スポーツクラブNAS姫路 2015年10月～12月レッスンスケジュール

2015.12.18.更新
スポーツクラブNAS姫路 201６年1月～３月レッスンスケジュール
火曜日
スタジオ
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
10:10～10:50 （40分）
ボールでストレッチ
【大塚】定員　30名
水曜日
プール
10:15～11:15
アクアリメイクボディ
※受講者募集中！初回体験料無料！
11:00～11:45 （45分）
かんたんエアロ
【川口】　定員　35名
12:00～13:00 （60分）
ウェーブリングヨガ
※名簿制
【山崎恵】定員　30名
11:20～11:50 （30分）
はじめての水中ウォーキング
【木原】定員　30名
12:00～12:30 （30分）
週替り4泳法【小山】定員 15名
スタジオ
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
13:15～14:15 （60分）
姿美人体操
【河合】定員　35名
14:25～15:10 （45分）
かんたんエアロ
【河合】定員　35名
17:30
18:00
18:30
19:00
11:15～11:45 （30分）
フットコンディショニング
【岡澤】定員　24名
11:55～12:55 （60分）
代謝アップヨガ
【岡澤】定員　43名
16:50～17:50 （60分）
エイベックス
キッズダンススクール
18:00～19:00 （60分）
エイベックス
キッズダンススクール
19:30
20:00
19:50～20:20 （30分）
はじめてヨガ　【岡澤】　定員43名
21:00
21:30
22:00
13:15～13:45 （30分）
やさしいエアロ
【氏田】定員　35名
14:00～14:45 （45分）
ポルドブラ
【氏田】定員　35名
15:00～16:00 （60分）
姿勢改善ヨガ
（ルーシーダットン）
【宮本】定員　43名
キッズスクール併用
19:10～19:40 （30分）
はじめてエアロ
【岡澤】　定員　35名
20:30
事前にご確認の上、ご参加くだ
さいますようお願い致します。
15:20～16:05（45分）
ポルドブラ
【船曳】定員　35名
16:30
17:00
太枠で囲われたレッスンは、時
間、内容、担当のいずれかが
変更となっております。
15:45～18:00
ウォーキングコース
往復　1コース
21:40～22:10 （30分）
ストレッチポール ※名簿制
【福井】　定員　20名
↓２、４週目はウォーキング＆ボール
11:15～11:45 （30分）
アクアビクス
【山崎隆】定員　35名
16:15～17:15（60分）
エンジョイエアロ
【松尾】定員35名
スタジオ
プール
10:25～10:35（10分）
ラジオ体操　※音楽のみ
有料NOC　￥500
10:45～11:30 （45分）
かんたんエアロ
【山崎猛】定員　35名
11:40～12:25 （45分）
有料NOC　￥500
いつまでも美しい
骨盤エクササイズ
11:55～12:25 （30分）
【山崎猛】
定員　35名
４泳法強化プログラム【山崎隆】定員5名
有料NOC
12:30～13:30（30分×２）
プライベートレッスン
１コース使用
【山崎隆】
13:40～14:10 （30分）
機能改善ウォーキング
【中川】定員　30名
14:45～15:45
親子クラス
キッズスクール併用
15:45～18:00
ウォーキングコース
往復　１コース
12:35～13:05 （30分）
はじめてエアロ30
【川口】定員　35名
13:15～14:15 （60分）
トレーニング＋ストレッチ
【山崎恵】定員　40名
14:25～15:10 （45分）
リフレッシュヨガ
【藤中】定員　25名
10:00
10:15～11:00 （45分）
初心者スイミング
【山崎隆】定員10名
12:00～12:30 （30分）
泳ぎこみクロール
【藤井】定員　15名
12:40～13:00 （20分）
スプラッシュラン【中川】定員　30名
12:00
12:30
13:00
13:20～13:50　（30分）
アクアビクス
【川口】定員　35名
13:30
14:00
14:00～15:00
成人スクール【伊藤】
※受講者募集中！初回体験料無料！
15:20～15:50（30分）
ファイドウ
【小山】定員　35名
事前にご確認の上、ご参加くだ
さいますようお願い致します。
11:30
↑2、４週目はアクアビクス
NEWインストラクター登場！！
太枠で囲われたレッスンは、時
間、内容、担当のいずれかが
変更となっております。
10:30
11:00
11:15～11:45 （30分）
ウォーキング＆ボール
【山崎隆】定員　35名
14:30
15:00
15:30
キッズスクール併用
15:45～18:00
ウォーキングコース
往復　１コース
18:00～19:00
ウォーキングコース
片道　2コース
18:00～19:00
ウォーキングコース
片道　2コース
18:00～19:00
ウォーキングコース
片道　2コース
※スクール人数により変動
する場合がございます
※スクール人数により変動
する場合がございます
※スクール人数により変動
する場合がございます
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
19:15～19:45 （30分）
脂肪燃焼ラン＆ウォーキング
【山崎隆】定員　30名
19:50～20:20 （30分）
アクア＆ボール
【山崎隆】定員　35名
18:45～19:30 （45分）
パワーヨガ
【山崎恵】定員　43名
19:40～20:25 （45分）
かんたんステップ
【山崎恵】　定員　25名
有料NOC　￥500
20:30～21:30 （60分）
代謝アップヨガ
【岡澤】定員　43名
プール
10:15～11:00 （45分）
姿勢改善ストレッチ
【山崎隆】定員　43名
13:00
13:15～13:45 (30分)
ファイティングアクア
【船曳】定員　35名
木曜日
20:30～21:00 （30分）
４泳法強化プログラム【山崎隆】定員5名
20:40～21:25（45分）
ファイドウ
【桝田】定員　35名
21:35～22:20 （45分）
パワー
【桝田】定員　21名
18:20～19:20 （60分）
太極拳
【竹本】定員　35名
19:30～20:15 （45分）
はじめてステップ
【小林】定員　25名
20:00～21:00
成人スクール【伊藤】
※受講者募集中！初回体験料無料！
21:10～21:40 （30分）
アクアシェイプ
【山崎恵】定員　35名
20:25～21:10 （45分）
トレーニング＋ストレッチ
【小林】定員　40名
21:20～22:25 （45分）
脂肪燃焼エアロ
【岡本】定員　35名
18:30
19:00～19:20 （20分）
週替わり水泳入門【小山】定員15名
19:00
19:30～19:50 （20分）
はじめてクロール【小山】定員15名
19:30
20:00
20:30
20:30～21:25（55分）
マスターズ練習コース
21:00
21:30
NEWインストラクター登場！！
22:00
2015.12.18.更新
スポーツクラブNAS姫路 201６年1月～３月レッスンスケジュール
金曜日
スタジオ
土曜日
プール
スタジオ
10:00
10:30
10:15～11:05　（50分）
スポーツボイス
【東】定員　30名
11:15～12:00　（45分）
エンジョイエアロ
【桂】定員　35名
11:10～11:40　（30分）
アクアパドピー
【伊藤】定員　30名
12:10～12:55　（45分）
ボディシェイプ
【桂】定員　23名
12:00～13:00
アクアリメイクボディ
※受講者募集中！初回体験料無料！
13:00
13:30
13:15～14:00　（45分）
かんたんエアロ
【川口】定員　35名
13:15～13:45　（30分）
アクアビクス
【岡澤】定員　35名
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
14:10～15:25　（75分）
代謝アップヨガ
【岡澤】定員　43名
15:35～16:35　（60分）
ハワイアンHULA60
【村上・小山（千）】
定員　35名
16:30
17:00
17:30
19:00
プール
10:00
14:45～15:45
親子クラス
18:00～19:30 （90分）
エイベックス
キッズダンススクール
12:15～13:15（60分）
初めての太極拳
【竹本】定員　35名
13:25～13:55 （30分）
かんたんステップ
【川村】定員　25名
15:45～17:00
ウォーキングコース
17:00～18:00
ウォーキングコース
往復　1コース
16:55～17:25（30分）
パワー　【小山】定員　21名
11:30
有料NOC
12:00～13:00（30分×2）
プライベートレッスン
１コース使用
【伊藤】
12:00～13:00（30分×2）
プライベートレッスン
１コース使用
【伊藤】
12:45～13:30 （45分）
ピラティス
【大塚】定員　35名
12:00
12:30
13:00
13:30
13:30～14:30
親子クラス
14:30～15:00（30分）
週替わり４泳法【伊藤】定員15名
14:45～15:45 （60分）
週替わりヨガ
【山崎隆】定員　40名
16:00～16:45 （45分）
ファイドウ
【小山】定員　35名
10:30
11:00
有料NOC
キッズスクール併用
※スクール人数により変動
する場合がございます
10:00～11:30
ファミリータイム
11:00～12:00
ウォーキングコース
片道　2コース
14:05～14:35 （30分）
ZUMBA
【川村】定員　35名
18:00～19:00
ウォーキングコース
片道　2コース
18:00
18:30
スタジオ
10:00～11:00
ウォーキングコース
往復　1コース
10:30～11:00　（30分）
はじめてクロール
【伊藤】定員 15名
12:00
12:30
プール
キッズスクール併用
11:00
11:30
日曜日
有料NOC　￥500
16:05～16:50 （45分）
初心者スイミング
【山崎隆】定員10名
13:45～14:30 （45分）
ヨガストレッチ
【大塚】　定員　29名
14:00
14:30
14:40～15:25（45分）
バランスアップ
トレーニング
【渡辺】定員　35名
15:00
15:30
15:35～16:20 （45分）
脂肪燃焼エアロ
【山崎恵】定員　43名
太枠で囲われたレッスンは、時
間、内容、担当のいずれかが
変更となっております。
16:30～17:15 （45分）
ファイドウ
【福井】定員　35名
事前にご確認の上、ご参加くだ
さいますようお願い致します。
16:00
16:30
17:00
17:30
17:35～18:05 （30分）
ボールで筋トレ【山崎隆】
定員　35名
18:00
18:15～19:15 （60分）
代謝アップヨガ
【山崎隆】定員　40名
●　各レッスン参加は安全の為、レッスン開始後の入退場はお断りします。
18:30
●　一部レッスンには名簿にて人数管理をするレッスンがございます。
名簿はレッスン開始１５分前にスタジオ入り口に配置いたします。
19:00
●　やむをえずレッスンを中止、変更、代行する場合がございますが
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
19:40～20:10 （30分）
エア縄跳び　※名簿制
【福井】　定員　20名
太枠で囲われたレッスンは、時
間、内容、担当のいずれかが
変更となっております。
20:20～20:50（30分）
ファイドウ
【福井】定員　35名
事前にご確認の上、ご参加くだ
さいますようお願い致します。
21:00～21:30 （30分）
バランスアップトレーニング
【桝田】　定員　35名
21:40～22:10 （30分）
ストレッチポール ※名簿制
【桝田】　定員　29名
ご了承頂きます様にお願い致します。
19:30
●　定員制レッスンや道具を使うレッスンでは人数により参加をお断りする
場合がございますので予めご了承下さい。
20:15～21:10 （55分）
マスターズ練習コース
20:00
●　有料レッスン参加は事前の申込みが必要となります。
スポーツクラブＮＡＳ姫路
電話　０７９-２９５-８４８４
〒６７０-００５５
兵庫県姫路市神子岡前３-１２-１７　ザ・モール姫路６Ｆ
営業時間　火～金　１０:００～２３:００
土曜日　１０:００～２２:００　※毎週月曜日は
日曜日　１０:００～２１:００　休館日です。
※　祝日は各曜日の営業時間に準じます。
20:30
21:00
21:30
22:00

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