10 月 こんだて 2015年（平成27年） menu の menu 13（火） ■エネルギー： 429 kcal ■タンパク質：12.4 g menu menu ■エネルギー： 426 kcal ■タンパク質：11.6 g menu ●ごましおごはん ●さかなの ねぎこうみやき ●フルーツ ●発芽米入りご飯 ●ビーフカレー ●フルーツ ■脂 質：12.8 g ■塩 分： 1.4 g 12（月） 体育の日 ■エネルギー： 417 kcal ■タンパク質：11.9 g 13（火） 今日は 特別メニュー の日よ。 menu 19（月） ■エネルギー： 418 kcal ■タンパク質：11.7 g ■脂 質：12.6 g ■塩 分： 1.8 g 26（月） menu menu ■エネルギー： 422 kcal ■タンパク質：12.7 g ■脂 質：12.0 g ■塩 分： 1.7 g 27（火） menu ●おかかごはん ●やさいコロッケ ●フルーツ ●ごましおごはん ●ハンバーグ ●フルーツ ■エネルギー： 413 kcal ■タンパク質：11.0 g 20（火） ●しろごはん ●ぎゅうどんふうに ●フルーツ ●とうにゅうパン ●エビクリーム コロッケ ●フルーツ ■脂 質：10.0 g ■塩 分： 1.4 g ■エネルギー： 426 kcal ■タンパク質：13.1 g 7（水） ■エネルギー： 426 kcal ■タンパク質：12.1 g 14（水） menu ●発芽米入りご飯 ●ポークカレー ●フルーツ ■エネルギー： 443 kcal ■タンパク質： 9.4 g menu ■脂 質：14.9 g ■塩 分： 1.4 g ●もみのりごはん ●コーンコロッケ ●フルーツ ■脂 質：11.7 g ■塩 分： 1.7 g 28（水） menu ■エネルギー： 416 kcal ■タンパク質：14.6 g 8（木） ■エネルギー： 421 kcal ■タンパク質：11.9 g menu ■脂 質：11.3 g ■塩 分： 1.4 g ■脂 質：12.5 g ■塩 分： 1.8 g ■脂 質：11.7 g ■塩 分： 1.8 g menu 9（金） ■エネルギー： 431 kcal ■タンパク質：12.4 g ■脂 質：12.3 g ■塩 分： 1.6 g 16（金） menu ●こんぶごはん ●オムレツ ●フルーツ ■エネルギー： 416 kcal ■タンパク質：15.0 g ■脂 質：13.6 g ■塩 分： 1.8 g 23（金） menu ●さけごはん ●タンドリーチキン ●フルーツ ■脂 質：11.3 g ■塩 分： 1.4 g 29（木） menu ■エネルギー： 429 kcal ■タンパク質：12.0 g ■脂 質：11.3 g ■塩 分： 1.4 g 30（金） menu ●たまごサラダパン ●カレーコロッケ ●フルーツ ●ふりかけごはん ●ぶたにくの スタミナいため ●フルーツ ■エネルギー： 423 kcal ■タンパク質：12.7 g ■脂 質：11.7 g ■塩 分： 1.6 g ●ひじきごはん ●とりにくのからあげ ●フルーツ 22（木） ■エネルギー： 416 kcal ■タンパク質：14.6 g ■エネルギー： 425 kcal ■タンパク質：12.4 g menu 15（木） ■エネルギー： 428 kcal ■タンパク質：12.1 g 2（金） ●しろごはん ●ぎゅうどんふうに ●フルーツ 乳酸菌飲料 ●じゃこごはん ●マーボーとうふ ●フルーツ ●ひじきごはん ●さかなのてりやき ●フルーツ ■脂 質：12.0 g ■塩 分： 1.6 g menu ●くりごはん ●とりにくのからあげ ●フルーツ 21（水） ■エネルギー： 423 kcal ■タンパク質：12.1 g ■脂 質：11.5 g ■塩 分： 1.5 g ●やきカレーパン ●ハンバーグ ●フルーツ ■脂 質：11.0 g ■塩 分： 1.6 g ］ 原料とな ［鉄分について モグロビンの の中にあるヘ という大 鉄分は、赤血球 で酸素を運ぶ ま に み ず み す 素が全身 全身の組織の り、 不足すると、酸 ・頭痛 が 分 鉄 。 す ま り まい 切な役割があ 疲れやすい・め 、 されないので に十分に運搬 てしまいます。 き て で が 状 症 などの様々な 今日は 特別メニュー の日よ。 menu ●おかかごはん ●やさいコロッケ ●フルーツ ■脂 質：10.6 g ■塩 分： 1.4 g ツは 本日のメンチカ 物繊維を バー由来の食 レ 肉 豚 と き じ ひ して 加 付 、 ｇ ｍ ５ ２ 鉄分を１． ２５ｇ、 １． おります。 1（木） アボカドは、変色しやすいため、調理 は、食べる直前におこないます。 変 色を防ぐには、 ビタミンCが豊富なレ モン汁をかけると良いでしょう。 実 が堅い場合は、 数日間、 室温に置いて おくとほどよく熟して、食べ頃になり ます。 いて］ い栄養素 ［食物繊維につ 消化酵素では消化出来な の おなかの 食物繊維は、人 有害物質を排泄させたり、 腸の りにするな っく そして、 ゆ を 収 です。 吸 脂肪や糖質の 、 多く含ま 調子を整える です。野菜にも を持つ栄養素 う。 ょ ど、重要な働き まし べ 食 毎日欠かさずに れます。 6（火） ■エネルギー： 429 kcal ■タンパク質：12.6 g アボカドは、 変色しやすいので、 切ったらすぐに食べよう 厚 は、 本日のとんかつ ２５ｇ、 物繊維を１． 食 の 来 由 ゃ ち かぼ ます。 り お て し 付加 ２５ｍｇ、 鉄分を１． ■脂 質：11.0 g ■塩 分： 1.6 g 5（月） エンゼルフーズは、FOOD ACTION NIPPON推進パートナーです。 強化のとんかつ 食物繊維・鉄分生労働省の推奨値より、 ●じゃこごはん ●とんかつ ●ミニゼリー カツ 強化のメンチよ り、 値 食物繊維・鉄分 奨 推 の 省 厚生労働 、 ●さけひじきごはん ●メンチカツ ●フルーツ エンゼルフーズグループ サンドイッチメニュー及び、その他の食材の写真は、中身が見えるようにカットして撮影して おりますが、お届けはこの様になりますのでご了承ください。 1（木） ■脂 質：11.2 g ■塩 分： 1.6 g ■エネルギー： 431 kcal ■タンパク質：11.8 g ■脂 質：13.0 g ■塩 分： 1.8 g デザート
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