美活体感スタジオプログラム >>

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9月20日（日）
スタジオA
11:00
スタジオB
9月21日（月）
ジムフロア
チャレンジW
10：45～11：30
上野
オキシジェノ
11：45～12：30
佐古
ポールdeピラティス
12：45～13：15
佐古
定員：15名
14:00
15:00
35min.RIDE
13：50～14：25
片山
★
ファイドウ
14：40～15：25
内海
★★
16:00
17:00
9月22日（火）
ジムフロア
美脚
35min.鍛
15：40～16：15
内海
半～★
ス
タ
ジ
オ
セ
ー
ル
開
催
一
日
目
★半
ノルディックウォーキング
13：15～13：30
ARKEシリーズ
＜美活セミナー＞
第一印象を変える
姿勢づくり
13：15～14：15
松村
スタイルアップ
14：30～14：45
姿勢改善ヨガ
14：30～15：15
奥西
ファイドウ ★
15：30～16：00
はじめてRIDE
16：15～16：30
11：15～11：30
チャレンジW
11：15～12：00
内薗
ステップアップステップ
12：15～13：00
内薗
内海
X55
16：15～17：00
祖開
★半
9月23日（水）
スタジオB
ジムフロア
関節をほぐして
姿勢美人
10：15～11：00
ノルディックウォーキング
★★
スタジオA
スタジオA
スタジオB
ジムフロア
担当：中山
ARKEシリーズ
11：35～11：50
13:00
スタジオB
ビューティー
ペルヴィス
10：15～11：00
mika
★★
12:00
スタジオA
ス
タ
ジ
オ
セ
ー
ル
開
催
最
終
日
リズムマスター
10：25～10：55
定員：9名
伊藤
かんたんエアロ
11：15～12：00
伊藤
★
ハンモックSeries
コアシェイプ
11：15～12：00
11:00
はじめてRIDE
11：15～11：30
HIPHOP
11：00～11：45
中山
★★
呼吸でキレイ♪
～呼吸と体の繋がりを知る～
11：00～11：45
mika
12:00
ARKEシリーズ
くびれメイク
12：30～12：45
佐々木（貴）
ARKEシリーズ
スタイルアップ
ファイドウ
12：15～13：00
内海
12：30～12：45
腹筋倶楽部★
ピラティスシェイプ
12：00～13：00
mika
12：15～12：30
★★
★★
13:00
雨の場合室内で実施
チャレンジW
13：15～14：00
徳岡
ガーデンdeヨガ
13：15～13：50
内海
パワーエアロ
13：10～14：00
上野
★★
★★
＜美活セミナー＞
ストレッチで
シェイプアップ
13：00～14：00
祖開
14:00
ARKEシリーズ
はじめてRIDE
かんたんステップ
×ボディメイク
14：20～15：00
15：00～15：15
上野
ボディリセット
（腰痛改善）
14：15～14：45
美脚
パワーヨガ
～ｳﾞｨﾝﾔｰｻｽﾀｲﾙ～
14：15～15：00
徳岡
14：30～14：45
15:00
上野
体調改善運動（足裏）
15：15～16：00
上野
ARKEシリーズ
美脚
16：30～16：45
35min.動半～★
15：15～15：50
片山
腹筋倶楽部★
16：00～16：15
スペシャル！TOP RIDE
15：15～16：15
原・祖開
★★★
＜美活セミナー＞
年齢を感じさせない
背中美人の作り方
15：15～16：00
ARKEシリーズ
佐々木（清）
スタイルアップ
16:00
16：15～16：30
シェイプアップエアロ
16：15～17：00
内海
定員：14名
ゆったりハタヨガ
16：30～17：15
玉井
★半
ノルディックウォーキング
17:00
17：00～17：15
18:00
18:00
19:00
19:00
美活セミナー　定員数
20:00
21:00
祝日営業時間
10：00～19：00
※時間、内容が通常レッスンと異なります。
あらかじめご確認の程よろしくお願い致します。
9月21日（月）
13：15～14：15
9月23日（水）
13：00～14：00
9月23日（水）
15：15～16：00
第一印象を変える姿勢づくり
40名
ストレッチでシェイプアップ
20名
年齢を感じさせない背中美人の作り方
20名
22:00
20:00
21:00
22:00
※トレーニング施設のご利用は、18：30までとなっております。チェックアウトは、19：00までにお済ませ下さいませ。
23:00
23:00
美活レッスン
ポールdeピラティス 9/20(日)12：45～13：15
ビューティーペルヴィス 9/21(月)10：15～11：00
姿勢改善ヨガ 9/21(月)15：15～16：00
ストレッチポールを使って、ピラティスの動作を行い、
体幹の強化・バランスアップを目指していきます！
骨盤を整えることで、ヒップアップ・バストアップ、
美しい姿勢が手に入る！あなたのキレイを引き出します♪
乱れた姿勢は、肩こり・腰痛を引き起こします。
固まった筋肉をゆるめ、立ち姿を美しくかっこよく！！
関節をほぐして姿勢美人 9/22(火)10：15～11：00
ﾊﾝﾓｯｸSeries ｺｱｼｪｲﾌﾟ 9/22(火)11：15～12：00
かんたんｽﾃｯﾌﾟ×ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ 9/22(火)14：20～15：00
デスクワークで、首・肩回り凝っていませんか？関節を
ほぐしてゆるめて、姿勢を美しくしましょう♪
ﾊﾝﾓｯｸを使って体幹部への意識を高め、全身を引き締め！
45分間しっかり身体を動かします♪
ステップ台を使った運動と、「美」をテーマにした
エクササイズで全身引き締め！！
体調改善運動(足裏) 9/22(火)15：15～16：00
呼吸でキレイ♪～呼吸と体の繋がりを知る～
9/23(水)11：00～11：45
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ～ｳﾞｨﾝﾔｰｻｽﾀｲﾙ～ 9/23(水)14：15～15：00
足裏マッサージと素足で行うエクササイズにより、
体調改善を図っていきます！
無意識で行っている呼吸。実は健康や美容など様々な効果が
あります！心と体にどんな影響があるか、体感！
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞの呼吸と動きの調和を意識してﾎﾟｰｽﾞを行い、
集中力ｱｯﾌﾟ、身体の引き締めを目指します！
美活セミナー
第一印象を変える姿勢づくり 9/21(月)13：15～14：15 定員：40名
第一印象の決め手となるのは、9割が「見た目」！！
日常の姿勢を美しく、第一印象を変えられるエクササイズを体感しましょう★
ストレッチでシェイプアップ！ 9/23(水)13：00～14：00 定員：20名
身体をほぐすストレッチで、シェイプアップ出来るって
ご存知でしたか？「ストレッチって何をしたらいいか分からない！」
という方、ぜひご参加下さい★
ご予約なしで、ご参加いただけます♪
年齢を感じさせない背中美人の作り方 9/23(水)15：15～16：00 定員：20名
まずは身体の使い方・動かし方を伝授します！
後ろから見ても美しいと思われる、背中美人を目指しませんか？
美活レッスン・セミナー、その他レッスンにご参加いただくにあたって
レッスン開始10分超過後の参加、および体調不良以外での途中退場は、ご遠慮いただいております。
なお、ご参加の際は携帯電話の電源を切るか、マナーモードに設定をお願い致します。

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