Trainingsweekend Trainingsweekend 4.-6. März 2016 6

Läufergruppe Horn
Gebenstorf-Turgi
Trainingsweekend
4.-6. März 2016
Unsere Goldsponsoren
Unsere Silbersponsoren
Unsere Gönner
Patrick Vogt
Armin Wirth
Hans Wiedemeier
Trottackerstr. 7, 5507 Mellingen
Lättestr. 18d, 5413 Birmenstorf
Hinterrebenstr. 4, 5412 Gebenstorf
Läufergruppe Horn
Gebenstorf-Turgi
Freitag, 4. März 2016
18.30 Uhr
Treffpunkt
Tribüne Geissenschachen Brugg/Windisch
Tour
(1000m Runde)
Jogging Tour (ca. 13km) mit Markus Füglister
Brugg-Mülligen-Hausen-Brugg
Leuchtweste, Stirn- oder Taschenlampe
Mitnehmen
Samstag, 5. März 2016
10.00 Uhr
Treffpunkt
Aquajogging Hallenbad Brugg
Weitere Infos auf der letzten Seite
16.00 Uhr
Treffpunkt
Blaue Bahn Schachen Brugg/Windisch
Bahntraining mit Jan Winkelhagen
Wasser und Isostar vorhanden
Sonntag, 6. März 2016
13.30 Uhr
Treffpunkt
Bahnhofkiosk Turgi
Running Langstrecke direkt 16km, 410m HD (2 Gruppen)
Turgi SBB – Tegerfelden – Bad Zurzach Thermalbad
Nordic Walking/Jogging 9.1 km
Turgi ab 13.29, Gleis 3, Koblenz an 13.43
Koblenz SBB – Rietheim – Bad Zurzach Thermalbad
ab 15.00 Uhr
Verpflegungsposten auf dem Parkplatz des Thermalbades
Entspannen im Thermalbad Zurzach (Fr. 19.- / 2h)
17.33 Uhr
Zug ab Zurzach, Turgi an 17:58
ab 18:00 Uhr
Nachtessen im Restaurant Diana, Turgi
Beitrag an die Jugendläufer von Fr. 10.- aus der Jugendkasse
Mitnehmen
Badeutensilien, Alltagskleider, Halbtax etc.
Gepäck wird von Turgi nach Zurzach transportiert
Parkplatz
Bahnhofstrasse, hinter der Post, SBB
Versicherung ist Sache der Teilnehmer
Läufergruppe Horn
Gebenstorf-Turgi
Anmeldungen für Sonntag, 6. März
Name, Vorname:
____________________________________
Anzahl Personen ins Thermalbad:
_____
Anzahl Personen, Nachtessen Diana, Turgi:
_____
Wir freuen uns auf Eure Anmeldungen.
Anmeldungen bitte bis 1. März an:
Markus Füglister
Martin Egli
079/690 60 90
079/545 50 42
[email protected]
[email protected]
Unsere nächsten Anlässe
Ab März
So, 20. März
Sa, 2. April
So, 10./17. April
So, 1. Mai
So, 22. Mai
Sa, 16:00 Uhr (Sommerzeit 17:00 Uhr) ab Sandstr. 66
Long Jog ab Brugg
Badener Limmatlauf
Long Jogs ab Aarau / Mägenwil
Aargau Marathon
Mountain Bike Tour
Läufergruppe Horn
Gebenstorf-Turgi
Aqua-Jogging
Samstag, 5. März 2016 von 10.00 bis 11.00 Uhr im Hallenbad Brugg mit der
Instruktorin Margrit Hard
Anmeldung
Die Anmeldung muss schriftlich per Post oder E-Mail ( [email protected] ) bei
Daniel Christen erfolgen.
Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldung vergeben. Es stehen max. 15 Plätze
zur Verfügung.
Zeitablauf
10.00 bis 10.10 Uhr, Theorie im Trockenen
10.10 bis 11.00 Uhr, Laufen im Wasser
Kosten
Jeder Teilnehmer bezahlt den Eintritt von CHF 6.- selber. Die Kurskosten inkl. Material
werden von der LG Horn übernommen.
Sollte jemand angemeldet und unentschuldigt dem Kurs fernbleiben, so werden ihm/ihr
die Kosten von CHF 20.- in Rechnung gestellt.
Weitere Infos
Noch vor dem Aqua-Jogging Kurs erhält jeder angemeldete Teilnehmer die letzten
wichtigen Infos bezügl. Kleidung, Zeit und Ablauf.
Auf Wunsch der Instruktorin sollte jeder Teilnehmer noch einen kleinen Fragebogen
(Bezügl. eigener Fitness) ausfüllen, welcher vorgängig von Daniel Christen versandt
wird.
Keine Angst – alle Hörner sind genug fit!
Massstab 1: 50,000
Kleidertransport
Parkplatz Süd
Nähe Telefonkabine
Running, 16.3 km / 373m HD
Turgi ab ca. 13.30
> 80% Wanderweg
Markus Füglister 079 690 60 90
***
17.33 Uhr Zug ab Zurzach
(in Koblenz umsteigen)
Turgi an 17:58
0
500
1000 1500m
Kleidertransport
Parkplatz Süd
Nähe Telefonkabine
Running, Nordic Walking 9.1 km
Turgi ab 13.29, Gleis 3, Koblenz an 13.43
Markus Füglister 079 690 60 90
***
17.33 Uhr Zug ab Zurzach
(in Koblenz umsteigen)
Turgi an 17:58
Massstab 1: 25,000
0
200
400 600m

Download Report