NEWS 第 13 号 2 月１日発行発行元 LEALEA＆ＡＵＲＡＳＰＡ編集長～～～ Aloha！ midori Message ～～～ Aloha～！（こんにちは！）寒い日が続きますが、皆さん風邪などは引いていませんか！？寒さはまだまだ続きますが、少しずつ日中の時間が延びてきて春に向っていることを感じてワクワクしております☆ こんな少しの変化を楽しむことができている毎日を過ごせているのは会員の皆様やスタッフ、取引先の皆様のおかげだと思って感謝しております。先日もとても素敵な出会いがありました！！大船にあるサッカーチームのエスペランサ・スポーツクラブのオルテガ氏と今後の打合せをして来ました。オルテガ氏は元アルゼンチン代表のサッカー選手でＷ杯にも出場している選手です☆（ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが）あのアルゼンチンの英雄マラドーナともプレーをしています。なんと言っても熱い熱い！！アルゼンチンから出てきて、何もない大船の山に、｢ここには日本一のサッカークラブ、サッカー施設が出来る（作る）」と決めてスタートしました。大きなビジョンと強い想いだけで作ったそうです。協力者は後から集まると！！他人が住んでいた家も「あそこは自分の家になる」と決めていたそうです（笑）芝生のグランドと、手作り感がたっぷりある施設で夢が非常にありました。トップチームは今年、ＪＦＬ昇格を目指して活動しています！！熱くて、人間的にも非常に優れた面白いチームです。皆さん是非一度、エスペランサを応援に行ってみてはいかがでしょうか！？刺激を受けたり感じるものがたくさんあると思いますよ☆ 我々も今後はレッスンイベントや応援ツアー、お子様～大人まで楽しめるサッカー教室など、色々な形でコラボして楽しい企画を考えていきます！！今後もＬＥＡＬＥＡ×ＡＵＲＡＳＰＡでは皆様から頂いている貴重なお時間に感謝して、我々と関わって頂いた事により、少しでもプラスの価値を感じて頂き、より豊かな人生を歩んで頂けるように、各エリアでの対応からレッスン、イベントも含めて行っていきます☆ 何かお気付きの事が御座いましたら、お近くのスタッフまでお声掛け下さい！！Ｓｈｏｊｉ（脇谷）今年こそ本気で痩せたい！効果を出したい方へ ★ パーソナルトレーニング本格始動 ★ （本気で効果を出したい方だけお読みください） LEALEA＆AURASPA 本牧店では２月中旬より、パーソナルトレーニング制度を本格的にスタートします。さまざまな分野のスタッフ＆インストラクターが、皆様の要望に応じたトレーニングを全力でサポート致します。しかも本格始動お試しキャンペーンとして従来６０分６６００円のパーソナルトレーニングがなんと！！！２月中旬～３月末まで、お試し価格の６０分２０００円で体験できます。この機会に是非パーソナルトレーニングを体験してみて下さい。また、3 ヶ月身体を変える「3 ヶ月短期集中パック」をご準備致しました。毎週 1 回のパーソナルトレーニングに加えて、専門の管理栄養士による食事指導＆毎食のメールによる食事チェックも行います。詳しくは、インフォメーションボードにてご確認ください。われわれＬＥＡＬＥＡトレーナーチームの想いなども含めて、掲示しますので、ご確認下さい！！スタッフ一同が、あなたの身体を変えます！楽しく筋肉トレーニング♪ 皆さん！ボディワークアウトに参加されたことはありますか？？ヽ(^o^)丿１日平均２本あるレアレアで１番参加しやすいレッスンです♪バーベルやダンベルを使用し、音楽に合わせて筋肉トレーニングを行います！リズム感がない・・・・。あんなガッチリしたのは無理・・・！！そんな心配はありません！！✌☆ 正しいフォームで楽しく筋トレをするクラスです。音楽に合わなくてもバーに重りを付けなくても十分楽しめます！不安な方でもサポートさせて頂きます！参加してみてください！一緒に楽しみましょう♬ 小林涼 ★グッドマナーレアレア★ みなさんこんにちは～！スタッフの唯です(*^-^*) いつも AURA SPA をご利用いただきありがとうございます。最近外もだいぶ寒くなり、岩盤や AURA を利用してくださる方が増えてとてもうれしいです！そこで改めて、みなさんにお願いがあります！！ AURA のレッスンに予約をし、来られなくなってしまった場合は必ずお手持ちのスマートフォンやパソコンでキャンセルをお願い致します。１人でも多くの方にレッスンを受けて頂きたいので(*^^)v よろしくお願い致します！キャンセルのやり方は、予約状況というところをぽちっと押してください。そうするとご自身の予約したレッスンの時間が表示されます。キャンセルしたいレッスンの時間を押していただくと「キャンセルしますか？」と表示が出るので「はい」を押すとキャンセルになります！ご協力お願い致します。分からない方はスタッフにお気軽にお声かけ下さいね(^^)/ 岩盤加湿器の復旧のお知らせレアレア本牧店では日々会員様に快適に気持ちよくご利用頂ける様に施設管理に努めておりますが、女性岩盤浴エリアの蒸気加湿器の故障による岩盤浴室温低下、フィットネスエリアのエアコン故障による室温低下などでご迷惑をお掛けしております。下記の日程で復旧を予定しております。ご迷惑お掛け致します事をお詫び申し上げます。また、月曜定休日を利用し下記のメンテナンスを実施し、岩盤内に新たに蒸気加湿器を追加でもう 1 台導入致します。皆様がより快適にご利用頂ける様に日々努めて参ります。・1/18（月）女性更衣室エアコンメンテナンス・1/25（月）館内空調機器メンテナンス・2/1 （月）フィットネスエリアエアコン修理・2/2 （火）岩盤浴蒸気加湿器修理完了・2/10（水）新・蒸気加湿器追加導入・2/15（月）全エリアエアコン洗浄継続は力なり！自分を信じて頑張ろう！ Hi everybody! こんにちは SAM です。現役ダイエッターが毎月お届けする SLL Headline。 1 月私はどうにかこうにかランニングを続けるにはどうしたら良いのかを模索していました。今までは 1 時間みっちり走っていましたが、長続きがどうしても出来ない。ダイエットは継続がものを言うのは分かっている…。でも 1 時間走ると次の日疲労困憊…。そこで私は時間を減らし毎日行う事を目標に一日 30 分に縮めました。そしたら 30 分だともう少し走れる程の体力は残りました。そうしたら次の日も走る事が出来ました！可能な限り毎日走る様にしています。皆さんも何だか続かないなとお思いになる事があれば少し量を減らし、今ご自身が継続出来る範囲を見つけてみてはいかがでしょうか。辛いダイエットも少しは続く兆しが見えてくるかもしれませんよ？！ SLL Headline いかがでしたか。I hope you enjoyed my show. It was SAM wishing you a happy day tomorrow. Bye-bye! 🌷🌷 大切な人と一緒に効果を実感しよう🌷🌷 2016 年がスタートし 1 ヵ月が経ちました。みなさん目標は決まりましたか？まだ決まっていない方、何をしたらいいのか分からない方でも効果を出したい！そんな方は一度プログラムを作りましょう。ビューティフォローでは皆様が効果を実感していただける様サポートさせて頂いております。その為にも、自分にあったプログラムを作ることが大切です。毎週担当者が、プログラムが順調に進んでいるかチェックをしていきます。 1 人よりも担当者がいた方が安心して続けられそうではないですか？ヽ(^o^)丿プログラム作成を希望の方はお気軽にスタッフまでお声かけください。さらに、一緒に頑張れる仲間がいたらもっといいですよね！皆様の周りで同じ悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？もしいらっしゃったら、ぜひ私たちにご相談ください！ご自身が健康でも大切な人が不健康だと悲しいですよね！会員様のご紹介でしたら￥1,000 で施設をご体験いただけます☆体験時に改善したい事などをお聞きして、プログラムをたてさせていただきます！ご予約が必要になりますので、お気軽にスタッフへお声かけください♪ 今年こそ一緒に目標を達成しましょう！！ 🌷🌷 冬は『なかなかカラダが温まらない！』汗をかきたい皆様へ！！🌷🌷 冬は『夏と比べて汗をかきづらい！』『なかなかカラダが温まらない！』といった感覚はありませんか? そんな皆様へ、今回は岩盤・AURA レッスンでのご利用方法をほんの少し変えるだけですぐに実践できるカラダがより温かくなるコツをお伝えします！！ ① 白湯を飲むレッスン前やレッスン中に冷たい水ではなく、白湯に変えてみましょう！カラダの内側からポカポカ温まります。水素水サーバーからは、お湯とお水が出ますので、是非ご利用ください。 ② 耳を触る耳を上・下・横に軽くひっぱって刺激したり、優しく揉み解します。寝ながらでもできるのでおススメです♪ 全身がじわじわと温まり、代謝がＵＰ！顔色も良くなります。 ③呼吸リラックス中の呼吸は、鼻からゆっくりと長めに息を吸って、口から吐いてください。呼吸をゆっくりとすることによって、脳波に働きかけることができ、自律神経に対しての温熱効果を高めることが出来ます。 AURA レッスン前の少しの時間や、岩盤浴で是非試してみてください☆ミまた皆さんの周りの方で同じ悩みをお持ちの方がいたら是非 LEALEA をご紹介ください。 MIKI YOKOYAMA ★効率よく効果を出すために★ 運動や食事の方法には、たくさんの方法がありますが、合うか合わないかは、個人差があります。腰痛の人には、腰のストレッチと言いますが、どこが原因で腰痛があるのか？その原因が腿の裏の硬さなのか、背骨の可動域が狭いことにより、腰に痛みがでるのか？原因は様々です。なので当然やることは人によって変わります。栄養もそうです。例えば牛乳でも人によって、飲むとお腹を下す人もいれば、逆にたくさん飲んでも何ともない人もいます。アルコールもそうですよね。体質によって良し悪しは変わるので、たくさんある中から自分に合うものを選びましょう！身体は二ヶ月では変わりません。定着するには体質は年単位ですよ！一つの方法で成果がないから諦めるのでなく、探して、試して見つけましょう！パーソナルトレーニングではそのお手伝いをしております。何か身体のお悩みや、分からないことがあれば気軽にお声かけください！お待ちしております(^O^)！日程：水曜日 10：00～18：00 木曜日 10：00～18：00 日曜日 10：00～16：00 料金：１セッション３０分４，５００円予約：フロント又は直接松田にお声かけくださいパーソナルトレーナー松田 ★冷え知らずの身体で過ごしましょう★ 冬は春夏に消耗したエネルギーを秋に貯蔵して大切に使う省エネパターンの季節です。寒さから体を守る大切なエネルギーを夏と同様に激しい運動や不規則な生活、暴飲暴食で使ってしまうと熱を奪われ身体冷えが現れます。この季節は無駄なエネルギーを使わずに静かに過ごしましょう！東洋医学で冬の冷えは「腎」を痛めます。「腎」は冷えに弱く、いったん冷えるとなかなか改善が難しいんです。目がはれる、足がむくむ、足腰の冷え、慢性的な疲れは「腎」が弱っているのが原因かもしれません。昔から冷えは万病の元と言われるくらいです。温かい鍋や、岩盤浴、ホットヨガなどで身体をしっかり温めましょう！オーラビューティーエステサロンでは、ほっこり温かい石を使ったフェイシャル、ボディートリートメントが大好評です！岩盤浴と温石エステの相乗効果で寒さ知らずで過ごしましょう！ ★★2 月オーラビューティーキャンペーン★★ ◎ほっこり温まりながら綺麗になる温石エステお試しフェイシャル又はボディートリートメント 60 分￥10,000 → ￥9,000（税別） ☆栄養情報☆ こんにちは！今月の栄養情報は、代謝アップの方法をお話していきます！その秘訣は朝食にあります！！バランスの良い朝食を食べることで、１日の代謝が２０％アップすることを知っていましたか？朝ごはんを食べる習慣を身につけるだけで、冷え性の改善や、代謝アップにつながります。朝ごはんは１日の始まりです！代謝が高まる朝に、朝ごはんを食べて、さらに代謝を上げましょう。また、ダイエットや引き締まったカラダを作りたい方は、パン食ではなく、ごはん食がオススメです！！他にもいくつかの理由から、朝ごはんの習慣を身につけるだけで、代謝アップや冷え性の改善につながります。その理由は食べ痩せダイエットセミナーでお伝えしていますので、ご参加ください！三鷹店、東戸塚店では月２～３回食べ痩せセミナーを行っています。１月より横浜ベイクオーター店でもセミナーがスタートしました！！健康になるための正しい食生活を身に付けてきましょう！！ ☆運動+岩盤ですっきり汗をかいて代謝アップ☆ 運動だけではなかなか汗をかけなくなってきた・・・運動は楽しめているけれど、手足が冷たいのが気になる・・・『代謝を上げたい！！』そんな方々へ”運動 + 岩盤”でその悩みを解決しませんか? 岩盤浴で、身体の中の内臓を温めると、筋肉も脂肪も、柔らかくなっています！その後に、有酸素運動をする事で、内臓も筋肉も活発に働くようになり、基礎代謝がグングン↗↗↗上がっていきます！岩盤浴後に運動するのは大変！という方は、順番を逆にして、運動後に岩盤浴で温まるでも OK！！週に１回～２回を目安にご利用いただくだけでも充分です。（都度利用￥1,100）そして月に５回以上を希望の方は、月額￥4,860 の HOT パスポートがおススメです！！岩盤浴だけでなく、AURA スタジオ（女性限定）のレッスンもご参加いただけます。是非お申し込みくださいね☆お待ちしております(*^_^*)