スポーツクラブNAS姫路 2015年4～6月レッスンスケジュール;pdf

スポーツクラブNAS姫路 2015年4～6月レッスンスケジュール
火曜日
水曜日
スタジオ
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
プール
10:10～10:50 （40分）
ボールでストレッチ
【大塚】定員　30名
木曜日
プール
ラジオ体操　※音楽のみ
姿勢改善ストレッチ
【山崎隆】定員　43名
11:15～11:45 （30分）
はじめての水中ウォーキング
【木原】定員　30名
かんたんエンジョイエアロ
【川口】　定員　35名
12:00～12:30 （30分）
週替り4泳法【岡本】定員 15名
11:15～11:45 （30分）
青竹ふみ
【岡澤】定員　24名
11:55～12:55 （60分）
代謝アップヨガ
【岡澤】定員　43名
11:15～11:45 （30分）
アクアビクス
【山崎隆】定員　35名
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
13:15～14:15 （60分）
姿美人体操（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ﾘﾗｯｸｽ）
【河合】定員　35名
14:25～15:10 （45分）
かんたんエアロ
【河合】定員　35名
※別途成人スクールへの
入会が必要となります。
15:00～16:00 （60分）
姿勢改善ヨガ（ルーシーダットン）
【宮本】定員　43名
15:20～15:50 （30分）
FIGHT　DO
【小山】定員　35名
11:40～12:25 （45分）
↑2、４週目はアクアビクス
いつまでも美しい骨盤エクササイズ
12:00～12:20 （20分）
スプラッシュラン【中川】定員　30名
20:30
20:05～21:20 （75分）
代謝アップヨガ
【岡澤】定員　43名
22:00
21:30～22:15 （45分）
キレイになる青竹
【岡澤】　定員　24名
14:00～15:00
14:00
成人スクール【岡本】
※別途成人スクールへの
入会が必要となります。
15:30
18:00～19:00
ウォーキングコース
片道　2コース
18:00～19:00
ウォーキングコース
片道　2コース
※スクール人数により変動
する場合がございます
※スクール人数により変動
する場合がございます
※スクール人数により変動
する場合がございます
名称・時間変更
19:15～19:45 （30分）
脂肪燃焼ウォーキング
【山崎隆】定員　30名
有料NOC　￥500
20:30～21:00 （30分）
４泳法強化プログラム【山崎隆】定員5名
20:40～21:25（45分）
かんたんエアロ
【山崎恵】　定員　35名
21:35～22:20 （45分）
時間変更
RADICAL POWER
【小山】定員　21名
18:20～19:20 （60分）
太極拳
【竹本】定員　35名
18:45～19:30 （45分）
パワーヨガ
【山崎恵】定員　43名
19:40～20:25 （45分）
FIGHT DO
【山崎恵】　定員　35名
14:30
15:00
18:00～19:00
ウォーキングコース
片道　2コース
21:00
21:30
14:25～15:10 （45分）
エンジョイエアロ
【山崎恵】定員　35名
13:30
15:45～18:00
ウォーキングコース
往復　１コース
19:50～20:20 （30分）
アクア＆ボール
【山崎隆】定員　35名
20:00
トレーニング＋ストレッチ
【山崎恵】定員　40名
13:20～13:50　（30分）
アクアビクス
【川口】定員　35名
15:45～18:00
ウォーキングコース
往復　１コース
19:00
19:30
14:45～15:45
親子クラス
13:15～14:15 （60分）
12:00
13:00
15:45～18:00
ウォーキングコース
往復　1コース
時間変更
19:10～19:55 （45分）
ヨガ入門
【岡澤】　定員　43名
13:15～13:45 （30分）
機能改善ウォーキング
【中川】定員　30名
11:30
12:30
12:35～13:05 （30分）
はじめてエアロ30
【川口】定員　35名
キッズスクール併用
17:30
18:00～19:00 （60分）
エイベックスキッズダンススクール
【山崎猛】定員　35名
10:30
11:00
11:15～11:45 （30分）
ウォーキング＆ボール
【山崎隆】定員　35名
キッズスクール併用
16:50～17:50 （60分）
エイベックスキッズダンススクール
18:00
有料NOC　￥500
10:15～11:00 （45分）
初心者スイミング
【山崎隆】定員10名
キッズスクール併用
16:30
18:30
14:00～14:45 （45分）
ポルドブラ
【氏田】定員　35名
成人スクール【小山】
16:00
17:00
14:00～15:00
10:00
12:00～12:30 （30分）
泳ぎこみクロール
【藤井】定員　15名
13:00
13:15～13:45 （30分）
やさしいエアロ
【氏田】定員　35名
10:45～11:30 （45分）
かんたんエアロ
【山崎猛】定員　35名
プール
↑２、４週目はウォーキング＆ボール
担当変更
13:15～13:45 (30分)
アクアビクス
【船曳】定員　35名
スタジオ
10:25～10:35（10分）
10:15～11:00 （45分）
11:00～11:45 （45分）
12:00～13:00 （60分）
リラックスヨガ
【山崎恵】定員　43名
スタジオ
2015.3.20.更新
19:30～20:15 （45分）
20:00～21:00
トレーニング＋ストレッチ
【小林】定員　40名
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30～20:00 （30分）
アクアシェイプファイト
【釼持】定員　35名
19:30
20:00
成人スクール【伊藤】
※別途成人スクールへの
入会が必要となります。
20:25～21:10 （45分）
脂肪燃焼エアロ
【小林】定員　35名
21:20～22:20 （60分）
リラックスヨガ
【大塚】定員　35名
20:30
20:30～21:25（55分）
マスターズ練習コース
21:00
21:30
22:00
スポーツクラブNAS姫路 2015年4～6月レッスンスケジュール
金曜日
スタジオ
土曜日
プール
スタジオ
10:00
10:30
10:15～11:05　（50分）
スポーツボイス
【東】定員　30名
11:15～12:00　（45分）
エンジョイエアロ
【桂】定員　35名
12:00
12:10～12:55　（45分）
12:30
ボディシェイプ
【桂】定員　23名
11:10～11:40　（30分）
アクアパドピー
【伊藤】定員　30名
15:00
15:30
16:00
13:15～14:00　（45分）
かんたんエアロ
【川口】定員　35名
14:10～15:25　（75分）
代謝アップヨガ
【岡澤】定員　43名
15:35～16:35　（60分）
ハワイアンHULA60
【村上・小山（千）】
定員　35名
16:30
17:00
16:40～17:40 （60分）
エイベックスキッズダンススクール
17:30
18:00
18:30
アクアリメイクボディ
※別途成人スクールへの
入会が必要となります。
13:15～13:45　（30分）
アクアビクス
【岡澤】定員　35名
17:50～19:20 （90分）
エイベックスキッズダンススクール
12:15～13:15（60分）
初めての太極拳
【竹本】定員　35名
13:25～14:10 （45分）
脂肪燃焼エアロ
【川村】定員　35名
14:20～14:50 （30分）
ZUMBA
【川村】定員　35名
14:45～15:45
親子クラス
10:00
15:45～17:00
ウォーキングコース
15:00～16:00 （60分）
代謝アップヨガ
【山崎隆】定員　40名
16:10～16:55 （45分）
ＦＩＧＨＴ　ＤＯ
【小山】定員　35名
17:00～18:00
ウォーキングコース
往復　1コース
17:05～17:35（30分）21名
RADICAL POWER【小山】
18:00～19:00
ウォーキングコース
片道　2コース
17:45～18:15 （30分）
ボールで筋トレ【山崎隆】
定員　35名
※スクール人数により変動
する場合がございます
10:00～11:30
ファミリータイム
11:30
有料NOC
12:00～13:00（30分×2）
プライベートレッスン
１コース使用
【伊藤】
12:45～13:30 （45分）
ピラティス
【大塚】定員　35名
13:30～14:30
親子クラス
14:30～15:00（30分）
週替わり４泳法【伊藤】定員　15名
15:10～15:40　（30分）
アクアパドピー
【釼持】定員　30名
13:45～14:30 （45分）
ヨガストレッチ
【大塚】　定員　29名
14:40～15:25（45分）
バランスアップ
トレーニング
【渡辺】定員　35名
13:00
有料NOC　￥500
16:20～17:05 （45分）
初心者スイミング
【山崎隆】定員10名
14:00
時間・担当変更
14:30
時間変更
21:00
ボディシェイプ　※名簿制
【永浜】定員　27名
21:30
21:30～22:00 （30分）
15:00
15:30
15:35～16:35 （60分）
脂肪燃焼エアロ60
【山崎恵】定員　43名
時間・担当変更
16:00
16:30
16:45～17:30 （45分）
ＦＩＧＨＴ　ＤＯ
【山崎恵】定員　35名
時間変更
17:00
17:30
18:00
●　各レッスン参加は安全の為、レッスン開始後の入退場はお断りします。
18:30～19:30 （60分）
代謝アップヨガ
【山崎隆】定員　40名
18:30
●　一部レッスンには名簿にて人数管理をするレッスンがございます。
名簿はレッスン開始１５分前にスタジオ入り口に配置いたします。
19:00
●　やむをえずレッスンを中止、変更、代行する場合がございますが
19:30
●　定員制レッスンや道具を使うレッスンでは人数により参加をお断りする
19:45～20:30 （45分）
ウェーブリング　※名簿制
【山崎恵】定員　20名
場合がございますので予めご了承下さい。
20:15～21:10 （55分）
マスターズ練習コース
20:35～21:20 （45分）
12:30
NEW
ご了承頂きます様にお願い致します。
時間変更
12:00
13:30
19:30
19:40～20:25 （45分）
ザ・体幹トレ
【永浜】定員　24名
10:30
11:00
有料NOC
時間変更
20:30
プール
12:00～13:00（30分×2）
プライベートレッスン
１コース使用
【伊藤】
キッズスクール併用
19:00
20:00
スタジオ
11:00～12:00
ウォーキングコース
片道　2コース
12:00～13:00
14:00
14:30
プール
10:00～11:00
ウォーキングコース
往復　1コース
10:30～11:00　（30分）
はじめてクロール
【伊藤】定員 15名
13:00
13:30
日曜日
キッズスクール併用
11:00
11:30
2015.3.20.更新
20:00
●　有料レッスン参加は事前の申込みが必要となります。
スポーツクラブＮＡＳ姫路
電話　０７９-２９５-８４８４
〒６７０-００５５
20:30
21:00
兵庫県姫路市神子岡前３-１２-１７　ザ・モール姫路６Ｆ
22:00
ポールでスッキリ ※名簿制
【永浜】　定員　29名
名称変更
営業時間　火～金　１０:００～２３:００
土曜日　１０:００～２２:００　※毎週月曜日は
日曜日　１０:００～２１:００　休館日です。
※　祝日は各曜日の営業時間に準じます。
21:30
22:00

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