平成 28 年 練馬区立開進第四小学校 曜 牛 こん 日 だて 金 ○ お赤飯 松風焼き こうはく 黄色の食品 緑の食品 ちやにくになる はたらくちからになる からだのちょうしをととのえる えい ささげ だいず ぶた肉 と 米 もち米 生パン粉 さと にんじん みずな こまつな り肉 たまご 赤みそ ぎゅ う 冷凍白玉団子 でんぷ だいこん葉 かぶ葉 せり ね うにゅう ん 黒ごま 白ごま ぎ 玉ねぎ ほししいたけ だ いこん はくさい かぶ せきはん まつかぜや 8 赤の食品 めい 献 立 名 日 乳 ななくさだんご じる 紅白なます 七草団子汁 よう か 栄 養 価 エネルギー たんぱくしつ ししつ 589 kcal 23.8 g 15.3 g ぶた肉 焼きどうふ あずき 米 車ふ こんにゃく さとう にんじん 冷凍いんげん こ ぎゅうにゅう 冷凍白玉団子 ひまわり油 まつな はくさい ねぎ えの ごま油 白ごま き もやし エネルギー たんぱくしつ ししつ 648 kcal 24.7 g 15.0 g とり肉 あぶらあげ かまぼ 冷凍うどん さつまいも さと にんじん こまつな ほししい こ 白みそ ぎゅうにゅう う ひまわり油 バター ア たけ たけのこ はくさい ね −モンド ぎ みかん エネルギー たんぱくしつ ししつ 653 kcal 20.6 g 21.1 g さかな（ししゃも） ぶた肉 だいず かつお節 たきこ みわかめ ぎゅうにゅう エネルギー たんぱくしつ ししつ 629 kcal 24.7 g 14.0 g エネルギー たんぱくしつ ししつ 627 kcal 20.5 g 20.9 g エネルギー たんぱくしつ ししつ 674 kcal 24.4 g 24.9 g エネルギー たんぱくしつ ししつ 610 kcal 25.6 g 15.5 g とり肉 高野どうふ たまご と 米 むぎ こんにゃく さとう にんじん 玉ねぎ しめじ ほ うふ あぶらあげ 赤みそ 白み 黒ざとう ししいたけ ねぎ そ カットわかめ 生クリーム 粉かんてん ぎゅうにゅう エネルギー たんぱくしつ ししつ 700 kcal 29.2 g 25.5 g さかな（さんま） 赤みそ と 米 さとう くずでんぷん り肉 とうふ たまご きざみ のり ぎゅうにゅう エネルギー たんぱくしつ ししつ 639 kcal 26.5 g 22.3 g エネルギー たんぱくしつ ししつ 602 kcal 23.6 g 23.2 g エネルギー たんぱくしつ ししつ 606 kcal 19.8 g 17.7 g エネルギー たんぱくしつ ししつ 605 kcal 25.8 g 16.9 g ぶた肉 カットわかめ ジョ 米 じゃがいも こむぎこ さ にんじん にんにく しょうが ア とう ひまわり油 バター ご 玉ねぎ もやし キャベツ ま油 白ごま きゅうり ホールコーン缶 エネルギー たんぱくしつ ししつ 644 kcal 20.4 g 15.8 g ぶた肉 とり肉 さつまあげ 米 さとう でんぷん ひま あぶらあげ たまご とうふ わり油 なると きざみこんぶ もず く ぎゅうにゅう エネルギー たんぱくしつ ししつ 591 kcal 25.0 g 18.1 g エネルギー たんぱくしつ ししつ 645 kcal 29.5 g 18.3 g かがみ ひ ら ☆ 鏡 開 き メ ニ ュ ー ☆ ふうに ぶたにく や さ い 12 火 ○ ごはん 豚肉と野菜のすきやき風煮 しらたまだんご しお 塩ナムル 白玉団子あずきソース ち ぐさ 13 水 ○ 千草うどん キャラメルポテト みかん や 14 木 ○ わかめごはん 焼きししゃも や さい あ に いも 野菜のからし和え じゃが芋のそぼろ煮 あ 15 金 ○ ごはん ジャンボ揚げぎょうざ かふう はくさい はるさめ 華風だいこん 白菜と春雨のスープ だいこん 18 月 ○ ぶどうパン 大根のイタリアンソテー ふゆやさい 冬野菜のシチュー オレンジ や 19 火 ○ ごはん さばのゆずみそ焼き ゆき 大寒 こ じる さつまいもきんとん 雪ん子汁 こう やど うふ たまご どん 高野豆腐の卵とじ丼 20 水 ○ とうふ しる こくとう 豆腐とワカメのみそ汁 黒糖ミルクゼリー つつに 21 木 ○ ごはん さんまの筒煮 いそ かあ じる 磯香和え むらくも汁 焼きピロシキ コーンポテト や さい ベーコンと野菜のスープ とり 25 月 ○ ☆ 全 26 火 ○ 国 学 27 水 − 校 給 食 28 木 ○ 週 間 ☆ 29 金 ○ 鶏ごぼうごはん こま つな いた もの じる 小松菜の炒め物 せんべい汁 て や ごはん さわらの照り焼き ね り まだいこん いた 練馬大根たくあんのゴマ炒め こんさい ぶた肉 ベーコン トウバン 米 焼きふ でんぷん ジャ ニラ にんじん にんにく しょ ジャン ぎゅうにゅう ンボぎょうざの皮 さとう うが キャベツ ねぎ だいこ ジャガイモはるさめ ごま油 ん セロリ はくさい ほししい ひまわり油 たけ とり肉 ベーコン こなチー ぶどうパン じゃがいも こ ピーマン にんじん ブロッコ ズ だっしふんにゅう ぎゅ むぎこ オリーブオイル ひ リー だいこん にんにく セロ うにゅう まわり油 バター リ 玉ねぎ カリフラワー オレ ンジ さかな（さば） 赤みそ とり 米 さとう さつまいも くず にんじん こまつな しょう 肉 あられはんぺん ぎゅ でんぷん が ゆず果汁 だいこん ね うにゅう ぎ こまつな にんじん ほうれん そう しょうが ねぎ もやし キャベツ えのき ぶた肉 とり肉 だいず た コッペパン りょくとうはるさ にんじん こまつな 玉ねぎ まご ベーコン ぎゅうにゅ め こむぎこ ドライパン粉 ホールコーン缶 にんにく セ う じゃがいも バター ひまわ ロリー キャベツ り油 とり肉 あぶらあげ ぎゅう 米 さとう ジャガイモはるさ にんじん こまつな ごぼう にゅう め 南部せんべい ひまわ 冷凍グリンピース キャベツ り油 しめじ だいこん ねぎ はくさ い さかな（さわら） とり肉 白 米 さつまいも ごま油 白 だいこん葉 にんじん こま みそ ぎゅうにゅう ごま つな 練馬大根たくあん だ いこん ごぼう ねぎ や 22 金 ○ 米 じゃがいも さとう でん こまつな にんじん 冷凍い ぷん くずでんぷん ひまわ んげん キャベツ もやし しょ り油 うが 玉ねぎ ほししいたけ じる 根菜のごま汁 よこすかカレーライス わかめサラダ ジョア（プレーン） おきなわこんぶ ジューシー(沖縄昆布ごはん） ど うふ ぎせい豆腐 もずくスープ にんじん ほししいたけ ご ぼう ねぎ だいこん たけ のこ キウイフルーツ キウイフルーツ たつたあ きびごはん くじらの竜田揚げ こま つな あ 小松菜のみぞれ和え はくさい くじら肉 たまご かつお節 米 きび でんぷん こむぎ こまつな にんじん にんに あぶらあげ 赤みそ 白み こ ごま油 ひまわり油 く しょうが りんご だいこ そ ぎゅうにゅう ん ねぎ はくさい しる 白菜のみそ汁 １人１回あたりの平均栄養摂取量(中学年) １月 カルシウム 鉄 ビタミン ｋcal ｇ ｇ ｍｇ ｍｇ A μgRE B1 mg B2 mg C mg g g 今月の平均 631 24.3 19 351 2.4 275 0.35 0.53 36 4.5 2.8 摂取基準 640 18∼32 350 3 170 0.4 0.4 20 5 2.5未満 エネルギー たんぱく質 脂質 摂取エネルギー 全体の25∼30% 食物繊維 食塩 ※摂取基準は中学年（3･4年）の数値です。低学年は×0.9、高学年×1.1した値となります。
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