あおもり美人プロジェクト☆ 3/24から8月まで、女性の為のプロジェクトが開催されます♪ 季節の変わり目体調ケア女性が一番興味深い、食・エクササイズ・スキンケア・メイク・ネイル等の情報が盛りだくさん!! 専門講師による講座で青森美人を目指す『あおもり美人プロジェクト』それぞれ美に対するこだわりがあるかと思いますが、女性がもっと輝ける為の自分磨きの場になるかと思います。ご興味がある方は、是非参加してみて下さい!! ○冬を通して、身体を温める根菜を積極的に食べる。・・・根菜には、身体を温めてくれる作用があります。 ①生姜寒気を取り除き、消化器の機能を高めてくれます。生姜は、特にオススメ！！ ②カブ消化を促進し、温めてくれます。 ※他には・・・かぼちゃ、玉ねぎ、にんにく ○消化器系の働きを活発にさせて、お腹を冷やさない生活を。 ☆オススメヨガポーズのご紹介☆～弓のポーズ～ 1.うつぶせに寝て、両足を伸ばす 2.呼吸を整えて余分な力を抜く 3.両膝を曲げ、両腕で両足の足首を掴む 4.息を吸いながら、両足を持ち上げ、続いて胸を持ち上げる 5.体を弓のようにしならせた状態で5呼吸キープ 6.息を吐きながらゆっくりと胸と両足を下ろす今月から勝手にスタートさせる〝すたっふ飯〟パソナ・青森のスタッフが実際に家で作ったご飯を大公開します☆ おかずに迷ったら参考にして下さいネ♪ 第1弾は、スタッフMさんのレシピです！『鶏肉の塩麹ステーキ』・ジップロックに、むね肉・塩麹大さじ2を入れて揉み込みます。・冷蔵庫で1日～2日保存！・一口大に切ってコンソメ粉、胡椒で味を調え、ガーリックオイルで炒めたら完成♪ 最近流行りの塩麹。お肉が本当に柔らかく仕上がりますよね♪♪ 中までしっかりと味がしみててとってもおいしい☆ 週末に仕込んでおけば、ちょっとしたおつまみや、あと1品ほしいときに役立つこと間違い無し！時期によって異なりますが、3日くらいは日持ちするそうです。お試しあれ～♪ 皆様、PASONA青森通信、楽しんでいただけましたでしょうか？ 4月は、あちこちで花見が始まりますね！青森は4月後半からでしょうか・・・？今からどこの花見に行こうか計画を立ててみてはいかがでしょう？ PASONA青森通信への要望は・・・ [email protected]までご連絡下さい☆ パソナ・青森一同 ○冬季うつ予防として、日光をたくさん浴びる生活をする。パソナ・青森への連絡先は・・・０１２０－７０７－７０７