3ステップケアでお口の成人病予防 歯磨き＋αの3ステップケアを はじめましょう！ ステップ1 ステップ2 ステップ3 歯磨き フロス マウスウォッシュ 歯ブラシを使って、歯の表 面についたプラークを全体 的に落とします。 デンタルフロスを使って、 歯と歯の間や、歯と歯肉の 境目などの目に見えない プラークを落とします。 薬用成分の入ったリンス （洗 口液） を使ってブクブクうが いをします。お口全体を殺菌 してプラークを予防します。 ■歯ブラシで磨き残したプラークは、デンタルフロスに 1） よって効果的に取り除け、歯ブラシでは約58％しか 2） 取れなかったプラークを約86％まで取り除きます。 プラーク除去率 歯ブラシにデンタルフロス併用 約86％ 歯ブラシのみ 約58％ 0 50 100（％） 1）J Periodontol, vol. 79（2） ：2008 2）山本昇ほか：日本歯周病学会誌, 17（2） ：1975より作図 自分のお口の状態にあった効果的なブラッシング、フロッシング、 マウスウォッシュ方法については、歯医者さんで指導を受けましょう。 正しい使い方をマスターして 歯と歯の間や、 歯と歯肉の境目などの プラークを除去しましょう。 http://www.jnj.co.jp 〒101-0065 東京都千代田区西神田3-5-2 お客様相談室：0120-101110 受付時間：月∼金（祝日を除く）9：00∼18：00 C J&J KK 2008 練習しましょう！ デンタルフロスの使い方 は じ め に フ ロ ス の 仕 方 フロスを引っぱりだして、肘くらいの長さを 目安*に長めに切ります。 *40cmが目安ですが、 自分にあった長さは 歯科医師・歯科衛生士に相談しましょう。 ここからは、 どの歯についても共通です。鏡を見て、 フロスの場所を確認しながらゆっくり行いましょう。 10∼15cm 中指の間隔が10∼15cmになるように、 片方の中指（第一関節）に2、3回、残りは 別の中指（第一関節）にゆるめに巻きつけ ます。 1 歯面に沿って、のこぎり の刃をひくようにゆっく り動かしながら、歯と歯 が接 触している部 分を 通 過 するまで 少しず つ 入れます。 ★取り外すときも同じようにゆっくり 動かしながら行いましょう。 フ ロ ス の 持 ち 方 両手の親指と人差し指で、指の間隔が1∼1.5cmを目安にフロス の糸がぴんとはるようにおさえます。 ★この間隔が長くなるとおさえが不安定になり、歯肉を傷つけることがあるので 注意しましょう。 2 前歯の場合 上 ★歯肉を傷つけないように注意しましょう。 右手の親指を上に向けて、 左手の人差し指で少しひねる 1∼1.5cm ようにして おさえます。 親 指 人差し指 下 3 上下へと動かしながら歯 の側面をこすります。 両手の人差し指を下に向けて、おさえます。 ★歯の両側面をきれいにしましょう。 奥歯の場合 上 歯と歯が 接 触している 部分を通過したら（歯に 巻きつけるように動かし ながら）歯肉溝の中に少 し入れます。 両手の人差し指を上に向けて、おさえます。 4 汚れたフロスにはプラー クがついているので、 1ヵ 所終わるごとに中指に汚 れた部分を巻きつけ、清 潔な部分を送り出して使 います。 フロスが終わったら、 うがいをしましょう。慣れてきたら、 どの指を使ってフロスをしてもかまいません。 下 両手の人差し指を下に向けて、おさえます。 使い方がわからない場合は、歯科医師・歯科衛 生士にご相談ください。自分で正しく使えるよう になるまで、繰り返しフロス指導を受けましょう。
© Copyright 2024 ExpyDoc
