NEWS 第１０９号２月１日発行 発行元 LEALEA＆ＡＵＲＡ ＳＰＡ 編集長 ～～～ Aloha！ shoji＆reiko Message ～～～ Aloha～！（こんにちは！）寒い日が続きますが、皆さん風邪などは引いていませんか！？ 少しずつ日中の時間が延びてきて春に向っていることを感じてワクワクしています☆ こんな少しの変化を楽しむことができている毎日を過ごせているのは、 会員の皆様やスタッフ、取引先の皆様のおかげだと思って感謝しています。 先日もとても素敵な出会いがありました！！ 大船にあるサッカーチームのエスペランサ・スポーツクラブのオルテガ氏と今後の打合せをしてきました。 オルテガ氏は元アルゼンチン代表のサッカー選手でＷ杯にも出場している選手です☆（ご存知の方もいらっしゃるかと思 いますが）あのアルゼンチンの英雄マラドーナともプレーをしていました！ なんと言っても熱い熱い！！アルゼンチンから出てきて、何もない大船の山に、｢ここには日本一のサッカークラブ、サッ カー施設が出来る（作る）」と決めてスタートしました。大きなビジョンと強い想いだけで作ったそうです。協力者は後から 集まると！！他人が住んでいた家も「あそこは自分の家になる」と決めていたそうです（笑） 芝生のグランドと、手作り感がたっぷりある施設で夢が非常にありました。トップチームは今年、ＪＦＬ昇格を目指して活動 しています！！熱くて、人間的にも非常に優れた面白いチームです。皆さん是非一度、エスペランサを応援に行ってみて はいかがでしょうか！？刺激を受けたり感じるものがたくさんあると思いますよ☆ 我々も今後はレッスンイベントや応援ツアー、お子様～大人まで楽しめるサッカー教室など、色々な形でコラボして楽し い企画を考えていきます！！ 今後もＬＥＡＬＥＡ×ＡＵＲＡ ＳＰＡでは皆様から頂いている貴重なお時間に感謝して、我々と関わって頂いた事により、 少しでもプラスの価値を感じて頂き、より豊かな人生を歩んで頂けるように、各エリアでの対応からレッスン、イベントも含 めて行っていきます☆ 何かお気付きの事が御座いましたら、お近くのスタッフまでお声掛け下さい！！ Ｓｈｏｊｉ（脇谷） 最短最速であなたのなりたいカラダになる方法は？ 年が明けてから早いもので 1 ヶ月が過ぎましたが、みなさんお体の調子はいかがですか？今年こそは痩せたい！痛 みを軽減して楽になりたい、もしくは、スキルアップして楽しみたい！などなど、年始に目標を立てた方も少なくないので はないでしょうか？ さて、1 ヶ月を振り返ってみて……目標へは順調に進んでいますか？ いまいち上手くいっていない、このままの状態では心配…という方にレアレアから新しいご提案です！ 体のプロであるインストラクターが、マンツーマン指導であなたに今 1 番ピッタリなトレーニングをお伝えします。 効果が出るコツ(ポイント)がわかり、今までより上手に体が使えることで、効果は倍増！いち早く効果を出したい方にオス スメです！今まで 1 人で運動されていた方がマンツーマン指導を受けた結果、3 ヶ月で-5kg の減量に成功！！そんな効 果のお声を頂いています。また、ヨガやその他レッスンの指導も可能ですので、 スキルアップしたい方もぜひこの機会にご体験ください！ ご興味のある方は、まずはお気に入りのインストラクター、 スタッフへお声かけください。館内にも掲示があります。 あなたのなりたいカラダになって、今まで以上にレアレアライフを楽しみましょう！ ＡＹＵＭＩ(古木) 身体を鍛える紳士・淑女のみなさんへ ALOHA～✿✿☺ ボディワークアウトの新ルールのお知らせです！！！！ ≪今まで≫ 30 分前に整理券を配布→自由に入場し場所取り ≪２月から≫ 30 分前に番号付の整理券を配布→レッスン開始 10 分前に担当スタッフが 番号順に点呼→入場した人から場所取り というルールになります。現在のステップと同じルールですので、お間違えのないようご参加下さい。 ところで皆さん！ボディワークアウトに参加されたことはありますか？？ヽ(^o^)丿 １日平均２本あるレアレアで１番参加しやすいレッスンです♪バーベルやダンベルを使用し、音楽に合わせて筋肉 トレーニングを行います！リズム感がない・・・・。あんなガッチリしたのは無理・・・！！そんな心配はありません！！✌☆ 正しいフォームで楽しく筋トレをするクラスです。音楽に合わなくてもバーに重りを付けなくても十分楽しめます！ 不安な方はまず３０分のクラスから参加してみてください！一緒に楽しみましょう♬ 【レッスン担当変更のお知らせ】 （水）20：15～ 岩盤ダイエット 大松 → 鈴木（裕） （金）20：15～ ボールコア 大松 → 鈴木（晏） （金）20：45～ ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 大松 → 小林 Ａｎｎａ✌♥☺ インターバルでパワーＵＰ！？効率の良い休み方 いつも３Ｆアスレエリアをご利用頂きまして誠にありがとうございます。担当の小林です☆ マシン利用時は会員の皆様が気持ちよくご利用頂く為にも、１セットごとにマシンから離れて休憩をするように、ご協力お 願い致します。ちなみに運動と休養は期待する効果に大きな関係があります☆ 休憩を取る事により、トレーニングの効果を上げることができます。筋肉をつけるためには筋肉を休ませることも大切で す。効果的な運動と休養の関係は下記の通りです。 ★インターバル（休養）による期待できる効果 ☆筋肉量をより増やしたい方 8～10 回/1 セットギリギリ上がる重さにセット 1～2 分の短めな休憩を取る。 ☆シェイプアップしたい方 10～15 回/1 セットギリギリ上がる重さにセット 3～5 分の少し長めに休憩を取る。 休憩の時間一つとっても期待できる効果は様々です。 もっと効果を出したい!夏までに痩せたい!そんな方は３Ｆアスレスタッフまでお声を掛けて下さい☆ 担当： 小林 編集後記 フロントの島本です。実は私、一昨年１１月末に前方不注意の車に追突され、大怪我を負ってしまいました。半月程は 歩く事も家事も全くできず、とても辛かったですが少しずつ回復に向かい、先月半ばよりレアレアに戻って参りました ～！！会員様の元気なお顔を見ることができるようになり、沢山のパワーをいただいています。(^o^) 起きた出来事は変えられないけれど、それをどう捉えるかは自身でどうにでも変えられると思うんです。 私は辛いことや不運なことが起きた時は、こう考えるようにしています。「この辛い状況から学べることは何だろう？」と。 今回私が事故に遭って学べたことは、いつも周りの方達や家族に支えてもらい、 助けてもらっているから頑張れていたんだと言うこと。又、「痛み」があると、 どうしてもマイナス思考になってしまうということでした。 だからこそ、意識して前向きな言葉を使うのが大切だなと思いました。 皆様も思うようにいかなくて落ち込んでしまう時もあると思いますが、そんな時はあえてプラスの言葉をご自身に掛けて みて下さい！「大丈夫！」や「きっと上手くいく！」など。そうすると、自然と気持ちが楽になります！！ 来月から、ハンドリフレも再開して完全復活しますので、これからもよろしくお願いします(^O^)/ 島本こずえ 冬は『なかなかカラダが温まらない！』 汗をかきたい皆様へ！！ 今回は岩盤・AURA レッスンでのご利用方法をほんの少し変えるだけですぐに実践できる カラダがより温かくなるコツをお伝えします！！ ① 白湯を飲む レッスン前やレッスン中に冷たい水ではなく、白湯に変えてみましょう！カラダの内側からポカポカ温まります。 水素水サーバーからは、お湯とお水が出ますので、是非ご利用ください。 ② 耳を触る 耳を上・下・横に軽くひっぱって刺激したり、優しく揉み解します。 寝ながらでもできるのでオススメです♪ 全身がじわじわと温まり、代謝がＵＰ！顔色も良くなります。 ③呼吸 リラックス中の呼吸は、鼻からゆっくりと長めに息を吸って、口から吐いてください。 呼吸をゆっくりとすることによって、脳波に働きかけることができ、 自律神経に対しての温熱効果を高めることが出来ます。 AURA レッスン前の少しの時間や、岩盤浴で是非試してみてください☆ミ また、2/2（火）より一部岩盤浴の利用方法に変更があります。 館内に変更の掲示をさせていただいておりますが、何かございましたらスタッフまでお申し出ください。 ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。 ＭＩＫＩ ＨＩＲＡＩ 運動しているが痩せない(-“-)効果を出したい方へ 皆さん最近、ダイエットの効果はどうですか？何年も通っているのに体型が全然変わらない、運動していて食事も控え ているのにどうして？という方も多いのではないかと思います。原因は何でしょう？実はもっと効果的な運動方法がある。 ワンポイント変えるだけで体調が変わる食事方法を知らない。またはそれらが続かない。様々あると思います。 しかし、実は一部の方はダイエットに成功しています。ここであの年末年始に目標クリアーできた方の事例を紹介させ ていただきます。 《レアフィットに参加いただいている会員の方３名》 12 月 20 日体重 年末年始の目標 結果（1 月 10 日体重） Ａさん ６０．３ｋｇ （６０．０ｋｇ） ⇒ ５９．３ｋｇ Ｂさん ６４．２ｋｇ （６３．９ｋｇ） ⇒ ６３．２ｋｇ Ｃさん ６０．９ｋｇ （６０．９ｋｇ） ⇒ ６０．８ｋｇ どうですか皆さん。素晴らしくないですか？とても驚きました。どうして出来たのですか？とお伺いすると、 皆でチャレンジしているから自分も頑張れる。 高すぎない目標設定で、測定の日が決まっている。 一人では続かないけど担当スタッフがチェックしてくれた。 と、おっしゃっていました。 レアフィットでは毎週１つずつ効果的に成果を出すご案内があり、皆さんはその中から自分にあったものを実践してい るだけ。グループで行なっているので良い刺激になる。毎週スタッフのサポートもあるので調子の悪い時は相談できる。 一番は継続してチャレンジできる。と言う事です。 ダイエット・体質改善にご興味がある方は是非一度「レアフィット」又は「体質改善ダイエットスクール」をご体験下さい。 限定１０名様まで無料で体験をご案内させていただきます。『会員様以外のご家族、ご友人の方特別料金１，０００円』 不明な点はお気軽にスタッフまでお声かけ下さい。皆さまのチャレンジお待ちしております。ＴＯＧＯ（高橋） 運動でとりきれない肩こり・むくみに効果的！ 頑固な肩こり・むくみが気になる方へ・・・血流・リンパ改善・解消コースを 2 月限定！！レアレア会員様特別価格にてご案内いたします！！ マッサージ後は、血行が良くなりぽかぽか温まります。肩の可動域が広がり、 肩こり解消いたします。また、むくみでぱんぱんだった脚がすっきり細くなりますよ。 寒いこの時期にぴったりな、温かい手のぬくもりで、もみほぐすスタッフ一押しのお勧めコースです。 オールハンドアロママッサージ 通常価格 40 分 5980 円→ 40 分 3,980 円（税込） バレンタイン特別企画も登場！ネイルとエステのどちらもやりたい方へ（どなたでもご利用可能） バレンタイン柄ネイルとトライアルフェイシャル 30 分 通常価格 11,880 円→ 特別ご優待価格 7,560 円（税込） 是非一度足をお運び頂けますよう皆様のご来店心よりお待ち申し上げております。 お得な情報お届け中！！ LINE＠登録スタート ご登録お願いいたします。 オーラビューティー LINE＠ 担当 板倉・永野・小島・横川 QR コード ダイエット効果を２０%上げるには！？ こんにちは！今月の栄養情報は、代謝アップの方法をお話していきます！その秘訣は朝食にあります！！ バランスの良い朝食を食べることで、１日の代謝が２０％アップすることを知っていましたか？ 朝ごはんを食べる習慣を身につけるだけで、冷え性の改善や、代謝アップにもつながります。 朝ごはんは１日の始まりです！代謝が高まる朝に、朝ごはんを食べて、さらに代謝を上げましょう。 また、ダイエットや引き締まったカラダを作りたい方は、パン食ではなく、ごはん食がオススメです！！ 食べるのがしんどいな・・・という方は 100％ジュースなどからでも OK です。まずは、何かを口に入れることから始めまし ょう。他にもいくつかの理由から、朝ごはんの習慣を身につけるだけで、代謝アップや冷え性の改善につながります。そ の理由は食べ痩せダイエットセミナーでお伝えしていますので、是非ご参加ください！ 東戸塚店では月２～３回食べ痩せセミナーを行っています。 効果の声も続々出ています！！ 健康になるための正しい食生活を身に付けていきましょう！！ 今月のセミナー日程 2 月 13 日（土）14：00～、17 日（水）14：00～ 栄養士 レミ もっと美しいﾌﾗﾚﾃﾞｨｰになりたいｱﾅﾀへ フラは年齢問わず始められるダンスです。初めての方も今スタジオでフラをやられている方もフラの世界を知 ることでもっとキレイに表現力が身につきますよ！！ 楽しいフラをモットーに！カルチャーのフラダンスではレギュラーレッスンではなかなか聞けないところな ど、 基本ステップ、手の動きなど、細かくゆっくりと丁寧にレッスンしています。 今年の 5 月も大桟橋のカフラホアというフラのイベントなどにも出演予定です❤ スクール紹介 『フラダンス』 担当： 桜目珠美 場所 ☆4F カルチャールーム レッスン日時☆木曜日（ 月 4 回 ） 10：30～12：00 ★わくわくＮＥＷＳ★ 効果保障!!体質改善＆ダイエットスクール 運動しているのに効果が出ない。何からやって良いのか分からない。 一緒に頑張れる仲間が欲しい！そんな方必見！ 1 月より新たに始まった『体質改善＆ダイエットスクール』で楽しく運動を続けて、楽しく目標達成をしてみませんか? 『体質改善＆ダイエットスクール』とは燃える（脂肪燃焼）・鍛える（筋トレ）・整える（バランス等）の 3 つが一度に行える 安全で効果的な運動を行う担当制の登録スクールです！ 1 月中に無料体験会を実施し、沢山の方にご体験いただきました！そこで、ご好評につき無料体験会延長決定！ 2 月末まで、お 1 人様 1 回無料でご体験いただけます！ご予約はフロントにてお願い致します☆ 1 月同様に、ご参加頂いた方にはｎａ・ｋｉ・ｒｅ高密度超音波 20 分の無料券をプレゼント♪ さらにさらに！レアレアの元気印☺鈴木晏奈が 2 月からスクールデビュー☆パーソナルトレーニングも受け持つ期待 の星、鈴木(晏)が皆さまの運動のサポートをさせていただきます(＾＾)✌ これを機会に、是非新しい自分を見つけてみてはいかがですか？みなさまのご参加、お待ちしておりま～す！！ 【日時】 毎週木曜日 20:15～21:15 【体質改善＆ダイエットスクール】 担当：鈴木晏奈 ✿ＮＡＮＡＫＯ✿ 運動+岩盤で代謝を上げよう！ 運動だけではなかなか汗をかけなくなってきた・・・運動は楽しめているけれど手足が冷たいのが気になる・・・ 『代謝を上げたい！！』そんな方々へ”運動 + 岩盤”でその悩みを解決しませんか? 岩盤浴で、身体の中の内臓を温めると、筋肉も脂肪も、柔らかくなっていきます！ その後に、有酸素運動をする事で、内臓も筋肉も活発に働くようになり、基礎代謝がグングン↗↗↗上がっていきます！ 岩盤浴後に運動するのは大変！という方は、順番を逆にして、運動後に岩盤浴で温まるでも OK！！ 週に１回～２回を目安にご利用いただくだけでも充分効果がございます。（都度利用￥1,100） そして月に５回以上を希望の方は、月額￥4,860 の HOT パスポートがオススメです！！ 岩盤浴だけでなく、AURA スタジオ（女性限定）のレッスンもご参加いただけます。 １月には HOT パスポートの登録が、８名いらっしゃいました。 定員まであと１0 名です！ 是非お早めにお申し込みくださいね☆ MIKI HIRAI ♨人気の薬湯でぽっかぽか♨ 皆様ご存じ！？最終、日曜日は、お風呂イベント！！ 2/28（日）の、お風呂イベントでは、皆様のリクエストにお応えさせていただきます！ 露天風呂にて、『八漢湯』を実施します！八漢湯は、レアレアが厳選する薬湯の中でも、 最も香りのある薬湯です。一度入浴すれば、身体の芯からぽっかぽか！ 最も冷えるこの時期には、八漢湯で心も身体もリラックス！ 皆様お誘い合わせの上、是非お温まりください！お待ちしています！ George（佐々木） その関節の痛み 『もう歳だし仕方ない・・・』と諦めていませんか？ 少しでも改善したいと思うあなた！！ 下記の日程で自身で行えるマッサージ・ストレッチ等の運動を行います！ (いきいき運動教室 体験会) ～こんなお声頂いております～ 日程：2/10(水)12：30～13：3 以前に山登りで膝を痛めたのですが入って 1 ヵ月 2/24(水)12：30～13：30 予約：４Ｆフロントにて 担当：鈴木裕太 で膝の痛みが改善されました。本当にここに来て 料金：会員様 無料 会員外(ご紹介)の方 1000 円 (80 代前半 よかったです！ 女性) 先着順となりますのでご予約はお早め にフロントまでお願い致します。 皆様の周りでお悩みの方はいらっしゃいませんか？ 傷だけで済みました!ここで行っている運動教室 少しでも痛みを改善したいという方は 鈴木(裕)までお声かけください！！ 家のベランダで転んでしまったが骨折もなく擦り 鈴木裕太 のおかげだと思います！ (80 代後半 女性) ベイランニングイベント 一生に一度は走ってみたい！そんな方へ 今年ももうこのマラソンエントリーの季節がやってきました！【山中湖ロードレース】。 昨年はベイ店・東戸塚店合同で 30 名以上の方にご参加いただいた人気大会を レアレアツアーズでサポートさせていただきます。 富士山の絶景を眺めながら山中湖畔を一周。制限時間も非常にゆっくりな大会なので、 観光感覚で楽しみながら走る、または歩き（早歩き）ながらでも完走可能！！ 終わった後は山中湖周辺で温泉＆打ち上げをして・・・と大会だけではなく、楽しめる要素がたくさんあるイベントです。 「今年こそマラソンにチャレンジしてみたい・・・」「目標を決めてチャレンジしたい・」そんな方へおすすめな大会です。 もし、一人では走れるか不安という方はランニングスクールで担当コーチによる毎週のフォロー＆エクササイズで万全な サポートをさせていただきます。（木曜 19：00～土曜 10：15～日曜 9：00～） レアレアのみなさんで最高の達成感を味わいましょう！！ 【日程】 ●開催日 5/29（日）●エントリー期間 1/30～2/29 ※大会エントリーはランネットよりご自身でエントリー＆ご入金を済ませ、フロントまでご連絡下さい！ ※ツアー詳細は 4 月中に館内掲示にてお知らせします。 また、横浜マラソン・東京マラソンなどエントリーされている皆様へ大会 1 か月前特別ランニング強化練習会のお知らせ です。下記スケジュールにて 20ｋ～30ｋの本番を想定した長距離練習を行いますので、大会エントリーされた方、または 長い距離へチャレンジされたい方は是非ご参加ください。 【日程】 ●2/11（日） 10：15～14：30 ベイクォーター⇔根岸森林公園（20ｋ） ●2/14（日） 9：00～13：30 ベイクォーター⇔箱根路（30ｋ） ●2/28（日） 9：00～13：30 ベイクォーター⇔シンボルタワー（20ｋ） ●料金 メンバー1900 円 ビジター3900 円 ランニングスクールの方 無料 ＴＡＫＵ（前田） 疲れが取れないと悩むあなたへ!! １月１６日(土)～２月７日(日)まで酸素カプセルワンコインキャンペーンを実施しているのはご存知です か？？そもそも、酸素カプセルがジムエリアにあるのは皆様お気づきでしょうか？ 酸素カプセルとは…効率的に高濃度の酸素を取り込むことで、効果的に脂肪燃焼し、細胞が活化！！ 疲労回復の効果や美容の効果・けがの回復・ダイエットに視力回復・ボケ防止など様々な効果的です。 たくさん効果がある酸素カプセルが通常 30 分→1,100 円がキャンペーンでは、500 円で体験できま す！！ 是非この機会に一度酸素カプセルを体験してみてはいかがでしょうか？？ チケットは、フロント券売機で購入後、ジムエリアのスタッフにチケットを提示し、時間を予約して下さい。 たくさん酸素カプセルを利用して、健康な身体を手に入れましょう☆☆ (YUTO)鳴海 皆様と美味しいお餅をつきました!! 1/11(祝・月) レアレアお正月イベントを行いました！！ 内容はお餅つき、書初め、ベイゴマなどお正月らしいものから 棒を使った特別レッスンなど一日を通して幅広く多くの方が楽しまれていました！！ 中でもお餅つきはつきたてを食べる事ができるので大人気！ 300 名以上の方に食べていただき、皆様とても楽しそうに 「美味しかった！楽しかった！」「数十年ぶりにもちをついた！」 などご意見いただきました。 何より、見ていて皆様が楽しそうに会話されている姿がとても印象的でした。 こんな風に運動以外のものを通じて、楽しく日々を過ごしていただくきっかけに なっていると思うと、とても嬉しいですね！！ レアレアでは定期的に会員の皆様やご家族と楽しめるイベントを沢山行なっていますので ご興味ある方は是非！！ご家族やご友人もお誘いの上ご参加してみてください！！ 鈴木裕太 水は陸より３倍の運動効果がある！! 今月 20 日から毎週水曜日、3 月 23 日までの計 10 回で、石山インストラクターによる特別短期集中レッスン “平泳ぎ＆バタフライ”を行っています☆ご登録されている方の中には、全く初めての方や、 更なるスキルアップを目指してご参加されている方もいらっしゃるようです！ 3 月末までにどこまで変われるか、楽しみですね♪ 身体を引き締めたい方、ダイエットしたい方、痛みの改善をしたい方、体力アップを目指したい方、 その他にも肩こりを改善したい、浮腫みを改善したい、体幹を鍛えたい、リラックスをしたい・・・などなど！ 実は、水泳をすることでこれらの事が叶えられちゃうのです！皆さんご存知でしたか？そうなったら、 やらない理由がないですよね！！泳ぎを習得し、運動のバリエーションを増やし、理想のカラダを手っ取り早く手に入れ ちゃいましょう！！ レアレアでは、そんな皆様の目標に向けて私達スタッフがしっかりとサポートをさせて頂きます☆ ご興味のある方は、お近くのスタッフまでお声掛け下さい♪ スイミングスクールは体験が１回無料で出来ます！！ 是非ご体験してみて下さい☆ ♥ＮＡＮＡＫＯ♥
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