美と健康を手に入れる4日間

9/19（土）～9/23（水・祝）カルド鶴見一周年記念特別プログラム
美と健康を手に入れる４日間
9:30
9/19土
10:00
10:30
11:00
10:00-11:00
パワーヨガ
しず
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
11:30-12:30
デトックスヨガ
しず
13：00-13：45
ベーシックヨガ45
ｈｉｒｏ
18:00
18:30
19:00
IKUKO
★　HOT
❤10:00-11:00
ダイエットルーシー
三村　典子
❤ 14:15-15:15
やさしいフローヨガ
たんどー
11:15-12:15
ベーシックヨガ
IKUKO
★★　HOT
12:45-13:45
アロマヨガ
たんどー
★　ゆる
11：30-12：15
デトックスヨガ45
三村　典子
★　ゆる
Tomoko
★　HOT
ヴィンヤサヨガ
Tomoko
★★★　ゆる
16:45-17:30
ビューティストレッチ45
17:00-18:00
フローヨガ
★★　HOT
10:00-11:15
10:30
アシュタンガヨガ75
hiro
11:00
11:45-12:45
デトックスヨガ
ｈｉｒｏ
★　HOT
コアビューティ
五味　美栄子
★　ゆる
16：00-17：00
パワーヨガ
浜口　奈月
❤ 14:30-15:30
ダイエットピラティス
13:00
14:30
15:00
KANA
★★　ゆる
16:00-16:45
ビューティストレッチ45
KANA
★　HOT
★★★　HOT
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
★★　ゆる
❤
18：30-19：15
ボディメンテナンス45
ｎｏｒｉｋｏ
❤18:00-19：00
18:00
18:00-19:00
アロマベーシックヨガ
hiro
骨盤シェイピング
関　康子
★★　HOT
★★　ゆる
20:00
❤＝特別プログラム
12:30
14:00
★　ゆる
19:30
12:00
13:30
★★　HOT
14:45-15:30
ビギナーヨガ45
浜口　奈月
11:30
ｎｏｒｉｋｏ
❤ 18:00-19:00
骨盤シェイピング
田中　深雪
❤
14:15-15:00
❤ 15:30-16:30
★　ゆる
❤12：45-13：45
9:30
10:00
★★★　ゆるゆる
リラックスヨガ45
★★　ゆる
田中　深雪
9/23水・祝
★★　HOT
★★　HOT
16:30
17:30
経絡リンパヨガ45
9/21月・祝
★　ゆる
16:00
17:00
10:00-10:45
★★★　HOT
11:30
12:00
9/20日
営業時間：9：30～20：00
■祝日営業に伴い、時間・内容が通常と異なります。お間違えのないようご来館ください。
■9/19（土）~9/23（水）に期間ワンコインサービスを行っております。
レッスン2本目・時間外利用料・ビジター利用・カルド/インスパ他店舗会員利用
すべて500円（税込）でご利用いただけます。
18:30
19:00
19:30
9:30
10:00
10:30
パワーヨガ
10：00～11：00　★★★　ＨＯＴ
しず
11:00
11:30
12:00
デトックスヨガ
11：30～12：30　★　ゆるＨＯＴ
しず
12:30
13:00
13:30
ベーシックヨガ45
13：00～13：45　★★　ＨＯＴ
hiro
14:00
14:30
15:00
やさしいフローヨガ
14：15～15：15　★★　ゆるＨＯＴ
たんどー
15:30
【巡る】
呼吸に合わせてゆったり
ポーズをつなぎます。
巡りの良い心と身体で
リフレッシュ＆リラックス♪
16:00
16:30
17:00
17:30
ビューティーストレッチ45
16：45～17：30　★　ゆるＨＯＴ
田中　深雪
18:00
18:30
骨盤シェイピング
18：00～19：00　★★　ＨＯＴ
田中　深雪
19:00
19:30
❤＝特別プログラム
営業時間：9：30～20：00
【アンチエイジング】
女性が一番気になるウエスト
周り中心に動かして
ホルモンバランスを整えて
いきます!
9:30
10:00
10:30
経絡リンパヨガ45
10：00～10：45　★　ＨＯＴ
IKUKO
11:00
11:30
ベーシックヨガ
11：15～12：15　★★　ＨＯＴ
IKUKO
12:00
12:30
13:00
13:30
アロマヨガ
12：45～13：45　★　ゆるＨＯＴ
たんどー
14:00
14:30
リラックスヨガ45
14：15～15：00　★　ＨＯＴ
Tomoko
15:00
15:30
16:00
ヴィンヤサヨガ
15：30～16：30　★★★　ゆるＨＯＴ
Tomoko
16:30
【美体】
しなやかで健康的な「美体」を
目指して楽しく、心地よく
ヨガにトライ♪
60分後身体と心軽やかに～
17:00
17:30
フローヨガ
17：00～18：00　★★　ゆるＨＯＴ
noriko
18:00
18:30
19:00
ボディメンテナンス45
18：30～19：15　★　ゆるＨＯＴ
noriko
19:30
❤＝特別プログラム
営業時間：9：30～20：00
【緩める】
足のむくみを改善しながら
キレイな足のラインを作り、
股関節をほぐして冷えから
身体を守ります。
9:30
10:00
10:30
ダイエットルーシー
10：00～11：00　★★　ＨＯＴ
三村　典子
【整える】
身体の歪みを整え、身体の
不調改善！ダイエット効果も♪
11:00
11:30
12:00
デトックスヨガ45
11：30～12：15　★　ゆるＨＯＴ
三村　典子
12:30
13:00
コアビューティ
12：45～13：45　★★　ＨＯＴ
13:30
五味　美栄子
【姿勢美人】
フロアバレエを取り入れた動きで
コア（体幹）を中心に美しい姿勢を
維持できるボディ作りを
目指しましょう。
14:00
14:30
15:00
15:30
ビギナーヨガ45
14：45～15：30　★　ゆるＨＯＴ
浜口　奈月
16:00
16:30
パワーヨガ
16：00～17：00　★★★　ＨＯＴ
浜口　奈月
17:00
17:30
18:00
18:30
アロマベーシックヨガ
18：00～19：00　★★　ＨＯＴ
hiro
【女子力】
アンチエイジング効果の高いポーズ
をメインにホルモンバランスを整え
女子力アップを目指します。
19:00
19:30
My gift is this programs and this one's for you
❤＝特別プログラム
営業時間：9：30～20：00
9:30
10:00
10:30
アシュタンガヨガ75
10：00～11：15　★★★　ゆるゆるＨＯＴ
hiro
11:00
【健康美】
呼吸と動作を連動させ流れるような
一連のポーズを行っていきます。
基盤となるプライマリーシリーズの
太陽礼拝Ａ・Ｂなど説明しながら
行っていきます。
11:30
12:00
デトックスヨガ
11：45～12：45　★　ＨＯＴ
hiro
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
ｍｏｒｎｉｎｇ
ダイエットピラティス
14：30～15：30　★★　ゆるＨＯＴ
15:30
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
ビューティーストレッチ45
16：00～16：45　★　ＨＯＴ
KANA
19:30
ｎｏｗ
【美ライン】
身体の内側にある筋肉を引き
締めて、メリハリのある女性ら
しい身体のラインを造って
いきましょう!!
ｄａｙ
ｈｅａｌｔｈｐｌｅａｓｕｒｅ
ｔｏｍｏｒｒｏｗ
ｃａｌｍ
ｓｕｎｍｏｏｎ
ｈａｐｐｙｌｉｆｅ
ｙｏｕ
ｐｅａｃｅ
骨盤シェイピング
18：00～19：00　★★　ゆるＨＯＴ
関　康子
19:00
ｎｉｇｈｔ
ｂｅａｕｔｙ
ｙｅａｒＹＯＧＡ
ｉｓ
KANA
16:00
ｆｏｒ
❤＝特別プログラム
営業時間：9：30～20：00

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