この時期になると体の温まるスープが恋しくなりませんか？具だくさんの温かい汁物は、美容・ 健康・ダイエットにぴったりです。日本の冬の定番ならば、何といっても豚汁！豚に含まれる コラーゲンと、食物繊維がたくさん含まれている野菜は体にとっても、よい食材ですね。 ※材料の入荷の都合により変更させて頂く場合もございますが、ご了承お願い致します。 2/7 朝 エネルギー たんぱく質 食塩相当量 昼 エネルギー たんぱく質 食塩相当量 夕 エネルギー たんぱく質 食塩相当量 おやつ エネルギー エネルギー 合 たんぱく質 計 食塩相当量 何の日？ （日） ゆかり粥 スクランブルエッグ 味噌汁 ヨーグルト 423 ｋｃａｌ 14.4 g 2.7 g ご飯 チキンソテー 大根の煮物 ひじきの 生姜酢和え 421 ｋｃａｌ 21.0 g 1.5 g ご飯 肉じゃがコロッケ 炒り豆腐 うぐいす豆の甘煮 592 ｋｃａｌ 14.0 g 1.9 g 玄米茶 青りんごゼリー 83 ｋｃａｌ 1519 ｋｃａｌ 49.4 g 6.1 g 北方領土の日 2/8 （月） 食パン 南瓜サラダ フルーツ寒天 牛乳 582 ｋｃａｌ 17.6 g 2.0 g ご飯 すき焼き 小松菜の煮浸し ぶどう 503 ｋｃａｌ 20.1 g 2.4 g ご飯 赤魚の 塩こうじ焼き がんもの煮物 かにかまサラダ 447 ｋｃａｌ 22.8 g 1.9 g 玄米茶 鯛まんじゅう 99 ｋｃａｌ 1631 ｋｃａｌ 60.5 g 6.3 g つばきの日 2/9 （火） 鮭雑炊 マカロニサラダ 味噌汁 ヨーグルト 438 ｋｃａｌ 14.9 g 1.9 g 麦ご飯 鶏肉の磯焼き 大豆のトマト煮 白菜の胡麻和え 480 ｋｃａｌ 23.3 g 1.7 g ご飯 海老と卵の炒め物 南瓜の煮物 茄子の和え物 591 ｋｃａｌ 19.1 g 1.7 g 玄米茶、ヤクルト エリーゼ 124 ｋｃａｌ 1633 ｋｃａｌ 57.3 g 5.3 g 漫画の日 2/10 （水） コーヒーミルクパン 青菜の炒め物 バナナ 牛乳 517 ｋｃａｌ 16.8 g 1.7 g ご飯 鯖の塩焼き 春雨サラダ かぶとにんじん の吉野汁 500 ｋｃａｌ 21.2 g 1.8 g ご飯 肉団子の酢豚風 いんげんの炒め物 煮奴 454 ｋｃａｌ 14.5 g 1.8 g 玄米茶 なめらかプリン 173 ｋｃａｌ 1644 ｋｃａｌ 52.5 g 5.3 g ニットの日 2/11 （木） わかめ雑炊 竹輪の炒め物 味噌汁 ヨーグルト 345 ｋｃａｌ 9.9 g 2.5 g 2/12 （金） 食パン オムレツ バナナ 牛乳 2/13 （土） レーズンりんごパン マカロニソテー フルーツ寒天 牛乳 605 ｋｃａｌ 22.9 g 2.4 g 558 ｋｃａｌ 14.5 g 1.6 g ご飯 鱈の生姜焼き きのこと じゃが芋の炒め物 オクラの和え物 ご飯 麻婆豆腐 チンゲン菜 の炒め物 わかめの酢の物 493 ｋｃａｌ 15.3 g 2.3 g 459 ｋｃａｌ 21.3 g 2.2 g 440 ｋｃａｌ 17.5 g 2.9 g ご飯 秋刀魚の梅干し煮 れんこんの 南蛮炒め キャベツサラダ ご飯 豚肉の酒粕煮 ほうれん草の のお浸し もやしの甘酢和え ご飯 鮭のバター ポン酢焼き 海老しんじょう 金時豆の甘煮 649 ｋｃａｌ 20.4 g 1.7 g 453 ｋｃａｌ 17.1 g 2.1 g 473 ｋｃａｌ 24.7 g 1.6 g ご飯 たまごの千草焼き 金平ごぼう もも 玄米茶 人形焼き 135 ｋｃａｌ 1622 ｋｃａｌ 45.6 g 6.5 g 建国記念の日 玄米茶、ヤクルト 玄米茶 コーヒーロールケーキ せんべい2種 98 ｋｃａｌ 1615 ｋｃａｌ 61.3 g 6.7 g 162 ｋｃａｌ 1633 ｋｃａｌ 56.7 g 6.1 g ダーウィンの日 NISAの日 Ｂ・Ｏ・Ｈ ケア・サービスセンター
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