～気軽に参加！手軽にトレーニング！そして身軽になりましょう！～

3・4月総合西市民プールレッスン予定表
～気軽に参加！手軽にトレーニング！そして身軽になりましょう！～
日
22
月
23
ストレッチ＆軽トレ
①（１０：１５～１１：００）
②（１１：１５～１２：００）
火
24
水
25
休館日
点検日
（休館日）
AQUA ZUMBA
（１３：４５～１４：４５）
29
木
26
★参加料フロアレッスン260円/プールレッスン390円
※券売機にて利用券をご購入ください。
★持参物（フロア）動きやすい服装、室内シューズ
（プール）水着、水帽、ロッカー代30円
金
27
土
28
ストレッチ＆軽トレ
（１４：１５～１５：００）
水泳初級（１６：００～１７：００）
水泳中級（１７：００～１８：００）
30
ストレッチ＆軽トレ
①（１０：１５～１１：００）
②（１１：１５～１２：００）
アクトレ＆水中ウォーク
（１３：４５～１４：４５）
《　4月よりレッスンが有料化となります。》
★参加料　1DAYフロアエクササイズ!
アクアDEエクササイズ!　４００円
水泳（初級・中級）３９０円
※券売機にて購入下さい。
★持参物（フロア）動きやすい服装、室内シューズ
（アクア）水着、水帽、ロッカー代30円
1
5
7
8
１DAYフロア
エクササイズ！
（１０：００～１１：００）
休館日
アクアDEエクササイズ！
（１０：００～１１：００）
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13
14
15
※大会開催
１DAYフロア
エクササイズ！
（１０：００～１１：００）
休館日
アクアDEエクササイズ！
（１０：００～１１：００）
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6
2
3
4
水泳初級（１６：００～１７：００）
水泳中級（１７：００～１８：００）
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10
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水泳初級（１６：００～１７：００）
水泳中級（１７：００～１８：００）
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１DAYフロアエクササイズ！
（１４：００～１５：００）
水泳初級（１６：００～１７：００）
水泳中級（１７：００～１８：００）
１DAYフロア
エクササイズ！
（１０：００～１１：００）
休館日
点検日
(休館日)
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１DAYフロア
エクササイズ！
（１０：００～１１：００）
休館日
※大会開催
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25
１DAYフロアエクササイズ！
（１４：００～１５：００）
水泳初級（１６：００～１７：００）
水泳中級（１７：００～１８：００）
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★ストレッチ＆軽トレ・１DAYフロアエクササイズ！ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。
★アクトレ＆水中ウォーク・アクアDEエクササイズ！水中での筋力トレーニングやレクリエーション、水中ウォーキングを行いま
す。
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★水泳（初級）クロール25m完泳を目指します。（中級）各種泳法、スタート・ターンの上達を目指します。
★ＡＱＵＡＺＵＭＢＡ　外部講師（村田美春先生）によるレッスンを行います。
注）予定を変更する場合があります。あらかじめご了承ください。
福岡市立総合西市民プール tel（０９２）８８５-０１２４

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