3/9～3/13 献立表

3/9～3/13 献立表
3/9
月
3/10
火
3/11
水
※仕入れの都合上メニューを変更させていただく場合
がございますので、予めご了承くださいませ。
3/12
木
3/13
金
朝食　8：00～11：00
和定食・洋定食
￥400（ドリンク付＋50円）
朝食
ランチ：食堂　11：00～14：30
622kcal
定食
\500
挽肉きんぴら炒め
\500
のり塩から揚げ
\500
23.8g
12.9g
847kcal
33.1g
ハニーマスタードソース
34.7g
\500
タラの
チリソースがけ
￥500
白身魚のパン粉焼き
イタリアンソース
￥500
3.3g
576kcal
638kcal
ぶり大根
￥500
27.4g
30.7g
3.3g
チキンステーキ
ライス
味噌汁
小鉢付
769kcal
3.3g
669kcal
655kcal
味噌カツ
\500
17.7g
チャプチェ
￥500
9.6g
687kcal
鶏肉と厚揚げの
四川炒め
\500
10.9g
3.0g
和麺
￥310
日替わり和麺
￥370
16.4g
揚げ豆腐
坦々あんかけ
\500
24.7g
22.3g
4.1g
731kcal
鶏肉の西京味噌焼き
\500
26.8g
4.3g
蒸し鶏ねぎラー油
うどん・そば
（そば）
440kcal
393kcal
15.6g
17.5g
5.6g
5.6g
8.9g
8.8g
クリーミーカレー
うどん・そば
（うどん）
（そば）
559kcal
512kcal
19.2g
21.1g
14.9g
14.9g
8.4g
8.3g
中華麺
￥370
（うどん）
（そば）
459kcal
412kcal
13.4g
15.3g
7.8g
7.8g
7.0g
6.9g
白だしジャンボきつね
うどん・そば
山菜おろし
うどん・そば
25.1g
3.0g
789kcal
658kcal
キハダマグロカツ
\500
26.8g
23.4g
23.3g
14.6g
3.3g
3.0g
868kcal
550kcal
回鍋肉
\500
35.3g
37.6g
19.4g
9.7g
3.1g
3.8g
かけうどん・そば
（うどん）
34.4g
3.3g
2.9g
19.6g
3.2g
488kcal
ポークハヤシソテー
\500
21.7g
3.4g
616kcal
22.7g
15.6g
2.6g
25.3g
鮭のたっぷり
おろしぽん酢
￥500
25.9g
（うどん）
（そば）
396kcal
149kcal
11.6g
13.5g
1.8g
1.8g
9.2g
9.1g
鴨ねぎ
うどん・そば
（うどん）
（そば）
383kcal
336kcal
10.8g
12.7g
1.8g
1.8g
8.7g
8.6g
（うどん）
（そば）
439kcal
392kcal
14.5g
16.4g
5.9g
5.9g
9.3g
醤油/塩ラーメン
9.2g
（醤油）
（塩）
383kcal
398kcal
17.8g
18.3g
5.4g
6.9g
6.4g
日替わり中華麺
￥470
鬼辛味噌タンメン
573kcal
507kcal
475kcal
28.5g
26.6g
24.1g
15.1g
チャーシュー麺
8.7g
14.0g
汁なし坦々麺
11.9g
7.0g
2.3g
塩バターコーン
ラーメン
6.8g
493kcal
390kcal
19.6g
16.2g
14.3g
あんかけ焼きそば
7.0g
16.4g
1.7g
ランチ：喫茶室　11：00～16：00
丼定食
\500
ハンバーグ
照り焼き丼
742kcal
25.1g
22.7g
648kcal
ソースカツ丼
3.1g
18.8g
12.1g
753kcal
18.4g
やきとり丼
20.1g
2.8g
33.1g
22.4g
2.8g
616kcal
鮭そぼろ丼
2.5g
702kcal
豚肉とナスの
味噌炒め
22.8g
21.7g
3.8g
745kcal
アジフライ
和風タルタルソース
20.2g
24.9g
2.8g
4.8g
20.8g
5.4g
672kcal
豚ロース
照りマヨ焼き
32.4g
35.3g
25.5g
22.5g
3.0g
3.0g
※メニュー右の表示はエネルギー量・タンパク質量・脂質・食塩相当量となっております。（ご飯（定食200ｇ・丼240ｇ）と汁を含みます。小鉢は含まれません。）
※麺類は具材・スープを全て含んだ栄養価となっております。スープを飲むなら1/3程度にして塩分の摂りすぎに気をつけましょう。
※　印はヘルシーメニューとしてのご提案です。カロリーは６００kcal前後(±１０%)、塩分は３．０g未満(±１０%)となっております。
※また、ライスを小ライスに変更するとエネルギー量を約35kcalカットすることができます。
オススメの食べ合わせ
独特のほろ苦い風味が特徴。
Βカロテンをはじめ各種ビタミンやミネラルを
バランスよく含んでいる。
鉄分も豊富に含んでいるので貧血が気になる人にオススメ！！
12.4g
16.2g
842kcal
油淋鶏
25.1g
778kcal
野菜カレー
\400（大盛＋50円）
カレー
夕食
￥550
704kcal
豚ナスキムチ丼
＜貧血予防に…＞
＋いか
肝機能を高めるタウリンが
菜の花の鉄分や各種ビタミンと
相まって貧血を予防
＜骨粗鬆症予防に…＞
＋干しえび
お浸しに干しえびをプラスして
カルシウムたっぷりに。
骨粗鬆症だけでなく、
801kcal
親子丼
34.9g
23.2g
3.5g

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