ている時間はない﹂だ っ 日常の身体活動量を増 たので、さぞかし歩数の り口に近い場所があ いて に増えました。 いなく ても、が っかりし 潤子 思 った母は歩数を気 れではいけない﹂と います。身体活 と疑 ったほど です 。 ﹁ こ 壊れているのではないか 歩ほどでした。歩数計が たりの平均歩数は800 た。しかし、母の1日当 だ ろ う と 思 って い ま し なくなりました。また、 やすことにより、メタボ 多い生活を送 っているの 県立看護大学 基礎看護学領域 助教 谷 内 田 1 日 何 歩 ? 歩 数 計 の効 果 にしながら暮らして 00メ離 ーれ トた ルコンビ ニエ 動には、労働 ・家事 ・通 います。春を迎えるこれ つけて高田公園を散歩し 私が実感した歩数計の ンスストアまで歩 くよう 勤などの生活活動が含ま からの季節は、歩数計を 効果を 一つお伝えしまし になりました。微 々たる れます。 さて、みなさんの1日 歩数計 の効果を実感し たいと話していました。 時間がな いなどの理由か 自動車を止める時には入 くて、1日の歩数が確実 は ﹁ 忙し い﹂ ﹁ じ っとし ます。 やる気が起きない、 と です。例えば駐車場に 字が増える ことがうれし ントしました。母の口癖 ？ 上増えると報告されてい 面倒に思わなくな ったこ の場合には、歩数計 の数 送る母に歩数計をプ レゼ の歩数は何歩 でし ょうか 日の歩数が平均2千歩以 よりも体を動かすことを もしれません。ですが私 た私は、定年後の生活を 歩数計 の活用により1 ょう。それは、これまで こと のように思われるか す。 けようと考えたから で も歩数の多 い生活を心が た。 を把握して、今より のために1日の歩数 いうと、健康づくり け始めたのかと みなさんは歩数計を使 ら運動を始められない私 エスカ レーターや エレベ リック症候群を含めた生 用したことがありますか でしたが、歩数計を身に ータ ーよりも好んで階段 活習慣病や加齢に伴う生 ? 私は8カ月前から歩 つけるだけならば私にも を利用するようになりま 活機能の低下をきたすリ 数計を活用しています。 できそうだと 思いまし した。さらに自宅 から3 スクを下げる ことが で なぜ歩数計をつ きるといわれ て 〈126>
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