平成27年度第1期ｺｰｽ型教室（約186KB）

第1期コース型教室ご案内
大蔵第二運動場平成27年度
講座名
講師曜日時間
内容
9:15
～
10：30
「飛距離が伸びない」「曲がる」「プ
レッシャーに弱い」「ケガが多い」とい
う4つの要素を解消するプログラム
婦人体操
10：45
禰津月
～
12：15
キックボクシング
フィットネス
ヨガ
ゴルファー’ｓ
トレーニング
太極拳
後藤月
回数定員
開講日程
教室代金
11
20
簡単なリズム体操と筋トレ、ストレッ
チを行い、全身の血行を良くしていく
女性にやさしい教室です。
11
4/6、13、20、27
5/11、18、25
30
￥10,4506/1、8、15、22
（全11回）
16：00
山中月
～
17：00
キックボクシングの特徴的な動きを
取り入れて有酸素運動を行い、シェ
イプアップと心肺機能（体力）の向上
を目指します。
11
10
10：00
羽成火
～
11：30
基本的なヨガのポーズと呼吸法を行
い、誰もが持っている自然の治癒力
をゆっくりと引き出していきます。
11
4/7、14、21、28
5/12、19、26
60
￥15,4006/2、16、23、30
（全11回）
武術の動きを基本とした太極拳で健
康増進を図ります。五臓六腑を整
え、大きな筋肉をゆったりと使い心
身の安定を図っていきます。
10
30
9:15
～
矢嶋水
10：15
￥11,000-
￥11,000-
￥10,0004/1、8、15、22
5/13、20、27
￥9,5006/3、17、24
（全10回）
婦人体操
10：30
長江水
～
12：00
簡単なリズム体操と筋トレ、ストレッ
チを行い、全身の血行を良くしていく
女性にやさしい教室です。
10
30
健康爽快体操
16：10
黒澤水
～
17：10
運動の苦手な方でも大丈夫！スト
レッチで全身を気持ちよく伸ばし、リ
ズム体操で楽しく体力アップ、さらに
はダンベル体操で筋力アップを図り
ます。
10
20
￥10,000-
気　功
10：30
本間木
～
12：00
やさしい動きと呼吸法で心身のバラ
ンスを整え、五臓六腑を調整し、自
然治癒（免疫）力を高める功法を行
います。
11
50
4/2、9、16、23、30
5/7、14、21、28 ￥13,2006/4、18（全11回）
健康体操
（さわやか体操）
長野・
金
多胡
9：45
～
11：00
「みんなの体操」・ストレッチ・ウォーキ
ング・ダンベル体操等を負荷をかけ
ながらやさしく行っていきます。
11
50
健康体操
（のんびり体操）
長野・
金
多胡
11：00
～
12：00
ゆったりとした雰囲気の中でストレッ
チを行い、イスに座っての体操での
んびりと筋肉に負荷をかけながら運
動をしていきます。
11
30
ヨ　ガ
9：30
広田土
～
10：30
基本的なヨガのポーズと呼吸法を行
い、誰もが持っている自然の治癒力
をゆっくりと引き出していきます。
11
4/4、11、18、25
5/2、9、16、30、
30
￥11,0006/6、13、20
（全11回）
体幹トレーニング
9：30
米田日
～
10：30
体幹奥深くの筋肉にアプローチし
て、全身の筋力・バランスを高め、歪
みやブレのないカラダ造りを目指し
ていきます。
11
30
4/5、12、19、26
5/10、17、24、31
￥11,0006/7、14、21
（全11回）
①17：15
～18：00
②18：05
～18：50
運動が苦手な方でもストレッチ・リズ
ム体操・ダンベル体操などを1対1で
行うので、しっかりできるところまで
丁寧にお伝えする事が可能です。
3
1
第1週～3週
￥12,000（予備日第4週）
1
第1週～3週
￥12,000（予備日第4週） 30分
ﾏﾝﾂｰﾏﾝ
足腰元気体操
黒澤水
ﾏﾝﾂｰﾏﾝ
山中水
キックボクシング
ﾏﾝﾂｰﾏﾝ
山中木
キックボクシング
①16：00
～16：45
②17：00 キックボクシングの動きを取り入れ
～17：45 脂肪燃焼と心肺機能の強化を目指
します。
①16:05 元キックボクシング日本チャンピオン
～16：50 との贅沢なマンツーマンレッスン。
②17：00
～17：30
4/3、10、17、24
5/8、15、22、29
6/5、12、19
（全11回）
￥9,900-
￥7,700-
45分
3
￥9,00045分
3
1
第1週～3週
￥12,000（予備日第4週） 30分
￥9,000-
【申し込み方法】
◆トレーニングルーム受付・電話でご応募ください。定員になり次第締め切らせていただきます。
また、はがき・FAXでもご応募いただけます。
はがき・FAXの場合は、下記の申し込み内容をご記入の上教室申込み先までご応募ください。
【申し込み内容】
①コース名・曜日(複数可能）、②郵便番号・自宅のご住所、③電話番号、④FAX番号
【教室申し込み先】
住所：〒157-0074
世田谷区大蔵4-7-1
世田谷区大蔵第二運動場
トレーニングルームコース型教室係
電話番号：03-3749-2223 FAX：03-3416-1777
【注意事項】
1）ご入金は現金で2階トレーニングルームフロントにてお支払いください。
2）入金手続き後は如何なる理由におきましても返金・コースの変更は出来ませんのでご了承ください。
（病気・怪我・妊娠･転勤･転居含む）
※妊娠中の方の参加はご遠慮ください。また期間中に妊娠された場合には教室への参加は出来かねます。
その場合の返金も致しかねますので予めご了承下さい。
3）各講座とも、お休みされた場合の日程の振替、ご返金は致しかねます。
4）教室参加は、登録された方のみとなります。ご家族・ご兄弟等の開催場所への入室はご遠慮頂きます。
5)医師から運動を制限されている方はご参加いただけません。
6)ご自身の健康状態は自己責任において十分確認をし、当施設の利用に耐え得る健康状態の方のみご参加ください。
7)教室中のケガなどの事故については施設側に故意または重大な過失がある場合を除き責任は負いかねます。
8）都合により予告なく担当講師を変更する場合があります。
【問い合わせ先】
大蔵第二運動場2Fトレーニングルーム　03-3749-2223
個人情報の取扱について
【Ｂ】
公益財団法人世田谷区スポーツ振興財団
当財団では、区民のスポーツ・レクリエーション活動を通して、「生涯スポーツ社会」の実現を目指し、施設の安全管理や効率的な事業実施など、区民サービスの向上に努めて
おります。お預かりした個人情報を安全に管理することが、当財団の重要な社会的責務であると認識し、以下の取り扱いを実施いたします。
内容をご確認いただき、ご同意の上お申し込み（ご参加）ください。
１．お客様の個人情報（氏名、住所、連絡先等）は、当財団の事業案内、緊急時の対応、事業の円滑な実施・運営、サービス及び情報の提供、各種アンケート、広報やＰＲ活
動等に必要な範囲で利用させていただくためにお預かりいたします。
２．お預かりした個人情報は、当財団が定める「個人情報保護方針」等に基づき、適切な管理に努めるとともに、事務局次長を個人情報管理責任者とし、責任を持って管理い
たします。
３．事業の特性上、特定の機微な情報（身体・精神障害、保健医療に関する事項等）をお預かりする場合がありますが、厳正な取扱いを徹底いたします。
４．個人情報のご提供は、お客様の任意です。ただし、事業の円滑な運営等に必要な最低限の個人情報についてもご提供いただけない場合は、事業へのご参加はできません
のでご了承ください。
５．当財団は、法令等による場合を除いて、ご本人からの同意を得ない限り、個人情報を第三者に提供いたしません。
６．当財団は、ご本人が容易に認識できない方法による個人情報の取得は行っておりません。
７．事業の実施内容により委託業者に個人情報を預託（委託）する場合がありますが、その場合は、十分な個人情報の保護水準を満たしている者を選定し、その委託先に対し
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TEL ０３－３４１７－２８１１
受付時間９：００～１７：００（土・日・祝日、年末年始を除く）
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