月間予定表

2･3月総合西市民プールレッスン予定表
～気軽に参加！手軽にトレーニング！そして身軽になりましょう！～
日
22
1
※大会開催
8
15
22
29
月
23
ストレッチ&軽トレ
①(10:15～１1:00)
②（１１：15～１２：００）
アクトレ&水中ウォーク
(13:45～14:45)
2
ストレッチ&軽トレ
①(10:15～１1:00)
②（１１：15～１２：００）
アクトレ&水中ウォーク
(13:45～14:45)
9
ストレッチ&軽トレ
①(10:15～１1:00)
②（１１：15～１２：００）
アクトレ&水中ウォーク
(13:45～14:45)
16
ストレッチ&軽トレ
①(10:15～１1:00)
②（１１：15～１２：００）
アクトレ&水中ウォーク
(13:45～14:45)
23
ストレッチ&軽トレ
①(10:15～１1:00)
②（１１：15～１２：００）
ＡＱＵＡ　ＺＵＭＢＡ
(13:45～14:45)
30
ストレッチ&軽トレ
①(10:15～１1:00)
②（１１：15～１２：００）
アクトレ&水中ウォーク
(13:45～14:45)
火
24
水
25
休館日
点検日
（休館日）
3
休館日
10
休館日
17
休館日
24
4
木
26
★参加料フロアレッスン260円/プールレッスン320円
※券売機にて利用券をご購入ください。
★持参物（フロア）動きやすい服装、室内シューズ
（プール）水着、水帽、ロッカー代30円
金
27
土
28
ストレッチ&軽トレ
（14:15～15:00）
水泳・初級（16:00～17:00）
水泳中級（17:00～18:00）
5
6
7
ストレッチ&軽トレ
(11:15～12:00)
ストレッチ&軽トレ
（14:15～15:00）
アクトレ&水中ウォーク
(10:00～10:45)
11
水泳・初級（16:00～17:00）
水泳中級（17:00～18:00）
12
13
14
ストレッチ&軽トレ
(11:15～12:00)
ストレッチ&軽トレ
（14:15～15:00）
アクトレ&水中ウォーク
(10:00～10:45)
18
水泳・初級（16:00～17:00）
水泳中級（17:00～18:00）
19
20
ストレッチ&軽トレ
(11:15～12:00)
アクトレ&水中ウォーク
(10:00～10:45)
25
休館日
点検日
（休館日）
21
※祝日はレッスンを
お休みします。
26
27
28
ストレッチ&軽トレ
（14:15～15:00）
水泳・初級（16:00～17:00）
水泳中級（17:00～18:00）
31
休館日
★ストレッチ＆軽トレストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。
★水泳（初級）クロール25m完泳を目指します。（中級）各種泳法、スタート・ターンの上達を目指します。
★アクトレ＆水中ウォーク水中での筋力トレーニングやレクリエーション、水中ウォーキングを行います。
★ＡＱＵＡＺＵＭＢＡ　外部講師（村田美春先生）によるレッスンを行います。
注）予定を変更する場合があります。あらかじめご了承ください。
福岡市立総合西市民プール tel（０９２）８８５-０１２４

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