小江戸で赤心活き粋健康講座 10月31日(土）の様子です

　小江戸で赤心活き粋健康講座　10月31日(土）の様子です
10月31日土曜日
総勢49名の参加で開催しました小江戸で赤心活き粋講座での一コマです
本日のテーマ”さわやかな秋。運動を始めるチャンスです”
健康運動指導士の近藤　由加先生をお招きしての講座です。
運動前の近藤先生の講座にみなさ
ま聞き入っています。
”体のつまめるところはどこです
か？”
”いつも動かしていないところで
すよ。”の会話のキャッチボール
に大笑いです。
座って動かす運動も
ストレッチ、コンディ
ショニング、筋トレと続
きます
本日の総まとめは、全身をねじります。
”体が軽くなった”という感想をたくさん
いただきました。
久しぶりの運動教室でした。
忘れていた体を動かすことの
楽しさを思い出しました。なん
て、うれしい感想もいただきま
した。
今回のお料理
（材料）
管理栄養士の大好きな季節の台所仕事をお伝えしました。
りんご(紅玉など）２ｋｇ
水
２L
白ざらめ１．６ｋｇ
レモン汁好みで
アップルジェリー
「
辰
巳
芳
子
の
旬
を
味
わ
う
」
よ
り
次回のご案内
小江戸で
赤心
健康講座
管理栄養士と薬剤師による糖尿病予防講
糖尿病の予防のためのお食事と糖尿病のお薬について
11月14日(土) 14:00～
会場：５階栄養相談室
みなさまの参加をお待ちしております。
お問い合わせ　℡　０４９－２４３－５５５０(坪内）

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