今話題の“インターバル速歩”を取り入れた健康づくり教室を開催します。 インターバル速歩 あなたの【健康】を実現する ための３つのエッセンス！！ ☆専門家による指導あり ☆専用の運動量計測器を貸与 一緒に頑張る 仲 間 づ く り 管理栄養士・保健師による ※インターバル速歩とは 早歩きとゆっくり歩きを 保健指導 数分間ずつ交互に繰り返す運動法。 ☆血液検査結果から、おひとりずつの マスコミからも注目されている 状態に合わせてお話します。 「筋トレ」ウォーキングです。 ２７年度ヘルシー・フィジカル教室参加者の からだの変化を一部ご紹介！！ 3.1 ㎏ 減りました！ 体重 ３1mmg/dl 減りました！ ＬＤＬ（悪玉） ＬＤＬ （悪玉）コレステロー （悪玉） コレステロール コレステロー ル Ｂさんの場合 Ａさんの場合 実践した方から効果が出ています！さあ、次はあなたの番！ 詳細は裏面をご覧ください⇒ 切り取り線 平成２８年度 「ヘルシー・フィジカル教室」 参加申込書 氏 名 性 別 男・女 塩尻市 住 所 明治 大正 昭和 生年月日 年 月 連絡先 日 平成２８ 平成２８年 ２８年度ヘルシー・フィジカル ヘルシー・フィジカル教室 シー・フィジカル教室 予定表 予定表 回数 開催日 時間 内容 第１回 ４月１９日(火) 午後 4：00～6：00 第２回 ４月２６日（火） 第３回 ５月９日（月） 第４回 ５月１８日（水） 第５回 ６月３日（金） 午前 8：00～12：00 体力測定・血液検査 午前 9：30～11：30 ウォーキング指導 （インターバル速歩の実践） 午前 9：30～11：30 ①グループ相談・個別相談 （運動・栄養・健康） 第６回 ６月１７日（金） 第７回 ７月１２日（火） 第８回 ７月２６日（火） 午前 9：30～11：30 筋トレ＆ピン☆キラ体操 塩尻市立体育館 信州スカイパーク 午前 9：30～11：30 野外実践 ～自然のなかでウォーキング～ （雨天時：塩尻市立体育館） 午前 9：30～11：30 ③グループ相談（運動） 塩尻市立体育館 第９回 ８月２３日（火） 午前 9：30～11：30 ④グループ相談（運動・栄養・健康） 塩尻市保健福祉センター 第10回 ９月２７日（火） 午前 8：00～12：00 体力測定・血液検査 第11回 １０月７日（金） 開講式 午前 9：30～11：30 ②グループ相談（運動・栄養） 午前 9：30～11：30 ⑤グループ相談（運動） 第12回 １０月１８日（火） 午前 9：30～11：30 ⑥グループ相談・個別相談 （運動・栄養・健康） 第13回 １０月２８日（金） 午前 9：30～11：30 閉講式・成果報告会 会場 塩尻市保健福祉センター 塩尻市立体育館 塩尻市立体育館 塩尻市保健福祉センター 塩尻市保健福祉センター 塩尻市立体育館 塩尻市立体育館 塩尻市保健福祉センター 塩尻市保健福祉センター ―申込について― □対象者： 塩尻市内在住で３０歳以上の方 □開催期間： 平成２８年４月１９日（火）～平成２８年１０月２８日（金） １日あたりの使用料 約３５円！ 約３５円！ □定員： ４０名 （申込多数の場合は抽選を行います） □参加費等： ６，０００円（運動量計測器６か月間レンタル料等を含む） ※別途、１回分の血液検査料（３，０２４円）の実費負担があります。 □申込書提出期限：平成２８年３月２５日（金） □申込先： 市健康づくり課へ参加申込書を提出、電話又は FAX にてお申込みください。 □担当： 塩尻市大門七番町 3 番 3 号 電話：0263-52-0858（直通） FAX：0263-53-3613 塩尻市役所 健康づくり課 健康増進係（岡田・丸山）
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