火) 短縮営業
30
17:50～18:10
18:00
午後のストレッチ
30
19:00
17:50～18:10
午後のストレッチ
17:50～18:10
午後のストレッチ
17:50～18:10
午後のストレッチ
17:50～18:10
午後のストレッチ
12月30日(水）～1月2日（土）全施設休館
1月3日(日) 短縮営業
(モーニング/平日会員様は通常通りご利用頂けません。)
※12/29（火）は祝日スケジュールとなります。

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