夏はすぐそこ！ファンクショナルトレーニングで身体を変えましょう！

エイムフェイス　プログラムタイムテーブル　2015年7月
月　曜　日
スタジオ
Aスタジオ
ジム
プール
プール
Bスタジオ
Aスタジオ
キネシス
ベーシック
エンジョイ
エアロ
村田
10:30
ホットＹＯＧＡ
４５ｅｋ
アクア30
上田
ジム
スタジオ
プール
Bスタジオ
40
清田
30
清田
12:00
ポール
11:15
Aスタジオ
竹内
45
ユーバウンド
３０
30
坂井
斉藤
ベーシック
ステップ
北本
中山
30
下浜
3
斉藤
45
堀澤
3:00
キネシス
ベーシック
45
腰痛膝痛予防
ウォーキング
60
3:25
4
30
2:00
4:25
ＰＯＭＢＡ
本夛
45
ピラティス
ベーシック
本夛
45
45
ホットＹＯＧＡ
４５ｅｋ
辻本
ジュニア
水泳スクール
駒澤
有料
白松
ホット
ＹＯＧＡ３０
本夛
30
7
7:00
7:00
エンジョイ
ステップ
ＲＰＢスタイル
コントロール
筆谷
45
木下
8:00
8:00
8
45
45
福島
8:15
8:20
ＰＯＭＢＡ
金房
8:15
45
ボディバイブ
３０ＴＲ
30
安川
ホットＹＯＧＡ
４５ｄｏ
神谷
45
9:00
9
ボディ
コンバット４５
清田
45
9:10
9:15
はじめて
ヒップホップ
多賀
50
ユーバウンド
30
坂井
30
船川
ピラティス
ベーシック
新田
45
斉藤
45
60
4
ホット
ＹＯＧＡ３０
45
30
筆谷
5
定員制レッスン
・ステップ台、ツールを使うレッスンは
無くなり次第定員とさせて頂きます。
村田
ボディ
パンプ45
45
筆谷
ホット
ＹＯＧＡ30
8:30
8:30
ユーバウンド
45
ホットＹＯＧＡ
４５ｅｋ
清田
45
45
9:30
ボディ
コンバット45
山本
45
7
プログラムタイムテーブル見方
30
森
9:00
キネシス
ベーシック
初級者
向け
中級者
向け
有料
プログラム
オープン
プログラム
ＮＥＷ
プログラム
8
・レッスンのレベルは色分けされておりますので、ご確認の上ご参加ください。
・時間、レッスン、担当に変更がある場合は赤字・白字にて表記してあります。
8:45
アクア４５
中川
メガダンス
筆谷
ＲＰＢスタイル
コントロール
初心者
おすすめ
9:20
9:30
筋トレ
キネシス
ベーシック
45
・上記の表示があるレッスンは
ご参加されるにあたり
チケットが必要となります。
・レッスン開始１５分前にチケットを
配布いたします。
整列は２０分前からとなります。
２０分より前の整列はご遠慮下さい。
7:00
7:30
45
6
7:00
30
下浜
45
2
3
ジュニア
水泳スクール
有料
エンジョイ
エアロ
8:15
ボディ
コンバット45 船川
米田
佐々木
7:30
45
ＲＰＢスタイル
コントロール
8:30
45
ボディ
パンプ
4:15
エンジョイ
エアロ
45
3:20
ホットＹＯＧＡ
４５ｄｏ
60
4:15
安川
ボディメイク
ヨガ
9:15
30
広瀬
4:00
ボディバイブ
30AE
7:15
8:30
ホット
リラックス
ボディ
コンバット
3:30
6:45
50
白松
3:15
チケット配布のご案内
8:15
筋トレ
週変わり
初中級エアロ
1
※内容は裏面にて
ご確認下さい。
60
オリジナル
エアロ50
キネシス
ベーシック
ボディ
パンプ45
広瀬
疋田
2:15
キネシス
ベーシック
40
ホットＹＯＧＡ
４５ｅｋ
60
60
ジュニア
空手
有料
7:20
ボディ
コンバット45
2:30
下浜
1:15
5:30
キネシス
ベーシック
45
水泳スクール
（中級）
有料
60
ジュニア
水泳スクール
有料
60
7:20
ボディ
コンバット
1:30
4:15
舟木
ジュニア
ダンスＡ
有料
7:00
40
1:00
60
佐々木
45
ジュニア
ダンスＢ
有料
ベーシック
エアロ
米田
12
5
※内容は裏面にて
40
ご確認下さい。
12:55
キネシス
ベーシック
6:00
6
斉藤
駒澤
細川
ベーシック
エアロ
ボディ
コンバット45
60
6:20
週変わり
レッスン
45
30
3:15
45
斉藤
はじめてガイド（ニューヨークヨ
はじめてガイド（ピラティス）
ガ）
ピラティスベーシック
ボディ
パンプ
フラダンス
荒川
12:00
12:05
キネシス
ベーシック
3:00
4:45
45
大久保
12:00
2:10
40
11
50
船川
60
アクア30
45
安川
ジュニア
水泳スクール
有料
ＲＰＢスタイル
コントロール
1:30
ボディメイク
ヨガ
辻本
60
オリジナル
エアロ50
1:15
ベーシック
エアロ
3:45
ボディメイク
ヨガ
島塚
2:00
3:30
3:45
1:00
45
2:15
2:45
ベリーシェイプ
ジュニア
水泳スクール
有料
60
2:40
3:30
斉藤
笹木
9
10
11:55
水泳スクール
（初級）
有料
キネシス
ベーシック
3:30
45
45
キネシス
ベーシック
水泳スクール
（中級）
有料
Bスタジオ
30
安川
1:00
キネシス
ベーシック
45
本夛
ＺＵＭＢＡ45
大久保
2:30
松田
大久保
石黒
10:50
村田
ベリーシェイプ
30
北本
45
本夛
5
40
1:45
ベリー
ダンス
アクア４５
ボディバイブ
30TR
12:15
1:00
50
高田(夕)
3:30
本夛
ＲＰＢスタイル
コントロール
堀澤
米田
2:15
キネシス
ベーシック
3:30
船川
二木
エンジョイ
エアロ
2:30
ボディパンプ
３０
60
11:00
12:00
ベーシック
エアロ
Aスタジオ
ヨーガ
30
白松
11:15
60
プール
10:00
ボディバイブ
30ＡＥ
10:30
60
スタジオ
Bスタジオ
10:00
キネシス
ベーシック
ウェーブ
ストレッチ
ヨーガ
ジム
10:00
11:00
45
日　曜　日
9:30
太極拳
高田(恵)
アクア４５
伊東
Aスタジオ
45
45
ボディ
パンプ30
1:30
アイドル
ダンス
2:15
ボディバランス
４５ST
辻本
エンジョイ
ステップ
40
2:40
45
60
ウェーブ
ストレッチ
2
ボディメイク
ヨガ
1:00
ヨーガ
2:00
メガダンス
キネシス
ベーシック
福島
スタジオ
プール
12:00
水泳スクール
（初級）
有料
50
45
1:45
45
11:00
12:00
キネシス
ベーシック
1:10
ホットＹＯＧＡ
４５ｄｏ
細川
吉本
1:00
1:00
10:30
12:00
野小
13:00
細川
11:00
福島
ラテン
エアロ
45
エンジョイ
エアロ
11:00
アクア４５
ホットＹＯＧＡ
４５ｄｏ
45
45
はじめてガイド（ピラティス）
5
ジム
9:55
10:00
ピラティス
ベーシック
土　曜　日
Bスタジオ
10:00
10:45
未定
12:00
ボディバイブ
４５
白松
福島
11:00
ボディ
コンバット３０
キネシス
ベーシック
エンジョイ
ステップ
30
11:00
11:30
45
ホット
ＹＯＧＡ３０
10:00
30
45
ＺＵＭＢＡ45
高田(夕)
未定
ベーシック
エアロ
西村
10:30
45
10:00
10:00
山森
1
スタジオ
木　曜　日
10:00
11:00
12
水　曜　日
ジム
Aスタジオ
10:00
11
スタジオ
Bスタジオ
9
10
火　曜　日
夏はすぐそこ！ファンクショナルトレーニングで身体を変えましょう！
45
ホットプログラム
・ホットプログラムにご参加頂く場合は、スタジオＢ前の参加条件をご確認の上、必ずお守り下さい。
・ホットプログラムはすべて定員制です。またご参加にあたりチケットが必要となります。
・ご参加頂く場合はバスタオル程度の大きさのタオル１枚と、500ml以上の水分をご用意下さい。
・ホットプログラムの連続での参加は体力的にも身体的にも負担が大きい為、ご遠慮下さい。
・安全確保の為、下記に該当する方のホットプログラムへの参加をご遠慮頂きます。ご了承下さい。
※エイムにおいて運動制限ありとみなされた方、睡眠不足や二日酔い等の体調不良の方
※サウナスーツを着用されてご利用される方
9
45
日曜･祝日レッスン担当者は裏面に記載いたしました。そちらをご確認下さい。
10
●スケジュールは変更・代行になることがありますのでご了承下さい。またお知らせは､ホームページや掲示板等でご確認下さい。　●プログラムの途中入場は安全上ご遠慮下さい。
10
スタジオプログラム
エアロビクス
オープンスタジオプログラム
時間消費ｶﾛﾘｰ ※通常のエアロビクスクラス。レベルに合わせて選べます。
オープンプログラム
時間消費ｶﾛﾘｰ ※初心者・初級者お勧めのプログラム。途中参加・途中退場が可能なプログラムです。
ベーシックエアロ
40
240 初心・初級者：はずまない動きだけでエアロビクスに慣れていくクラス。
キネシスベーシック
20
60 キネシスステーションを使用し、ファンクショナルトレーニングを行なっていきます。
エンジョイエアロ
45
360 初中級者：はずむ動きの基本を取り入れながら展開していくクラス。
筋トレ
20
60 簡単にできる動きでトレーニングを行っていきます。
オリジナルエアロ50
50
400 エアロビクスに慣れた方が動きのコンビネーションを楽しみながら総合的な体力向上を目指すクラス。
ポール
20
60 背骨を中心とした筋肉をゆるめ、姿勢バランス改善や疲労回復効果を感じます。
ウェーブストレッチ
20
60 専用ツールを使用し『ほぐし』『ストレッチ』『筋トレ』をおこなうコンディションプログラム。
ステップ
時間消費ｶﾛﾘｰ ※ステップ台を使ったエアロビクスクラス。レベルに合わせて選べます。
ベーシックステップ
40
240 初心者　：ステップクラスの基本から展開していくクラス。下半身強化にも最適なクラス。
プールプログラム
エンジョイステップ
45
360 初中級者：ステップクラスを楽しみ、さらに運動効果を感じるクラス。
アクアビクス
その他エアロビクス
ラテンエアロ
レスミルズプログラム
時間消費ｶﾛﾘｰ ※個性的な特徴のあるエアロビクスクラス。
50
350 エアロビクスにラテンのテイストを加えたダンサブルなクラス。
時間消費ｶﾛﾘｰ ※音楽に合わせて体を動かし、各プログラムに応じた効果を求めるプログラム。
時間消費ｶﾛﾘｰ ※水の特性を生かした水中エアロビクス。レベル・内容に合わせて選べます。
アクア30
30
120 アクアビクスのショートクラス。短時間で脂肪燃焼効果を引き出します。
アクア45
45
180 脂肪燃焼と心肺持久力向上に最適なクラス。安全かつ効果的に水中運動を行います。
水中ウォーキング
時間消費ｶﾛﾘｰ ※様々な目的に合わせたウォーキングクラス。
ボディパンプ30
30
270
ヘルシーウォーキング
30
120 ツールを使用し引き締め効果を感じながら行う水中ウォーキングクラス。
ボディパンプ45
45
405 バーベル・重りを使用する全身シェイプアッププログラム。
腰痛･膝痛予防ウォーキング
30
120 腰・膝などの関節痛の改善を目的としたウォーキングクラス。
ボディパンプ60
60
540
成人水泳
ボディコンバット30
30
270
水泳スクール
ボディコンバット45
45
405 パンチ・キックなど格闘技の要素をふんだんに取り入れたエアロビクスプログラム。
※上記の消費カロリー表示は、エイムにおける目安とさせて頂いております。カロリー表示は体重60㎏の方の目安となります。
ボディコンバット60
60
540
ボディバイブ3.1 30ＡＥ
30
200 初心者：音楽に合わせ有酸素運動をメインに取り入れたプログラム
ボディバイブ3.1 30ＴＲ
30
200 初心者：音楽に合わせチューブを使ったクラス
ボディバイブ3.1 45
45
300 初心者：音楽に合わせ簡単なエアロビクスやチューブ・ボールを使ったプログラム
ボディバランス45 ST
45
135 ピラティスの動きを取り入れ、腹筋群やインナーユニット、背面全体を強化します。
ラディカルプログラム
30
270
ユーバウンド45
45
405
メガダンス
45
360 世界のあらゆるジャンルの音楽をミックスしたダンスエクササイズプログラム。
直径１ｍのトランポリンを使用し、トランポリンの上で様々な動作を行うプログラム。
時間消費ｶﾛﾘｰ ※心と体の両面からアプローチし、その効果を感じることができるクラス。
ヨーガ
60
150 集中力を養い、心と体のバランスを整えるスタンダードヨガプログラム。
ボディメイクヨガ
45
135 パワーヨガクラス。心と体のバランスを整えシェイプされたラインを目指します。
ピラティスベーシック
45
135 しなやかで美しいボディライン・代謝の良い太りにくい体質作りなどを目指すクラス。
RPBスタイルコントロール
45
220 骨盤と肩甲骨を動かし正しい美しい姿勢作りを目的としたクラス。
ホットプログラム
時間消費ｶﾛﾘｰ ※高温多湿の中で運動を行い、発汗・代謝アップ・シェイプアップ効果を高めます。
ホットYOGA30
30
120 座位のポーズを多く行い、低い姿勢で特に呼吸を意識し発汗効果を感じるクラス。
ホットYOGA45ek(エーク)
45
180 ウエスト周りを使用する座位のポースを多く行い強度をやや抑え体幹部引き締め効果を感じるクラス。
ホットYOGA45do(ドー)
45
180 立位のポーズを中心に行い、より運動強度を高め発汗作用を促していくクラス。
ホットリラックス
30
120 代謝を高め発汗作用を感じるクラス。筋肉をリラックスさせ体のバランスを整える。（ポール使用）
ダンス
時間消費ｶﾛﾘｰ ※様々なジャンルのダンス系プログラム
ベリーシェイプ　45
240 ベリーダンスの動きを使い、お腹周りを中心としたエクササイズを楽しく踊りながら出来るプログラム。
ベリーダンス
60
240 お腹周りを中心に動くダンス。シェイプされたお腹を作ります。
フラダンス
60
240 フラダンスの基礎から習得し、優雅に美しく踊ります。
アイドルダンス
50
200 ＴＶでも旬な曲の振り付けを覚え、アイドル気分で踊ります。
ＺＵＭＢＡ30
30
240
ＺＵＭＢＡ45
45
360
ＰＯＭＢＡ
45
315 サンバ、カポエイラの動きをミックスしたヒップアップエクササイズ。
その他プログラム
太極拳
60
時間消費ｶﾛﾘｰ ※音楽に合わせて体を動かし、効果を求めるプログラム
ユーバウンド30
ヨガ・ピラティス･調節
時間消費ｶﾛﾘｰ ※大人のための水泳スクール。（有料スクールとなります。）
ラテン系音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ
時間消費ｶﾛﾘｰ ※その他のプログラム
60
180 動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体機能を高めます。
お問い合わせは… エイムフェイス０７６－２７４－７１１１
エイム２１ 076-240-0210
エイムムーンフォート 076-268-6000
エイムスカイシップ
076-232-8000
240 有料：個人の泳力に合わせたレッスンを行う水泳スクール（初級・中級）

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