健康のカギは『血管』にあり！ 私たちの体は、一本の血管で全身がつながっています。この血管を健やかに保つことが大切です。 血管が老化し、硬く、狭くなって血液の流れがうまくいかなくなった状態を「動脈硬化」といいます。 < 血管の断面 > 健康な血管 動脈硬化が進行 （75～90％詰まっている状態） 血管 高血圧 高血糖 脂質異常 動脈硬化の 危険因子となりやすい病気 腎臓 腎不全 （透析） 来年、また健診を受けたくなる！？ このままの 状態 （肥満・糖尿病） が続くのは、 嫌だと思い ました。 1年後 159cm 56.5kg 123 6.1 － 2年後 159cm 56.7kg 108 5.5 － 1年で、 約9kg痩せて、 血糖値も良くなり ました! とても 嬉しいです! ●食べ方選び方教室に参加 ⇒自分に合った食事を学ぶ ●運動を継続 ⇒毎日のウォーキング そのお手伝いが 健康相談・健康教室です。 ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ 身長 体重 食後血糖 HbA1c 尿糖 「 血管や体がどのような状態なのかを イ メ ー ジ で き る 」 よ う結果の見方をご 説明 します。 特定健診結果 身長 159cm 体重 65.7kg 食後血糖 209 HbA1c 8.8 ＋＋＋ 尿糖 健 診結果と普段の生活（食べ方・過ごし方 など）との関係や、検査値が基準値外の場合、 心臓・脳・腎臓などへの影響を知り、生活習 慣を改善するためにはどのような方法がよい のかをご自分で選択できるよう支援します。 （健康相談や教室を受けた人の変化） 大村市 健康・医療 検索 健康づくり情報（大村市ホームページ： ） ●毎日の体のチェック （ダウンロード可） 体重グラフ・血圧記録表 運動教室 （2時間半程度） 無料! 運動初心者、 大歓迎！ 無理なくできるストレッチ、筋力 アップを行います。 お す す め ! ポ イ ン ト 体を動かす気持ちよさを体 験しましょう！効率のよい運 動方法をお伝えします。 ●健康づくり推進員 （活動の内容・日程の詳細） 活動内容：体操教室・ウォーキング・ヨガ・水中運動 他 食べ方・選び方教室 「自分の体を大切にする」 喜 ! 、続出 声 びの 心臓病 心臓 が詰まる・ 破れる 狭くなった 血管腔 脳卒中 脳 放っておくと 個別健康相談 （2時間半程度） （30～60分） 気になる健診結果別に、おいしく 食べるコツをお伝えします。 健診結果の見方がわかり、生活習 慣改善のヒントが見つかります！ 実費 無料! 100円 お す す め ! ポ イ ン ト 調理実習で、 自分の食べ方・ 味覚を確認できるチャンス！ お す す め ! ポ イ ン ト 個別で、 健診結果をじっくり 検証でき、 あなたに合った工 夫を提案します。 ＊日程・会場など詳細については、 電話で国保けんこう課 健康づくりグループ(☎53-4111 内線140、 141） へ お問い合わせください。 ＊予約制で、 事前申込みが必要です！ 5
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