平成 27 年度坂井市立三国西小学校 学校だより 2015.5.15 no,1 書いた人 校長 八十嶋章雄 子どものとき、マラソンが大嫌いだった。 小学生の時は肥満児でした。体重＝身長―１００＋５ぐらいだったと思います。とに かく、走ることは短距離も遅かったし、長距離はクラスで一番おそかったような気がし ます。だからとうぜんマラソンは大きらいだった。というかなやみの種だった。それで、 学校でマラソンがあるととても落ち込みました。トラウマだった。だから、ネガティブ さがしでマラソンが出ていたのは当然だと思ったし、そのままでは、嫌いな児童が幸せ にならないと思い、学校だよりに書くことにしました。 今ならわかる。なぜ走るのが遅かったか？ 子どもの時はわからなかったけれど、大人になってなぜ子どものときうまくいかなか ったのかわかるということがけっこうあります。ひとつには、自分が教師になったから という事情もあります よく健康診断で体つきのわりに「なんでこんなに体重があるの？」と言われました。 そのわけは、骨密度（こつみつど）が異常に高かったのでした。つまり骨が重い体質だ ったのです。子どものとき骨密度なんて計らないし、そんなことわかるわけありません。 それに、体がいじょうに柔らかい体質だったのです。それでどうも、足に筋力はあって も、うまく力が地面に伝わらない走り方だったようです。大人になって、人間ドックな どで骨密度をはかってなぞがとけました。大人になって、垂直跳び（その場で上にジャ ンプする。）をはかると８０ｃｍぐらいありました。かなり高い数字です。なのに走る のはおそい。（これも思い込みで、記録を思い出すと結構上の方だった。）ただ、力がう まく地面に伝わってない感覚はありました。なぜ気がついたかというと、自分の息子が 同じ体質だったからです。運動能力はあるのに走らせるとあんまり速くない。走ってい るフォームをみると、いじょうに体が弓なりにそってしまう。普通の人はやろうと思っ てもそんな姿勢はとれないぐらい曲がる。これではスピードがつかないと理解できまし た。走るのがおそいと、小学校では自信がつきません。そんなに重大に受け取らなくて もよい能力なんですが、小学校では競走があるのでどうしてもそうなります。それで、 だいぶん、そんをしたと思います。自信が持てなかった。自己尊厳感（じこそんげんか ん・セルフエスティーム→自分に値打ちがあると思う気持ち）が低かった。ひっこみじ あんでした。今なら、教えることができます。体が柔らかすぎる体質でも、どこをかた くすると、うまく力が伝わるか？走り方は、教師になってだいぶん研究しました。それ は自分が走るのが苦手だったからです。 マラソンの走り方、教えられます。 今は、マラソンとか山登りとか自転車は生活の一部です。特にマラソンは、健康でい るためには、必要なことです。 そこで、小学生のみなさんにもマラソンを好きになってほしいです。それは、人生で 健康を保つために必要だと思うからです。 まずはじめに言いたいことは、好きじゃない人、得意じゃない人は、他の人と競走し ないこと。競走するなら、きのうの自分と競走する。つまり自分の最高記録が出るよう にがんばる、ということです。そして、走るのが苦手な人は、歌うこととか絵を描くこ ととか、ほかのことでがんばって、バランスをとってください。 走るのが苦手な人でも、ゆっくり走るのは好きだというふうになってほしい。ゆっく り走るのが好きになって、走ることが多くなると、やせます。これがいいよね。ちょう どよいペースで走ると、気持ちよく走れるし、長い時間走っていられます。そうすると やせます。やせれば、体が軽くなるので、走るのもちょっと速くなります。 技術的には、大事なのは①けんこう骨を動かして、ひじを後ろに引いて腕ふりをする こと（へその前でたいこをたたく感じ）②丹田（へその下５ｃｍ）に意識を置いて、腕 ふりに合わせてこつばんを足の一部として動かすこと。そして、足首より先の動きは、 ブレーキがかからないように、一回前に振り出した足先を引きもどしながら、体の真下 で着地する。かかとより少し前の足裏で地面につきます。③走る速さは１ｋｍ７～8 分 ぐらい。話しながら走られるていど。④これを一週間に 3 回、30 分ぐらい。これでやせ ます。多分。30 分がむずかしい人は 5 分でもいいです。それなりにやせます。本当に走 りたくなったら、時間を長くしていけばいいと思います。 チャンスがあったら私といっしょに走りましょう。ゆっくり長く走ると、走り終わっ た後でとても気持ちがいいです。足のつき方や、腕ふりの仕方、体のしせいなど、教え ることができると思います。 なんでもそうだけど、大事なのは好きになること 人生で一番大きな課題（かだい）は何だと思いますか？言い方はいろいろあると思い ますが、私は、「自分の好きなことを仕事にできるかどうか？」だと思います。その前 に、自分はどんな仕事が好きか、なかなかわからないということがあります。だから、 小学校ではいろんな体験をしますし、自分からいろいろ体験してみるのが大事です。自 分の好きなことが決まっている人は、そこにまっしぐらでいいと思いますが、それでお 金がかせげるかという問題があります。そこで、好きじゃないけど、生活するために仕 事を選ぶということもあります。そのあたりが「人生の勝負」だと思います。何が好き かわからないときは、周りの人に聞いてみるのもいいでしょう。案外自分でわからなく ても、いつも様子を見ている人が教えてくれることがあります。 好きなことを人間は選びます。好きなことをして時間を過ごします。でも、なんでも かんでも好きになれるとは限りません。ネガティブをポジティブに変えてみることをや りましたが、大きらいなマラソンでも、ゆっくり走ったりすると、楽しいことを発見で きるのではないでしょうか？他人と競走することはやめて、マイペースで気持ちよく走 れば、レースでメダルがあたらなくても満足できると思います。 マラソンが苦手でも自転車とか水泳なら得意という人もいます。そういう手もありま す。これでも健康になれます。でも、小学校にはマラソン大会がありますから、そこは 変えられないので、ネガポジでのりこえるしかないかも？
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