エイムフェイス プログラムタイムテーブル 2015年7月 月 曜 日 スタジオ Aスタジオ ジム プール プール Bスタジオ Aスタジオ キネシス ベーシック エンジョイ エアロ 村田 10:30 ホットYOGA 45ek アクア30 上田 ジム スタジオ プール Bスタジオ 40 清田 30 清田 12:00 ポール 11:15 Aスタジオ 竹内 45 ユーバウンド 30 30 坂井 斉藤 ベーシック ステップ 北本 中山 30 下浜 3 斉藤 45 堀澤 3:00 キネシス ベーシック 45 腰痛膝痛予防 ウォーキング 60 3:25 4 30 2:00 4:25 POMBA 本夛 45 ピラティス ベーシック 本夛 45 45 ホットYOGA 45ek 辻本 ジュニア 水泳スクール 駒澤 有料 白松 ホット YOGA30 本夛 30 7 7:00 7:00 エンジョイ ステップ RPBスタイル コントロール 筆谷 45 木下 8:00 8:00 8 45 45 福島 8:15 8:20 POMBA 金房 8:15 45 ボディバイブ 30TR 30 安川 ホットYOGA 45do 神谷 45 9:00 9 ボディ コンバット45 清田 45 9:10 9:15 はじめて ヒップホップ 多賀 50 ユーバウンド 30 坂井 30 船川 ピラティス ベーシック 新田 45 斉藤 45 60 4 ホット YOGA30 45 30 筆谷 5 定員制レッスン ・ステップ台、ツールを使うレッスンは 無くなり次第定員とさせて頂きます。 村田 ボディ パンプ45 45 筆谷 ホット YOGA30 8:30 8:30 ユーバウンド 45 ホットYOGA 45ek 清田 45 45 9:30 ボディ コンバット45 山本 45 7 プログラムタイムテーブル見方 30 森 9:00 キネシス ベーシック 初級者 向け 中級者 向け 有料 プログラム オープン プログラム NEW プログラム 8 ・レッスンのレベルは色分けされておりますので、ご確認の上ご参加ください。 ・時間、レッスン、担当に変更がある場合は赤字・白字にて表記してあります。 8:45 アクア45 中川 メガダンス 筆谷 RPBスタイル コントロール 初心者 おすすめ 9:20 9:30 筋トレ キネシス ベーシック 45 ・上記の表示があるレッスンは ご参加されるにあたり チケットが必要となります。 ・レッスン開始15分前にチケットを 配布いたします。 整列は20分前からとなります。 20分より前の整列はご遠慮下さい。 7:00 7:30 45 6 7:00 30 下浜 45 2 3 ジュニア 水泳スクール 有料 エンジョイ エアロ 8:15 ボディ コンバット45 船川 米田 佐々木 7:30 45 RPBスタイル コントロール 8:30 45 ボディ パンプ 4:15 エンジョイ エアロ 45 3:20 ホットYOGA 45do 60 4:15 安川 ボディメイク ヨガ 9:15 30 広瀬 4:00 ボディバイブ 30AE 7:15 8:30 ホット リラックス ボディ コンバット 3:30 6:45 50 白松 3:15 チケット配布のご案内 8:15 筋トレ 週変わり 初中級エアロ 1 ※内容は裏面にて ご確認下さい。 60 オリジナル エアロ50 キネシス ベーシック ボディ パンプ45 広瀬 疋田 2:15 キネシス ベーシック 40 ホットYOGA 45ek 60 60 ジュニア 空手 有料 7:20 ボディ コンバット45 2:30 下浜 1:15 5:30 キネシス ベーシック 45 水泳スクール (中級) 有料 60 ジュニア 水泳スクール 有料 60 7:20 ボディ コンバット 1:30 4:15 舟木 ジュニア ダンスA 有料 7:00 40 1:00 60 佐々木 45 ジュニア ダンスB 有料 ベーシック エアロ 米田 12 5 ※内容は裏面にて 40 ご確認下さい。 12:55 キネシス ベーシック 6:00 6 斉藤 駒澤 細川 ベーシック エアロ ボディ コンバット45 60 6:20 週変わり レッスン 45 30 3:15 45 斉藤 はじめてガイド(ニューヨークヨ はじめてガイド(ピラティス) ガ) ピラティスベーシック ボディ パンプ フラダンス 荒川 12:00 12:05 キネシス ベーシック 3:00 4:45 45 大久保 12:00 2:10 40 11 50 船川 60 アクア30 45 安川 ジュニア 水泳スクール 有料 RPBスタイル コントロール 1:30 ボディメイク ヨガ 辻本 60 オリジナル エアロ50 1:15 ベーシック エアロ 3:45 ボディメイク ヨガ 島塚 2:00 3:30 3:45 1:00 45 2:15 2:45 ベリーシェイプ ジュニア 水泳スクール 有料 60 2:40 3:30 斉藤 笹木 9 10 11:55 水泳スクール (初級) 有料 キネシス ベーシック 3:30 45 45 キネシス ベーシック 水泳スクール (中級) 有料 Bスタジオ 30 安川 1:00 キネシス ベーシック 45 本夛 ZUMBA45 大久保 2:30 松田 大久保 石黒 10:50 村田 ベリーシェイプ 30 北本 45 本夛 5 40 1:45 ベリー ダンス アクア45 ボディバイブ 30TR 12:15 1:00 50 高田(夕) 3:30 本夛 RPBスタイル コントロール 堀澤 米田 2:15 キネシス ベーシック 3:30 船川 二木 エンジョイ エアロ 2:30 ボディパンプ 30 60 11:00 12:00 ベーシック エアロ Aスタジオ ヨーガ 30 白松 11:15 60 プール 10:00 ボディバイブ 30AE 10:30 60 スタジオ Bスタジオ 10:00 キネシス ベーシック ウェーブ ストレッチ ヨーガ ジム 10:00 11:00 45 日 曜 日 9:30 太極拳 高田(恵) アクア45 伊東 Aスタジオ 45 45 ボディ パンプ30 1:30 アイドル ダンス 2:15 ボディバランス 45ST 辻本 エンジョイ ステップ 40 2:40 45 60 ウェーブ ストレッチ 2 ボディメイク ヨガ 1:00 ヨーガ 2:00 メガダンス キネシス ベーシック 福島 スタジオ プール 12:00 水泳スクール (初級) 有料 50 45 1:45 45 11:00 12:00 キネシス ベーシック 1:10 ホットYOGA 45do 細川 吉本 1:00 1:00 10:30 12:00 野小 13:00 細川 11:00 福島 ラテン エアロ 45 エンジョイ エアロ 11:00 アクア45 ホットYOGA 45do 45 45 はじめてガイド(ピラティス) 5 ジム 9:55 10:00 ピラティス ベーシック 土 曜 日 Bスタジオ 10:00 10:45 未定 12:00 ボディバイブ 45 白松 福島 11:00 ボディ コンバット30 キネシス ベーシック エンジョイ ステップ 30 11:00 11:30 45 ホット YOGA30 10:00 30 45 ZUMBA45 高田(夕) 未定 ベーシック エアロ 西村 10:30 45 10:00 10:00 山森 1 スタジオ 木 曜 日 10:00 11:00 12 水 曜 日 ジム Aスタジオ 10:00 11 スタジオ Bスタジオ 9 10 火 曜 日 夏はすぐそこ!ファンクショナルトレーニングで身体を変えましょう! 45 ホットプログラム ・ホットプログラムにご参加頂く場合は、スタジオB前の参加条件をご確認の上、必ずお守り下さい。 ・ホットプログラムはすべて定員制です。またご参加にあたりチケットが必要となります。 ・ご参加頂く場合はバスタオル程度の大きさのタオル1枚と、500ml以上の水分をご用意下さい。 ・ホットプログラムの連続での参加は体力的にも身体的にも負担が大きい為、ご遠慮下さい。 ・安全確保の為、下記に該当する方のホットプログラムへの参加をご遠慮頂きます。ご了承下さい。 ※エイムにおいて運動制限ありとみなされた方、睡眠不足や二日酔い等の体調不良の方 ※サウナスーツを着用されてご利用される方 9 45 日曜・祝日レッスン担当者は裏面に記載いたしました。そちらをご確認下さい。 10 ●スケジュールは変更・代行になることがありますのでご了承下さい。またお知らせは、ホームページや掲示板等でご確認下さい。 ●プログラムの途中入場は安全上ご遠慮下さい。 10 スタジオプログラム エアロビクス オープンスタジオプログラム 時間 消費カロリー ※通常のエアロビクスクラス。レベルに合わせて選べます。 オープンプログラム 時間 消費カロリー ※初心者・初級者お勧めのプログラム。途中参加・途中退場が可能なプログラムです。 ベーシックエアロ 40 240 初心・初級者:はずまない動きだけでエアロビクスに慣れていくクラス。 キネシスベーシック 20 60 キネシスステーションを使用し、ファンクショナルトレーニングを行なっていきます。 エンジョイエアロ 45 360 初中級者:はずむ動きの基本を取り入れながら展開していくクラス。 筋トレ 20 60 簡単にできる動きでトレーニングを行っていきます。 オリジナルエアロ50 50 400 エアロビクスに慣れた方が動きのコンビネーションを楽しみながら総合的な体力向上を目指すクラス。 ポール 20 60 背骨を中心とした筋肉をゆるめ、姿勢バランス改善や疲労回復効果を感じます。 ウェーブストレッチ 20 60 専用ツールを使用し『ほぐし』『ストレッチ』『筋トレ』をおこなうコンディションプログラム。 ステップ 時間 消費カロリー ※ステップ台を使ったエアロビクスクラス。レベルに合わせて選べます。 ベーシックステップ 40 240 初心者 :ステップクラスの基本から展開していくクラス。下半身強化にも最適なクラス。 プールプログラム エンジョイステップ 45 360 初中級者:ステップクラスを楽しみ、さらに運動効果を感じるクラス。 アクアビクス その他 エアロビクス ラテンエアロ レスミルズプログラム 時間 消費カロリー ※個性的な特徴のあるエアロビクスクラス。 50 350 エアロビクスにラテンのテイストを加えたダンサブルなクラス。 時間 消費カロリー ※音楽に合わせて体を動かし、各プログラムに応じた効果を求めるプログラム。 時間 消費カロリー ※水の特性を生かした水中エアロビクス。レベル・内容に合わせて選べます。 アクア30 30 120 アクアビクスのショートクラス。短時間で脂肪燃焼効果を引き出します。 アクア45 45 180 脂肪燃焼と心肺持久力向上に最適なクラス。安全かつ効果的に水中運動を行います。 水中ウォーキング 時間 消費カロリー ※様々な目的に合わせたウォーキングクラス。 ボディパンプ30 30 270 ヘルシーウォーキング 30 120 ツールを使用し引き締め効果を感じながら行う水中ウォーキングクラス。 ボディパンプ45 45 405 バーベル・重りを使用する全身シェイプアッププログラム。 腰痛・膝痛予防ウォーキング 30 120 腰・膝などの関節痛の改善を目的としたウォーキングクラス。 ボディパンプ60 60 540 成人水泳 ボディコンバット30 30 270 水泳スクール ボディコンバット45 45 405 パンチ・キックなど格闘技の要素をふんだんに取り入れたエアロビクスプログラム。 ※上記の消費カロリー表示は、エイムにおける目安とさせて頂いております。カロリー表示は体重60㎏の方の目安となります。 ボディコンバット60 60 540 ボディバイブ3.1 30AE 30 200 初心者:音楽に合わせ有酸素運動をメインに取り入れたプログラム ボディバイブ3.1 30TR 30 200 初心者:音楽に合わせチューブを使ったクラス ボディバイブ3.1 45 45 300 初心者:音楽に合わせ簡単なエアロビクスやチューブ・ボールを使ったプログラム ボディバランス45 ST 45 135 ピラティスの動きを取り入れ、腹筋群やインナーユニット、背面全体を強化します。 ラディカルプログラム 30 270 ユーバウンド45 45 405 メガダンス 45 360 世界のあらゆるジャンルの音楽をミックスしたダンスエクササイズプログラム。 直径1mのトランポリンを使用し、トランポリンの上で様々な動作を行うプログラム。 時間 消費カロリー ※心と体の両面からアプローチし、その効果を感じることができるクラス。 ヨーガ 60 150 集中力を養い、心と体のバランスを整えるスタンダードヨガプログラム。 ボディメイクヨガ 45 135 パワーヨガクラス。心と体のバランスを整えシェイプされたラインを目指します。 ピラティスベーシック 45 135 しなやかで美しいボディライン・代謝の良い太りにくい体質作りなどを目指すクラス。 RPBスタイルコントロール 45 220 骨盤と肩甲骨を動かし正しい美しい姿勢作りを目的としたクラス。 ホットプログラム 時間 消費カロリー ※高温多湿の中で運動を行い、発汗・代謝アップ・シェイプアップ効果を高めます。 ホットYOGA30 30 120 座位のポーズを多く行い、低い姿勢で特に呼吸を意識し発汗効果を感じるクラス。 ホットYOGA45ek(エーク) 45 180 ウエスト周りを使用する座位のポースを多く行い強度をやや抑え体幹部引き締め効果を感じるクラス。 ホットYOGA45do(ドー) 45 180 立位のポーズを中心に行い、より運動強度を高め発汗作用を促していくクラス。 ホットリラックス 30 120 代謝を高め発汗作用を感じるクラス。筋肉をリラックスさせ体のバランスを整える。(ポール使用) ダンス 時間 消費カロリー ※様々なジャンルのダンス系プログラム ベリーシェイプ 45 240 ベリーダンスの動きを使い、お腹周りを中心としたエクササイズを楽しく踊りながら出来るプログラム。 ベリーダンス 60 240 お腹周りを中心に動くダンス。シェイプされたお腹を作ります。 フラダンス 60 240 フラダンスの基礎から習得し、優雅に美しく踊ります。 アイドルダンス 50 200 TVでも旬な曲の振り付けを覚え、アイドル気分で踊ります。 ZUMBA30 30 240 ZUMBA45 45 360 POMBA 45 315 サンバ、カポエイラの動きをミックスしたヒップアップエクササイズ。 その他 プログラム 太極拳 60 時間 消費カロリー ※音楽に合わせて体を動かし、効果を求めるプログラム ユーバウンド30 ヨガ・ピラティス・調節 時間 消費カロリー ※大人のための水泳スクール。(有料スクールとなります。) ラテン系音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ 時間 消費カロリー ※その他のプログラム 60 180 動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体機能を高めます。 お問い合わせは… エイムフェイス 076-274-7111 エイム21 076-240-0210 エイムムーンフォート 076-268-6000 エイムスカイシップ 076-232-8000 240 有料:個人の泳力に合わせたレッスンを行う水泳スクール(初級・中級)
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