平成２６年５月金沢市教育プラザ研修相談センター朝食は体温を上昇する等、良い効果があります。しかし、単に食べるだけでなく『朝食をおいしく食べることのできる生活』が実は体にとても良いようです。朝ごはんをおいしく食べるためのポイントを紹介します。朝食を決まった時間に食べましょう！早寝・早起きをしましょう！決まった時間に食事をしていると、食事時間の少眠くない子どもを寝かせるのは、とてもし前から胃が動いて準備をしてくれるようになりま大変です。まずは、早起きに重点を置きます。毎朝決まった時間に朝食を食べている方は、そしょう。朝日を浴びて体内時計をリセットの時間が近づくとお腹が空きませんか？それは、胃し、日中は活発に遊ぶことで早寝にもつなが準備をしてくれているからです。がります。また、準備が整ったところに食事をすると栄養もそれでも、早い時間に寝てくれない場合十分に消化吸収することができます。は、「絵本を読む」「電車ごっこで寝室ままだこのような習慣がない時は、決まった時間にで行く」「子どもが家の電気を消す係にな一口でも何かを食べるようにしましょう。続けるこる」等、寝る前の儀式を決めておくと寝るとで胃が準備してくれるようになりますよ。ためのスイッチが入りやすくなりますよ。朝食をおいしく食べられない食欲がナイ食べる時間がナイ朝食の用意がナイ簡単朝食レシピポテトのミート焼き前日の夜に朝食の準備をしましょう！【材料/1 人分】冷凍ポテト 100g、ミートソース缶 70g、冷凍コー朝食は、毎日用意することが大切です。そのためン 1/4 カップ、ピザ用チーズ適宜手軽で負担が少ない方法で準備しましょう。【作り方】＊前日に朝食のメニューを考えておく ①耐熱皿に冷凍ポテト、コーン、ミートソース、＊夕食の汁物を多く作って朝食にも活用するチーズの順にのせオーブントースターで 10 分程＊夕食で残ったごはんをおにぎりにし、冷凍する焼く。＊夕食の準備の時に朝食の野菜を切っておく＊洗い物を少なくするため、ワンプレート盛付に＊お好みでコーンをミックスベジタブルにしてもおいしいです。玉葱やピーマンを加えても良いですね。する参考資料；「朝食と生活リズムおもしろ大実験」DVD、子どもの早起きをすすめる会 HP、きゅうしょくニュース（少年写真新聞社）、専門家が答える妊娠・出産・子育て相談室（母子衛生研究会）、朝食を食べよう（金沢市）、月刊健康教育（東山書房）など