なるコミ健康教室・みになる講座年が明けたと思ったらもう 3 月。体調には十分気を付けましょう。３月の宇都宮病院なるコミ（宇都宮病院敷地内）での教室です。生前整理講習会生前整理なんてまだまだ先の話だわ。」と思っていませんか。５０歳を越えたら、５年後、１０年後をより快適に送れるようにいざという時に備えて、気づいた今から「生前整理」を始めましょう。日時：３月９日（水）１５：００～１６：００講師：吉田圭美先生（整理収納アドバイザー）いきいき健康フラダンス初めての人でも大丈夫(^^) みんなで楽しく体を動かしましょう。日時：３月１６日(水) １５：００～１６：００講師：坂本きく代 ※動きやすい服装でお願いします。美姿勢レッスン普段の姿勢を変えるだけでポッコリ出たお腹や太ももが細くなる方法をご存知ですか？美姿勢レッスンの中で姿勢改善して基礎代謝が上がる効果的なダイエット方法を学びましょう。日時：３月１４日、28 日(月) １５：００～１６：００講師：安原望先生（アクトボディケア）作業療法士、骨盤調整ヨガインストラクターピラティス国際インストラクター家庭菜園教室農薬・化学肥料を使わない家庭菜園の講座です。お話の内容は１．葉物野菜の施肥２．春～夏野菜の種蒔き３．夏野菜の植付け準備４．質疑日時：３月２３日（水）１７：30～１8：30 講師：堀先生（堀農園）参加費：１００円（苗、肥料代）定員がありますので必ず申し込み下さい。宇都宮病院（４７１－１１６２）なるコミ無料・有料講座ベビーマッサージオイル不要、免疫力アップにつながるベビーマッサージ。ママ＆赤ちゃん同士の交流にぜひお越しください。首が座っていれば大丈夫です。日時：未定１０時～１１時講師：鈴木ゆき先生（ＳＡＫＵＲＡＲＡ教室）ＩＨＴＡ認定チャイルドボディセラピスト１級参加費：５００円骨盤体操教室体のつらい症状は姿勢の悪さ、骨盤や背骨のゆがみに原因があるかも。ゆがみを整えて毎日笑顔で楽な生活を！健康 UP、スタイル UP を目指しましょう。骨盤と神経の関わり、痛みの原因、ゆがみの原因などの話も含め、健康相談も受け付けます。日時：３月１日（火）、2２日（火）１５：００～１６：００講師：山本美香先生（優癒カイロプラクティック）参加費：500 円ベビー&キッズヨガ +手形アート体験ベビーもキッズもママと一緒に楽しめるヨガです。子どもと一緒にヨガをすることで、ママとの信頼関係を深め、スキンシップを通じて情緒を発達させたりする効果があるといわれています。ママのダイエット効果も♪ 日時：３月１５日（火）１０：００～１１：００講師：畑上智津子先生（ベビーマッサージセラピスト）参加費：５００円リフレッシュヨガ痛みがあるような難しいポーズはいたしません。簡単なポーズでしっかり身体を伸ばして心の中をリフレッシュしましょう。肩こり、腰痛解消、若返り効果があります。日時：３月２３日（水）１５：００～１６：００講師：畑上智津子先生（ベビーマッサージセラピスト）参加費：５００円定員がありますので必ず申し込み下さい。宇都宮病院（４７１－１１６２）