スミセイライフフォーラム in 栃木 脳のアンチエイジング ●第一部 「認知症の正しい理解と予防」 東京都健康長寿医療センター研究所 宇良千秋氏（ ） 自立促進と介護予防研究チーム研究員 う ら ち あ き ●第二部 落語 五明樓 玉の輔師匠（落語家・真打） ご め い ろ う ●第三部 講演「脳のアンチエイジング」 茂木健一郎氏（脳科学者） も ぎ け ん い ち ろ う 秋雨前線の影響であいにくの雨模様となった2015年8月30日（日）、 栃木県総合文化センターでは来場者1000名を迎え スミセイライフフォーラム 生きる「脳のアンチエイジング」が 開催されました。 第1部は、認知症の現状と日常 うです。研究者の間で注目されているの が「ドーパミン」という物質で、ドーパミ が運 動習慣で、科学的にも良い ンが分泌されると前頭葉の活動が活発に 結 果 が 出ており、1日30 分 の なるそうです。では、どうすればドーパミ を紹介する宇良千秋さんの 早歩き程度の運動を行なうこと ンがたくさん分泌されるのでしょうか。そ 講演で始まりました。 がお薦めだそうです。そのほか、 のコツが「好奇心」です。ドーパミンは、 生活で実践できる「認知症の 発 症を遅らせる生活習慣 」 認知症は今後もどんどん 新聞を読むなどの知的好奇心を 初めてのことを体験して感動したときに 刺激したり、人と積極的におつき 分泌されるそうです。最たるものが子供 成 24 年のデータでは、2025 年には発 あいをしたりする習慣も効果的とのこと の脳で、見るもの聞くもの全てが初めて 症者が470 万人に達するだろうとされて です。 「さぁ今日から始めてみませんか」 で、すいかを食べてもメロンを食べても いたのですが、翌 25 年の全国調査では、 という呼びかけで第1部が終了しました。 初めての味、初めて体験尽くしで、好奇 増えると予測されています。平 調査時点ですでに 460 万人に達していた 第 2 部は、五明樓玉の輔師匠の落語。 心の塊のような子供の脳は、ドーパミン そうで、2025 年には700 万人に達する 軽快な語り口に会場は大爆笑。リラック がいっぱいで、元気もいっぱいです。し 見込みとされています。一方で、軽度認 スムードに包まれた会場に、次に登場し かし、大人になるにしたがって、新しいこ 知障害（MCI）と呼ばれる予備軍の人も たのは脳科学者の茂木健一郎さん。 「今 とに挑戦する機会も勇気も減っていきま 400 万人にのぼり、合わせると800 万人 朝起きて、宇都宮市内をジョギングしま す。 を超えています。認知症が増えた背景に した」と自らの運 動習慣を披露されて、 は、長寿になったことがあります。これ 第 3 部が始まりました。 そこで、新しいことに挑戦できるよう、 脳には「安全基地」という観念が備わっ までは認知症を発症するまでに寿命が尽 長生きすれば認知症になる危険性が高 ているそうです。子供たちが新しいこと きていたのですが、今はそれ以上に長生 まると言われていますが、脳科学的には を怖がらないのは、親に見守られている きすることが多くなりました。認知症は、 個人差が大きく、同じ年齢の人でも、ど 安心感があるからで、その範囲が「安全 脳の老化が影響する病気ですから、長生 う生きているかで脳の状態が全然違って 基地」です。つまり、人 きすればするほど認知症になる可能性が くるそうです。高名な日野原重明先生 （聖 と人の絆で生まれる 高まり、発症率は 95 歳以上で男女とも 5 路加国際病院名誉院長）は103 歳でい 安心感です。研究で 割を超えているそうです。 らっしゃいますが、手帳には10 年先まで も、 人の 絆と安 全 講演では、認知症発症の危険度と生 の予定が書きこまれているほどのお元気 基地の大きさは比例 活習慣についての研究が紹 介されまし さ、日野原先生のアンチエイジングの秘 することが知られてい た。たとえば、食習慣では、抗酸化作 訣は「好奇心」だそうです。 るそうです。 用のあるビタミン E、C やβカロチンなど 好 奇心と若々しい脳の関 係は――？ 「だから、人との絆を深め、新しいこと を多く含む野菜・果物、脳に良いとされ その鍵は、前頭 葉にあります。行動や に挑戦して、ドーパミンをたくさん出しま る DHA、EPA を含む魚などをバランスよ 意欲、記憶を司る前頭葉を若々しく保つ しょう！」――茂木さんのエールで閉会と く食べることで発症の危険度が下がるそ ことが大切ですが、そこで必要となるの なりました。 主催／住友生命健康財団 後援／住友生命栃木支社 朝日カルチャーセンター
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