Heike Kock - Yoga in Neuenbürg

Yo g a
i n d i v i d u el l
Eine persönliche Yogapraxis für
Jugendliche und Erwachsene
heike kock
yoga
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W illko mmen
heike kock
yoga
Übungsprogramm:
Konsultation und
Probestunde sind
kostenfrei
Mein Angebot:
Hatha –Yoga In der Tradition nach B.K.S. Iyengar
Sie erhalten von mir ein individuell auf Sie zugeschnittenes
Übungsprogramm, das ganz auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt ist.
Über 75 Jahre seines Lebens hat B.K.S.
Iyengar dem Yoga gewidmet. Er hat Yoga dem
Westen zugänglich gemacht.
Am Anfang steht eine Konsultation, die dazu dient, Ihr Anliegen,
Ihre Ziele und Ihre körperlichen Möglichkeiten zu erkennen.
In 5 bis 10 Unterrichtsstunden erarbeite ich dann mit Ihnen Ihr
persönliches Übungsprogramm.
Iyengar Yoga zeichnet sich in den Übungen
durch eine präzise Körperarbeit und Ausrichtung aus. Beim Üben vom Iyengar Yoga
kommen Hilfsmittel zum Tragen.
Mit dem Gelernten sind Sie in der Lage, zu Hause eigenständig
täglich ca. 15 Min. weiter zu üben, und so von der wohltuenden
Wirkung des Yoga zu profitieren. Natürlich haben Sie auch die
Möglichkeit (die häufig in Anspruch genommen wird), ihre Yogapraxis in weiterführenden Unterrichtsstunden zu vertiefen.
Die Übungen (Asanas) werden mithilfe von
Wänden, Klötzen, Gurten und Stühlen unterstützt und somit direkt körperlich erfahrbar
gemacht.
Dies ist der Grundstein für den therapeutischen Yoga. Das Alter, die Konstitution oder
körperliche Einschränkungen spielen hierbei
eine untergeordnete Rolle: alle Übungen sind
in unterschiedlichen Varianten ausführbar.
Durch Hatha Yoga wird das Selbstbewusstsein gestärkt – die neue innere Ruhe und
Ausgeglichenheit hilft bei Ängsten, Schulängsten, Essstörungen, Aufmerksamkeitsdefiziten und Hyperaktivität. Yoga stärkt
die Wahrnehmung, Konzentration und die
Kognition.
Jeder kann vom Yoga profitieren
Aktiven Menschen hilft er, Stress-Symptome
zu verringern und im Alltag ausgeglichener
und gelassener zu werden.
Menschen, die im Alltag viel sitzen oder
stehen bietet Yoga einen wohltuenden Ausgleich – Haltungsfehler können korrigiert und
durch „falsches Sitzen“ verursachte Schmerzen gelindert werden.
Während der Schwangerschaft stellt Yoga
eine bewährte Methode dar, um sich optimal
auf die Geburt vorzubereiten.
Frauen im Klimakterium hilft der Yoga dabei,
besser mit Unpässlichkeiten wie Hitzewallungen oder depressiven Verstimmungen
umzugehen.
Jugendlichen und jungen Erwachsenen hilft
Yoga dabei, Stress abzubauen.
5 bis 10 Unterrichtsstunden zu jeweils
60 Minuten im Block
sind buchbar
1 Unterrichtsstunde
kostet 30 Euro
Schüler und Studenten
zahlen 25 Euro
Senioren können durch den Yoga ihr Wohlbefinden bis ins hohe Alter erhalten und
sogar steigern.
Heike Kock
Dipl. Sozialpädagogin,
Yoga Lehrerin in der Tradition
nach B.K.S. Iyengar,
Sebastian-Kneipp-Akademie
Kontakt | Anmeldung: Heike Kock · Lidellweg 21 · 75305 Neuenbürg · Tel. 07082 929626 · [email protected] · www.heike-kock.de
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